摘要：今年苹果的系统更新有个统一规则，所有系统都叫 XXOS 26，比如 iOS 26、iPadOS 26、macOS 26，连刚出不久的 visionOS 也升级到 26 了。

今年 watchOS 26 更新重点：界面更好看、健康更智能、还能管 AirPods 睡觉。

今年苹果的系统更新有个统一规则，所有系统都叫 XXOS 26，比如 iOS 26、iPadOS 26、macOS 26，连刚出不久的 visionOS 也升级到 26 了。

改名是参考汽车行业的命名规则进行时间对齐，这代系统的生命周期是 2025 年 9 月到 2026 年 9 月，用 “26” 统一命名。这样相当于给所有设备上了同一套进度条，用户就不用再思考系统版本与发布年份，一眼就能看出是同周期的更新。

界面大升级
iOS 26 同风格，新增高颜值表盘

watchOS 26 的界面的核心是玻璃质感，这也是今年所有系统的统一风格，按钮、通知栏、控制中心这些界面元素，会变成半透明的磨砂玻璃效果。好处就是学习难度降低，各系统操作逻辑想通，更有利于维持软件和硬件生态的稳定性，进一步提升生态控制力。

界面变美表盘上新！苹果今年肯定给 watchOS 加适配玻璃质感的新表盘，可能是渐变配色、动态光效，甚至能和手机壁纸 “联动” 的款式。

AI 功能上线
管电池，更懂你的习惯

虽然 Apple Watch 的芯片不如 iPhone 强，但可以通过与 iPhone 组队搞苹果智能。不得不承认，iPhone 是未来智能穿戴最好的算力中心。

（1）AI 电池管家。iOS 26 会上线 AI 电池优化，根据你的使用习惯，自动优化后台，watchOS 26 大概率同步。也后，手表会变得更聪明，续航也会更好。

（2）AirPods 睡眠检测。估计很多人都会带着 AirPods 听这个就睡着了。以后手表能感知你睡着，并自动暂停播放。原理是通过心率、运动数据判断你是否入睡，然后给 AirPods 发指令。

健康功能再突破
血压监测 + AI 教练，更懂你的身体

Apple Watch 作为健康神器，这次在健康功能用心比较多：

（1）AI 健康教练。iOS 26 的健康应用会新增 “AI 健康建议”，根据你的心率、睡眠数据，推荐 今天适合的运动或给出 “早点睡” 这样的建议，逐步向 “私人健康助理” 靠近。

（2）记录饮食。苹果在开发饮食追踪功能，以后不用手机，直接用手表就可以快速记录饮食内容，进一步提升饮食记录的效率和便利性。

（3） 血压监测要来了？这个功能已经传了好几年，这次上线的概率较大。不过不是满血版，现在暂时只能 “预警高血压”，不能显示具体的收缩压 / 舒张压数值。不过有总比没有好，Apple Watch 越来越像一个医用健康检测设备。

隐藏技能
力量训练能计数，溺水检测憋大招

除了健康，watchOS 26 在健身和安全上也有新动作：

（1）力量训练 “自动计数”。可能会新增动作识别，举哑铃时，手表通过传感器判断你做了几个，自动计数。健身党终于不用边练边数 “1、2、3…” 。

（2）溺水检测（开发中）。苹果在 2024 年申请了 “手表检测溺水” 的专利，原理是通过运动轨迹、水压变化判断是否溺水。虽然 watchOS 26 可能不会直接上线，但已经在 “后台准备” 了，以后游泳、划船更安心。

苹果对于用户健康的野心很大，从界面变美到 AI 智能，从健康监测到安全升级，watchOS 26 的这波更新全是围绕 “更懂用户，智能健康” 在做文章。如果你是 Series 9 或 Ultra 2 用户，这波升级绝对值得等。毕竟，谁不想拥有一块 “会管电、懂健康、还能帮你记健身” 的智能手表呢？

来源：路边同学一点号