摘要：“hi我是喜喜，一个靠写作旅居世界的自由职业者，无限游戏新玩家~”

“hi我是喜喜，一个靠写作旅居世界的自由职业者，无限游戏新玩家~”

“真正的消耗源不是任务本身，而是：决策犹豫（占心智消耗53%），未完成焦虑（占28%），自我评价（19%）。”

当我看完这段话后，立马坐到书桌前，着手逐个击破。

比如，提前做好计划表，减少决策时间，跳过情绪，专注执行。

时不时追踪进度条，做事才能张弛有度，避免未完成焦虑。

专注把两个小时以内的事情做好，慢慢就能做完所有的事，得到良好的自我评价。

我坚信，踏踏实实走好自己的路，就是这世界上最快的捷径。

一起来看看姐的6月自律计划吧：

一、自媒体输出计划

写作，不是坐到书桌前，打开电脑那一瞬间才开始的，而是时刻穿插在我们的零碎日常里。

越早知道自己每天要写什么内容，就能越早启动“素材的堆肥工作”。

脑海中积攒的一个个念头，反应得越充分，我们下笔时就越能一气呵成。

所以，每个月底，我都会提前准备好下一个月的20条选题，任意选择创作，并成功发布15条，即算完成任务。

一起来看看：

01.2025慢慢变优秀，1小时做好姐的6月自律计划

02.简单拆解三毛的散文《玛黛拉游记》

03.28岁旅居写作，我发现，只要在上午完成那20%的关键工作

04.写公众号最牛叉的心态就是：按时出摊

05.真心建议：给自己写一份个人使用说明书

06.一定要频繁大量地记录自己，x个低成本自我记录的方式

07.建议：大家尽早去具象化自己的理想生活

08.聊聊生命中真正的奢侈品

09.文笔太差，词汇量太少，就认准这x位女作家

10.2025年，我决定死磕散文写作

11.get这x个散文标题，新手写作也能疯狂发表文章

12.97年，28岁：由于我不停不停地每日阅读一小时

13.建议：马上去写成功日记，变好真的会上瘾！

14.x条关于写作的小tips

15.从0开始学写作的诀窍：快速动手写，快速失败

16.日常提升文笔，我只做这x件事：

17.一个很变态，但能让写作水平爆发增长的偏方

18.超适合做“每日800字自由写作练习”的x个选题

19.六月精神粮食：6本书，3部电影，11条播客

20..死磕迟子建的这x篇散文，她的文笔技巧够你吃一辈子

二、输入计划

提前准备好多种口味的“精神蛋白质”，想摄入的时候，就按照当下的心情，在足够丰富的清单里任意挑选。不知不觉，就能一个个消灭干净。

①书籍：

《汪曾祺散文》、《最优人生解》、《山海经》

《治愈隐性虐待》、《写作辞林》、《活出生命的意义》

②电影：

《油炸绿番茄》、《绿山墙安妮》、《帕丁顿熊3》

③播客：

放学以后afterschool《莫路狂花2：如何对自己充满爱意与敬意，免于混乱逃避低活力？》

量贩冰糖《不要让自己的大脑成为别人思维的跑马场》

严艺家《触目惊心的“网络猎物”背后，我们到底怎么了？》

独树不成林《如何逃离同温层》

曦宝疗愈《如何让自己更有心力》、《如何缓解现代人的焦虑》

来都来了《当生活给我们出题，咱们就来个大题小做》

嘎里嘎气Gagland《关税调整对普通人的生活有什么影响？50分钟搞懂关税调整前因后果》

严艺家《打小孩的那一刻，他们憎恨着自己的童年与愚蠢》

姜Dora《人一旦不上班，就再也不想上班 I 失去轨道的人如何生存？》

纵横四海《反脆弱：激流时代，我们如何活得不怕打击？》

三、日常微习惯坚持

①每天8小时睡眠，8小时写作，8小时生活和输入

②早上和傍晚可进行15min的主动远眺训练，每日至少1小时的户外活动+自然远眺

③近处用眼工作严格遵循20-20-20法则，每日补充一颗叶黄素

④早起或睡前热敷眼睑10min，做好眼部清洁工作

⑤早上一套八段锦，每天散步至少5000，哪怕是雨季也要坚持

⑥三餐分配：一顿自己做，两顿食堂解决，要吃肉别挑食

⑦一个月有5次点外卖的机会，慎用

⑧上午不处理任何零碎事项，专注写作

⑧每天学1小时的英语，抓口语，大胆讲

⑨一周泡2~3次热水脚，睡前一小时喝杯温牛奶

⑩傍晚七点进行信息断流，和太阳一起下班

简单的道路，人满为患。

人生岔路口，我永远选难而正确的这一条。

一起来见证姐的万丈高楼平地起吧！

好了，以上就是喜喜今天想和大家分享的内容了。如果内容对你有帮助，请记得给我点赞哦。你的支持，是我持续创作的动力呀~比心[心]

来源：蔡喜喜