摘要：当宝宝困倦时，他们的身体会发出各种信号，但很多新手爸妈却因为不懂这些“睡眠密码”，反而过度干预，导致孩子越哄越精神、越睡越差！今天就来揭秘宝宝疲惫时的真实表现，告诉你哪些行为千万别做，否则可能破坏宝宝的睡眠质量，甚至影响生长发育！

撰文：晓雯

当宝宝困倦时，他们的身体会发出各种信号，但很多新手爸妈却因为不懂这些“睡眠密码”，反而过度干预，导致孩子越哄越精神、越睡越差！今天就来揭秘宝宝疲惫时的真实表现，告诉你哪些行为千万别做，否则可能破坏宝宝的睡眠质量，甚至影响生长发育！

1.揉眼睛、抓耳朵

宝宝困了，最常见的表现就是揉眼睛、抓耳朵、甚至揪头发。很多家长一看到这个动作，立刻冲上去阻止：“别揉眼睛，脏！”或者“别抓耳朵，会受伤！”其实，这是宝宝自我安抚的方式，通过这些小动作让自己放松下来，进入睡眠状态。

观察宝宝是否伴随打哈欠、眼神呆滞等其他困倦信号。如果是，尽快营造安静环境，减少刺激，而不是强行制止他的自然行为。过度干预反而会让宝宝更烦躁，更难入睡！

2.突然安静、眼神放空

有的宝宝前一秒还在玩，下一秒突然安静下来，眼神发直，甚至对玩具失去兴趣。这时候，很多家长误以为宝宝“无聊了”，赶紧拿新玩具逗他，或者大声和他说话。结果，宝宝刚酝酿的睡意瞬间被打断，反而变得亢奋，更难哄睡！

如果宝宝突然变得安静，目光呆滞，甚至对周围事物反应变慢，这可能是他进入“睡眠窗口期”的信号。此时应该降低环境噪音，调暗灯光，帮助他顺利进入睡眠模式，而不是强行让他“清醒”过来。

3.身体扭动、哼哼唧唧

有些宝宝在入睡前会扭来扭去，发出“嗯嗯啊啊”的声音，甚至像在“发脾气”。家长一看，以为宝宝不舒服，赶紧抱起来摇晃、拍哄。结果，宝宝反而哭得更厉害，彻底清醒了！

其实，这是宝宝在浅睡眠阶段的正常表现，他们可能正在调整姿势，或者处于“半梦半醒”状态。如果家长贸然干预，反而会打断他们的睡眠进程，让宝宝更难进入深睡眠。

4.吃奶时突然睡着

很多母乳喂养的妈妈会发现，宝宝吃奶吃到一半突然睡着了，小嘴还含着乳头，但已经不吸了。这时候，有些家长担心“没吃饱”，会捏耳朵、弹脚心，强行让宝宝继续吃。结果，宝宝被弄醒后反而哭闹不止，拒绝再吃。

其实，对婴儿来说，吃奶本身就是一种安抚行为，他们可能只是“安抚性吸吮”后自然入睡，并不一定是没吃饱。如果宝宝体重增长正常，尿量充足，就不必过度担心。

宝宝的睡眠模式和大人不同，他们需要更多的自我调节时间。如果家长总是“过度热心”，一看到宝宝有动静就立刻干预，反而会破坏他们的自然睡眠节奏，导致入睡困难、频繁夜醒等问题。你是哪种家长？是“一哭就抱”派，还是“静观其变”派？欢迎在评论区分享你的带娃经验！

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】

来源：杏妈育儿一点号