摘要：2025年6月5日正式进入「芒种」节气，这是夏季的第三个节气，也宣告农历五月正式到来。此时天气闷热、湿气重，不仅是农民播种与收成交错的繁忙时节，也在民俗中被视为「毒月」开始，慎防健康、运势受影响。
2025年6月5日正式进入「芒种」节气，这是夏季的第三个节气，也宣告农历五月正式到来。此时天气闷热、湿气重，不仅是农民播种与收成交错的繁忙时节，也在民俗中被视为「毒月」开始，慎防健康、运势受影响。
芒种是什么？
芒种是夏天的第三个节气，今年约从6月5日至6月20日，是农历五月的开始。「芒种」的「芒」字指的是稻、麦等有芒植物的穗芒，象征作物成熟，而「种」则代表播种的开始，标志着收割与耕种并进的繁忙时节。古人也常将此节气谐音称为「忙种」，强调务农者要抓紧时间播下新一季的种子。虽然芒果与「芒种」节气无关，但巧合的是，这段时间正好也是芒果盛产季。
芒种生肖运势
2025 年芒种节气期间，生肖属虎、马、羊、狗者要特别注意健康问题，这段时间湿热交织，容易引发肠胃不适、小感冒等急性病症，尤其脾胃与消化系统是关键防线。此外，这段期间忌前往医院探病或吊丧，以防负能量干扰自身气场，宜配戴平安符、护身符保平安。饮食也要以清淡为主，减少负担。至于运势较好生肖则是鼠、龙、猴，会感觉到夏天迎来满满的活力，觉得身体变轻松，做什么事都顺遂了不少。
芒种禁忌习俗：小孩不剃头
芒种期间仍处于一年中外邪活跃的「毒月」，尤其对体质较弱的婴幼儿要格外小心。民间习俗认为，头顶囟门未愈合的婴孩，这段时间不宜剃头，因囟门所对应的百会穴正是人体阳气汇聚之处，若过早暴露或受风受凉，容易让邪气入侵，引发发烧、呕吐或皮肤病变等情况。即使现代医学未明言剃头有明确风险，但民俗信仰仍主张宁可避开芒种节气，等节气过后再为婴儿理发，更为安心与稳妥。
芒种禁忌习俗：避开九毒日
「九毒日」是芒种节气与农历五月的重要禁忌日，总计为十天，包括农历初五、初六、初七、十四（天地交泰日）、十五、十六、十七、二十五、二十六与二十七。民俗认为，这段时间是阴阳交会、外邪最盛之时，容易让正气衰退、疾病入侵。这十日内应避免性生活、饮酒作乐与过度劳累，以免伤身损元气。此外，也要避免探病、参加丧事或接触丧家饮食。保持平稳作息、多静心养神，是度过九毒日的重要原则。
芒种禁忌习俗：降雨指标
古人有句俗谚：「四月芒种雨，五月无干土，六月火烧埔」，意指若在芒种当天下雨，整个农历五月将连日湿润、多雨不止，甚至地面没有一处是干的。而农历六月则会转为酷热干燥，如火焚般灼热，因此「芒种日」的天气情况被视为观察接下来气候走势的重要指标。若芒种天晴，则象征五月气候稳定、作物生长顺利，若当日下雨，则需及早调整耕作步调，提防连续降雨可能带来的影响。
芒种养生方法：饮食清淡
芒种节气炎热潮湿，人体容易感到烦躁、疲倦，情绪波动明显。中医建议此时应以「清补为主，清淡为上」的饮食原则度过酷暑。建议多食用绿豆汤、苦瓜、冬瓜等具清热解暑作用的食材，并适量摄取可补肝益肾的水果如桑葚，改善气血不足与烦躁失眠状况。忌油腻与重口味食物，以防脾胃失调、湿热内生。若有肠胃不适者，更应戒口，并适度补充水分，让身体能顺利适应溼热环境。
芒种养生方法：吃芒果要适量
虽然芒种时节正逢芒果盛产，但中医观点认为芒果属「湿毒」水果，性质偏温热，若一次摄取过多，容易引发皮肤红肿、丘疹或过敏反应。对湿热体质、皮肤敏感者尤其需节制食用。建议食用时避免直接接触果皮，并且一次不要吃超过半颗中型芒果，尤其孩童与长辈要特别注意。
芒种养生方法：别贪凉吃冰
夏季天气闷热，许多人习惯吃冰消暑，但芒种节气正值气温日夜温差大，冰品吃太多会让肠胃受寒，对女性更可能造成子宫虚寒、经痛等生殖系统疾病。尤其晚间纳凉时，若穿着单薄或直接吹风，容易让风邪从背部、脚底侵入，引发头痛、鼻塞或肌肉痠痛。养生建议白天热时可喝些凉茶或温水解暑，但避免暴冷食物，衣着上也应注意保暖与排汗，避免「外热内寒」的体感错乱。
芒种养生方法：多睡午觉
芒种之后白天时间拉长，气温升高，人体活动量增加也更容易疲累。尤其劳动者、户外工作者经常在中午感到精神不济，此时适当午睡 15～30 分钟，不仅能纾解压力，还可调节自律神经，提升下午的专注力与代谢效能。午睡应选择阴凉通风处，避免吹风直对头颈，醒来后建议温水洗脸、活动筋骨，有助于循环恢复。特别提醒午睡不宜过久，以免睡过头反而引发头昏或夜间失眠。
芒种养生方法：擦汗更衣
芒种时节湿热易汗，汗液未及时处理反而成为疾病根源。俗语说「汗出不见湿，乃生痤疮」，汗水若未实时擦干并衣着湿冷，很容易引起痱子、湿疹或皮肤感染。因此每日更换内衣、勤洗澡是基本养生法，但须注意：刚大量出汗时不可立刻冲冷水澡，否则毛孔骤闭易致感冒。建议先用毛巾擦干全身，再冲温水澡，洗后也要迅速擦干、换上干爽衣物，让肌肤保持清洁干燥。
民间习俗，请勿迷信
来源：murasaki紫一点号
