心理锦囊助力中考为立山千名学子减压赋能

摘要：中考临近，为帮助考生缓解备考压力，以积极良好的心态备战中考，近日，团市委、立山团区委、立山区教育局联合开展“青春护航·轻松备考”立山区中考心理减压活动，为立山区千名初三学子奉上了一场及时的心理赋能盛宴。

中考临近，为帮助考生缓解备考压力，以积极良好的心态备战中考，近日，团市委、立山团区委、立山区教育局联合开展“青春护航·轻松备考”立山区中考心理减压活动，为立山区千名初三学子奉上了一场及时的心理赋能盛宴。

活动在五十一中学和东方中学举行，特邀了团市委12355服务台资深心理咨询师王亚娟老师担纲主讲。凭借26年心理健康教育及咨询的深厚积淀，王老师直击考生核心关切。她以“考试焦虑”为切入点，通过科学调查、类型解读与成因剖析，层层深入，并结合真实案例，为同学们拨开焦虑迷雾。王老师不仅引导大家学习情绪自我调节，更倾囊相授了呼吸调节法、科学运动法、简易冥想法等实用减压“妙招”，助力学子们强化信心、优化情绪、松弛心态。她特别强调，同学们需客观认知自我，避免过度焦虑提前透支能量，通过提升自我效能感勇敢迎接挑战。