摘要：国家卫生健康委于6月5日（周四）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（芒种）有关情况，并答记者问。
国家卫生健康委于6月5日（周四）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（芒种）有关情况，并答记者问。
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长
胡强强
各位媒体朋友，大家下午好！欢迎参加国家卫生健康委“时令节气与健康”发布会。
今天到了夏季的第三个节气——芒种，芒种的到来标志着仲夏时节正式开始，此时气温升高、雨量充沛，同时湿气加重。在此期间，要顺应夏季昼长夜短的规律，“日出而起，日盛而小憩”，户外活动时也要注意防范中暑和蚊虫叮咬。
6月6日是第30个全国“爱眼日”，今年爱眼日的活动主题是“关注普遍的眼健康”，聚焦屈光不正、白内障、眼底病等重点眼病，重点关注儿童青少年和老年人两大群体，开展系列宣传活动，面向公众普及眼健康的常识，并组织眼科义诊，也欢迎大家积极参与各地在线上、线下组织的系列活动。
6月14日也是世界献血者日，2025年我国世界献血者日的活动口号是“献血传递希望，携手挽救生命”。希望全社会积极支持无偿献血事业，捐献可以再生的血液，挽救不可重来的生命。
今天我们的发布会，将围绕芒种时节的中医保健、眼健康、献血知识以及高考健康提示和有关传染病防控等问题，请各位专家共同回答大家的提问。
出席今天发布会的嘉宾有：
中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞女士；
中国疾控中心研究员刘起勇先生；
北京同仁医院主任医师魏文斌先生；
北京红十字血液中心副研究员侯明女士。
下面，进入今天的现场提问环节。提问前，请先通报所在的新闻机构。请举手提问。
新华社记者
芒种时节逐渐“湿热交蒸”，有些人容易出现食欲不振、疲倦乏力、失眠多梦等表现，那么芒种节气在饮食上我们应该注意些什么？有没有相应的食疗方或者代茶饮推荐？谢谢。
中国中医科学院眼科医院主任医师
张丽霞
感谢这位记者朋友对芒种节气的关注。芒种节气正值仲夏，仲夏的时候人体容易出现疲乏、倦怠，在芒种时节的时候天气开始变热、湿润增加，湿热交蒸，容易损伤脾胃，困扰心神。我们日常起居上需要注意防暑祛湿、健脾养心。夏季昼长夜短，我们应该调节作息时间、调节情绪，来静心养神。
在饮食调理的时候要注意“清补祛湿、健脾养心”这样的原则，民间有“芒种食姜，胜似参汤”，还有“冬吃萝卜夏吃姜”这样的说法。我们晨起的时候可以口含一到两片生姜或者饮姜枣茶，可以温中散寒。对于长期在空调环境工作的人群来说，可以预防空调引起的寒凉。我们日常也可以食用一些时令的瓜果蔬菜，比如现在有冬瓜、苦瓜、莲子，水果像西瓜都是可以的，清热解暑，宁心安神。代茶饮推荐“三豆饮”，选用赤小豆、绿豆、黑豆，来煎煮代茶，可以清热利湿，预防暑热。
另外，在生活中还有非常好的乌梅山楂饮，可以清热生津、消暑宁神，需要注意这个季节不可过食生冷，以免寒湿困脾，引发腹泻；同时还要少食油腻辛辣制品，预防湿热的内生。谢谢这位记者的提问。
香港经济导报记者
我的问题有关虫类叮咬。芒种时节人们户外活动频繁，应该如何预防虫类叮咬？被叮咬后，正确的紧急处理步骤是什么？有一种说法“涂抹香油或酒精能让蜱虫自行脱落”，这种说法科学吗？谢谢。
中国疾控中心研究员
刘起勇
谢谢你的提问。芒种时节户外活动需要警惕蚊虫、蜱虫、恙螨和隐翅虫等侵袭。蜱虫吸附皮肤，吸血后体积非常大，往往超过它们身体的5倍以上，它的唾液里往往携带多种导致莱姆病、森林脑炎、发热伴血小板减少综合症等致病性的病原体；恙螨幼虫藏在草叶腐土中，叮咬后会在皮肤上形成绿豆大小的红肿水泡，中间可能有焦痂；隐翅虫体液接触皮肤会引起条状溃烂。这些虫子在气温25度、湿度80%的潮湿环境最活跃，尤其喜欢栖息在高草区、灌木丛和积水附近。
