摘要：芒种，二十四节气中的第九个节气，因“有芒之种谷可稼种”而得名，是麦收稻播的农忙时节。此时麦黄梅熟，暑湿交织，阳气至盛，湿热困脾，属火，对应心，宜清热利湿、养心护脾，忌急躁。
芒种，二十四节气中的第九个节气，因“有芒之种谷可稼种”而得名，是麦收稻播的农忙时节。此时麦黄梅熟，暑湿交织，阳气至盛，湿热困脾，属火，对应心，宜清热利湿、养心护脾，忌急躁。
供稿单位：公利医院
芒种时节麦粒初满，稻秧待插，农谚“芒种忙，麦上场”道尽抢收抢种的热闹。北方麦浪翻滚，镰刀起落间金穗归仓；南方水满田畴，农人弯腰插下青绿秧苗。蝉鸣渐盛，青梅泛黄，气温攀升间暑气初显，民间有煮梅、送花神等习俗，既藏着收获的喜悦，也孕育着对秋日的期许。
供稿单位：光明中医医院
白扁豆，性微温，味甘，归脾、胃经，健脾化湿、和中消暑，《本草纲目》载其“止泄泻，暖脾胃”。其藤蔓攀援向上，豆荚清白饱满，于芒种时节蓬勃生长，甘淡之性，如谦谦君子。以“健脾”之效祛脏腑湿浊，以“清白”之态守初心本真，以“清浊自分”的境界守清廉之道。
供稿单位：公利医院
白扁豆，味甘，气微温，入脾、胃二经，主治辟暑气，和中下气，醒脾元，补五脏。白扁豆色白淡雅纯洁，是廉洁质朴的写照，《本草简要方》称白扁豆可解酒、河豚及一切草木之毒，不受腐败堕落的侵蚀，坦荡无私、扶清降浊，通理三焦而能解诸毒。
供稿单位：曹路社区卫生服务中心
芒种忙于夏收，麦穗成熟而低垂，颗粒饱满却不矜夸，党员干部当如饱满的麦穗，越是积淀深厚，越懂得俯身向下；越是责任在肩，越需保持清醒淡泊。在干事热潮中，深耕细作不浮躁，把每一项工作都做成“颗粒归仓”的实绩；芒种忙于夏种，要修好公正廉洁之心，党员干部要心无杂念、慎始慎终，努力种下廉洁的种子，坚定理想信念，恪守廉洁自律，努力勤政务实，勇于担当作为。芒种要忙，忙亦有道。忙中守静，忙于事业，静于初心。
供稿单位：公利医院
“芒种”谐音“忙种”，代表着一种立行立干、勤勉劳作的精神。党员干部要如同芒种耕种一般，在心中播撒下廉洁的种子，以蓬勃之力、奋斗之姿，“忙”于凝心静气，“忙”于锤炼磨砺。芒种也提醒人们把握时机，在合适的季节做正确的事，即提醒党员干部种下廉洁之种，收获清风正气。
供稿单位：光明中医医院
芒种时节，湿热交织，白扁豆性温平，善健脾化湿，补脾以绝湿气之源，恰如以廉洁修身固本，方能抵御腐化侵蚀。值此仲夏，当以白扁豆为镜，常思“补脾”之道：勤扫思想尘埃，严守纪律规范，让清廉如扁豆之实，内化于心、外化于行，于时代浪潮中持中守正，滋养一方清风正气。
供稿单位：曹路社区卫生服务中心
芒种，仲夏初临，万物肆意生长，交织着北方收麦、南方种稻的忙碌，“一收一种”承载着收获的欢腾与播种的希望。正如扎根基层、躬身实干的党员干部，在经年累月的拼搏中，迎来了人生与事业的“芒种”，站在收获与播种的关键节点，更需以清醒的头脑把握航向，在繁忙中坚守初心使命,精益求精锤炼服务群众的本领，以清正之风为土壤，为下一季的丰收播撒“廉洁”的种子，在新征程中开出绚烂之花。
供稿单位：浦东新区疾病预防控制中心（卫监所）
白扁豆山药糕
取白扁豆50克，山药200克，糯米粉100克，白糖适量。白扁豆煮熟捣成泥状，山药蒸熟压成泥，白扁豆泥、山药泥、糯米粉、白糖混合揉匀，蒸熟即可。具有健脾益气、化湿和中的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振者食用。
供稿单位：公利医院
白扁豆红枣汤
取白扁豆300克，红枣20颗，冰糖适量。先把白扁豆洗净后浸泡一段时间，让其充分吸收水分。红枣去核，将浸泡好的白扁豆和去核后的红枣一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢煮至软烂，最后加入适量冰糖调味后食用。
此药膳具有健脾补血，和中消暑的功效。
供稿单位：光明中医医院
白扁豆薏米冬瓜粥
取白扁豆30克、薏米30克、冬瓜200克、粳米100克。将白扁豆、薏米浸泡4小时，冬瓜去皮切块备用。把浸泡好的白扁豆、薏米与粳米放入锅中，加水煮沸后放入冬瓜块，小火煮至粥烂熟。此粥能清热利湿、消暑利水，适合芒种炎热潮湿天气食用。
供稿单位：上钢社区卫生服务中心
白扁豆瘦肉汤
取白扁豆50克、瘦肉100克、盐少量。先将瘦肉焯水后切块，与白扁豆同炖1小时，出锅前加盐调味即可。此药膳能健脾和胃、祛湿止泻，尤其适合小儿脾虚或暑湿泄泻。
供稿单位：曹路社区卫生服务中心
穴位按摩
用拇指或中指按压足三里穴位（足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处），每次按压5-10分钟，以局部有酸胀感为度，可调节脾胃功能。
供稿单位：公利医院
养生小贴士
芒种时节，气候炎热潮湿，暑湿之气易侵袭人体，导致身体困乏、精神萎靡。需保持居住环境通风防潮，适当进行散步、慢跑等户外运动。此外，按摩内关穴（位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），每日用大拇指指腹按揉2-3分钟，可宁心安神、理气和胃，有效缓解因暑热引起的胸闷、心慌、失眠及胃肠不适等症状。
供稿单位：上钢社区卫生服务中心
咏白扁豆
素英垂架玉玲珑，不媚春风自守中。
莫道此身无艳骨，清心一粒胜朱红。
供稿单位：光明中医医院
五律·芒种咏白扁豆
南风催麦浪，仲夏始耘耕。
扁豆攀篱白，清芳入药羹。
祛湿犹祛腐，守正如守衡。
但得本草心，何惧暑浊生。
供稿单位：浦南医院
鹧鸪天·白扁豆颂廉
翠蔓盈盈绕竹栏，时逢芒种生机满。
白瓣凝露噙霜色，晨风轻曳素裙边。
依藤架，傍清泉。偏安瘠土自怡然。
几番骤雨惊雷过，犹捧冰心向晓天。
供稿单位：浦东新区疾病预防控制中心（卫监所）
芒种医廉吟
时逢芒种暑初张，艾草悬门正气扬。
三伏未临先祛湿，九针欲下早扶阳。
神农百草藏廉味，仲景千金戒腐方。
莫使邪风侵腠理，仁心一片即良仓。
供稿单位： 张江社区卫生服务中心
△ 供稿单位：光明中医医院
△供稿单位：曹路社区卫生服务中心
来源：江南水乡生活见闻
