摘要：螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，小螳螂因感受到阴气初生，破壳而出。

北京时间6月5日17时57分

我们将迎来

芒 种 节 气

它是二十四节气中的第九个节气

也是夏季的第三个节气

芒种的到来

标志着仲夏时节正式开始

雨季也向我们走来

芒种三候

一候螳螂生

螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，小螳螂因感受到阴气初生，破壳而出。

二候鵙(jú)始鸣

鵙，即伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，感阴而鸣。

三候反舌无声

反舌，即是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟。此时它因感应到阴气渐生而不再鸣叫。

“三夏”大忙的季节

民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，夏季的节气大多与农事有关，如 小满意味着麦子开始成熟，而芒种则提醒人们，夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙季节到了。

“芒种芒种，连收带种”。 此时节， 我国北方地区喜逢收麦，“一川麦浪镰初试，争得夏粮粒粒归”； 南方地区则忙于插秧，“手把青秧插满田，低头便见水中天”。

芒种时节养生攻略

此时雨水增多、气温升高、昼长夜短

芒种时节养生攻略已为你备好

芒种之后这样吃 效果“杠杠滴”

在湿热的环境中

人们很容易疲倦、萎靡不振

可以试试这样吃↓↓↓

1、清补

“清补”并不意味着单吃素菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

2、吃苦

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴，入心经、脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

3、饮酸

酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

4、食粥

明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

芒种之后忌这三事

别给身体“添堵”

1、忌熬夜

芒种后白天变长，夜晚变短，但这并不意味着就该晚睡。中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。

2、忌过度贪凉

热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人，夏天也会怕风、怕冷。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

3、忌情绪暴躁

芒种天气湿热，人的情绪也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

播种希望的时节

芒种，既是收获成果又是播种希望的时节。愿所有的人，尤其是即将在这个时候参加高考的莘莘学子，都能辛苦耕耘，快乐收获，让梦想成真。

芒种

是脚踏实地的坚定

是全力以赴的热烈

且收南风赠的麦香

且种云霓盼的秋光心

藏静气

于炽土淬炼锋芒

编辑：李盈

来源：京津冀消息通