预防叮咬要记住“三要”。第一，外出时要穿浅色长衣、长裤，扎紧袖口和裤口，选择光滑面料的衣物，这样可以减少昆虫的攀爬；第二，裸露皮肤及衣物要喷洒含避蚊胺的驱虫剂；第三，返回时要仔细检查全身。我们在户外活动时，要尽量避免直接在草丛、灌木、树荫下久坐或者躺卧，同时要避免用手直接拍打虫子，防止虫子的有毒液体侵入皮肤。
被叮咬后要采取紧急处理：第一要尽快移除虫子，蜱虫可以用尖头镊子贴近皮肤夹住蜱的头部，缓慢垂直向上拔出，切勿旋转或猛拉，以免口器断裂在皮肤内。在情况允许的时候，最好是寻医，请求帮助处理。第二要消毒处理，用酒精或碘伏清洁叮咬部位，避免感染。需要注意的是隐翅虫的毒液接触后，应立即用肥皂水冲洗15分钟，不要用碘酒，避免刺激加重灼伤。第三要密切观察，如果出现叮咬处发黑、持续发烧、皮肤出现红肿、皮疹等症状，要立即就医。
“涂抹香油或酒精让蜱虫自行脱落”的说法，没有科学依据。刺激蜱虫会使其加速分泌唾液，增加被蜱虫携带病原体感染的风险；蜱虫被刺激后会收缩身体，有可能出现越来越紧的情况，甚至导致口器断裂并残留在皮肤内，引起局部炎症、感染等。谢谢。
中国中医药报记者
北京同仁医院主任医师
魏文斌
老年人如果出现以下的表现，应该提高警惕、及时就医。
一是视力异常，包括视物模糊，特别是突发的或者是渐进性的视力下降，以及视物变形，比如说直线变得弯曲、方格扭曲，均可能是眼底病变的警示信号。
二是视野的改变，眼前出现固定的黑影、闪光感、漂浮物的增多或者是视野边缘出现缺损，比如说部分老年人走路的时候常常撞到门框，都需要警惕视网膜疾病。
三是色觉的异常，如视物颜色变淡或者视物变黄。
四是单眼视力差异，交替遮盖单眼来进行对比的时候，如果发现某一侧的视力明显下降，应该尽快就医检查。
对于老年眼底疾病，遵循“早发现、早诊断、早治疗”的“三早”原则尤为关键。建议50岁以上健康人群，以及患有糖尿病、高血压等全身慢性疾病和高度近视的患者，即使没有明显的症状，也应该每半年至一年进行一次眼底检查。
随着眼底检查技术的进步和发展，眼底检查不仅能够早期发现眼底病变，还能够通过观察视网膜血管的变化，提示全身性的疾病风险。例如，视网膜血管的异常可以反映高血压、动脉硬化等等全身性的血管问题，有助于及早发现健康隐患并采取干预的措施。
日常生活当中，老年人还应该注意控制“三高”，也就是高血压、高血糖、高血脂，管理好慢性疾病，并保持健康的生活方式，包括合理膳食、适度运动、避免过度用眼，定时放松眼睛。谢谢！
中新社记者
高考临近，学生长时间用眼，容易出现视疲劳、眼干眼涩等等，请问专家能否给出一些护眼的方法？谢谢。
中国中医科学院眼科医院主任医师
张丽霞
感谢这位记者对高考学生的用眼关注。芒种起就进入了仲夏，天气越来越热，此时人体容易心火旺盛，如果长时间用眼过度容易导致心肝火旺，孩子们就容易出现目赤干涩、视物疲劳等症状。对于准备高考的学子而言，高强度的用眼更需要注重科学护眼，要保持良好的用眼习惯和读写习惯，确保学习灯光均匀、柔和，避免屏幕过亮或者过暗。中医认为“肝开窍于目”，我们的肝血充足才能目明神清，推荐饮用一款代茶饮，就是菊花玫瑰陈皮茶，以疏肝清热、祛湿明目。
考生还可以通过简易的护眼方法来缓解视疲劳，比如熨目法，我们可以把掌心搓热，将温热的掌心放在双眼上，轻敷双眼，可以使眼周循环得到改善。还有穴位按压法，我们可以轻柔的按压睛明穴和太阳穴，睛明穴就是在内眦角的上方。太阳穴在眉梢和眼延长线的交汇点，这时候可以轻按太阳穴，每个穴位可以按压5到10秒，重复3组；同时还可以做一些瞬目训练，就是我们可以轻轻闭上眼睛以后眨眼10次，改善眼干涩和疲劳症状。如果出现眼干涩、视物模糊，短时间之内不能缓解，我们要提醒考生及时去就医检查。
最后，也是预祝所有考生能够正常发挥，目光炯炯，明眸善睐！谢谢您的提问。
红星新闻记者
每年暑假都会迎来“摘镜热”，但有些人说近视手术存在严重后遗症，做完后视力会反弹，请问是这样吗？很多声称能防控近视、改善视力的近视防控贴和护眼仪，请问这些产品真的能起到这些效果吗？谢谢。
北京同仁医院主任医师
魏文斌
