最近在书中读到的一个观点：有些事情不可逆。时代的变迁，认知的水平，感情的缝隙，身体的缺漏。人需要有谨慎和警惕的心态，否则容易失去自控。摘要：过去很长一段时间，我陷入了“每天都很忙”的状态中，任务一个接一个，加班到夜晚，第二天凌晨五六点起来继续工作，那时我以为自己正处在“成长最快的阶段”。
过去很长一段时间，我陷入了“每天都很忙”的状态中，任务一个接一个，加班到夜晚，第二天凌晨五六点起来继续工作，那时我以为自己正处在“成长最快的阶段”。
直到我开始感到眩晕，手在发抖，心跳莫名加快，头发疯狂在掉，梳头时头发一把一把地缠在梳齿上，我才生起警觉，所谓的“快速成长”不过是“用力过猛”，人不能把爱自己仅仅停留在语言的层面，而是让身心得到充分而清净的休息，完全无所作为。
如果能够真正慢下来，放松下来，接受人在超负荷运转的环境下身体产生强烈反应的现实，人才有机会往后退一步，更加理智而有力地面对生活，面对自己的心。
分享一下这段时间我做出的调整：
❶每天花一定量时间在户外走路，不被工作和生活中的各种杂念掌控，走走路，晒晒太阳，保持身体的稳定感和平衡。
❷把心打开，放下不必要的执念。当我不再贪图求得一个速成的结果，而是聚焦在事情本身，情绪似乎就找到了出口，焦虑顿时消散。
❸ 除了保持充足的睡眠和有意识的运动锻炼，我还会坚持内调，尤其是之前加班熬夜多，经常掉发，老是看到家里散落一地的头发，真的会忍不住陷入情绪低落。和同事茶余饭后聊天，无意中知道同事在吃维特健灵的乌丝素，我也跟着尝试一下。这个牌子之前就有听说过，香港30多年的滋补老牌子，里面都是滋养的中草本，确实靠谱，通过养好咱们的内在打好基础。不知不觉间我已经开始在吃第三瓶了，对比之前的状态，头发变得健康有韧性，现在家里的地板一周打扫一次掉发也不多，发缝和发际线也在疯狂长！
❹定期出门远行，独处断联。人在物质、欲望、奔忙的洪流中游荡、翻滚太久，一份正常、简单、质朴、有觉知的生活显得更重要。多看看外面的天地和世界，找一处干净的小旅馆，每天看书、喝茶、到湖边走走，抛开一切正事，即使什么都不做，只是安静度日，也是一件愉悦身心的事情。
把每一天过好，
只做对精气神有好处的事，
简单的舒适的自在的生活，其实从不复杂。
来源：鹿井小渔