谢谢这位记者的提问。确实也是众多人关注的一个热点。目前，主流的激光近视手术，比如说全飞秒、半飞秒激光矫正，以及眼内镜的植入手术，技术发展已经比较成熟，安全性高。大量的临床数据和长期的随访结果显示，只要术前的评估严格、排除了不适合的人群，手术的并发症很低，术后的视觉质量良好。
关于“近视手术存在严重后遗症，做完视力会反弹”，这个说法不准确，近视手术的本质是矫正屈光状态，而非消除近视或者是阻止近视发展。如果术前患者仍处于近视的进展阶段，或者是术后仍然长时间近距离、高强度的用眼，仍有可能因为眼轴的继续增长而出现“度数回退”的现象。因此，术前应接受全面眼部评估，术后也应该保持良好的用眼习惯，才能有效的维持术后的视觉效果。
关于市面上“近视防控贴”、“护眼仪”这类产品。需要明确的是，近视一旦产生是不可逆的，目前一些产品宣称能够使眼轴回退、消除近视，这些都缺乏高质量的验证证据，而且长期的有效性和安全性无法保证，部分产品长期使用有可能造成视网膜不可逆的损伤。
目前，已被科学验证的有效的近视防控方法包括：每天2小时以上的户外活动、合理近距离用眼、科学配镜、使用低浓度阿托品滴眼液和角膜塑形镜等。最后需要强调，近视防控应该以良好的用眼习惯为基础，使用低浓度阿托品和角膜塑形镜等等近视防控产品需要专业的医生指导。谢谢！
中国网记者
无偿献血是一项公益事业，很多人想参与，但又担心会对身体有影响。请问献血有损身体健康吗？谢谢。
北京红十字血液中心副研究员
侯明
首先感谢记者朋友对无偿献血的关注。无偿献血是安全的，健康成年人无偿献血对身体没有损害。我们的身体是有血液代偿机制的。人体的血液总量占到体重的7%-8%，捐献200-400毫升的血液大量只占血液总量的5%-10%。失去的血液会通过肝脏、脾脏这些储血器官实现快速的补充，骨髓也会增加造血的速度，形成新的血细胞。
其次，血液的采集过程也是安全的。血站采血严格按照操作规程和制度，由具有采血资质的医务人员来进行，使用的都是一次性的无菌器材，环境也要经过严格的消毒。所有的这些措施都是确保献血过程的安全。
献血者在献血前要保持良好的身体健康状态，不熬夜、不饮酒；献血当天避免空腹，避免油腻，清淡饮食。献血之后，三指并拢按压针眼15分钟，24小时之内避免针眼沾水，同时避免剧烈的体育运动或者重体力劳动，适当的补水来补充血容量，正常的饮食就可以。个别的献血者可能因为紧张或者血容量减少，可能会出现乏力、头晕的反应，经过精神放松、适当的休息即可缓解，没有长期滞后不良反应。谢谢。
21世纪经济报道记者
近日，有媒体关注新冠疫情形势，请问目前全国新冠疫情形势如何？儿童、老人等特殊人群应该如何做好防护措施？谢谢。
中国疾控中心研究员
刘起勇
谢谢你的提问。据我国新冠等呼吸道传染病监测数据显示，2025年3月以来，全国流感等其他急性呼吸道传染病疫情处于低水平，但新冠疫情呈现逐渐上升的态势。目前，全国新冠疫情处于今年以来第一个阶段性高位并正在一些省份出现下降趋势。
监测结果还显示，疫情在地区之间存在差异，南方省份活动水平整体高于北方省份。全国发热门诊就诊人数、重症人数均未超过前期历次水平，没有对正常医疗秩序造成明显影响。当前临床病例主要以轻症为主，现有检测试剂和药物依然有效。
对于特殊人群，尤其是儿童、老年人、严重慢性基础疾病患者，要做好日常的防护。一是日常生活中要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。
二是要注意均衡饮食，避免暴饮暴食。合理运动，提高身体抵抗力。高考临近，建议考生合理安排作息时间，保持良好心态，增强防病意识。
三是儿童、老年人及慢性疾病患者等免疫力较弱的人群，建议接种疫苗。家人也要关注他们的健康状况，其本人以及共同居住的家人出现呼吸道感染症状时，应做好健康防护，及时就医就诊。
四是要注意到人群密集的场所如医院、公共场所、养老机构，乘坐密闭的交通工具如地铁、飞机等应佩戴口罩，做好个人防护。谢谢您的提问。
人民日报民生周刊记者
高考在即，每年都有考生因过度紧张而出现身体不适，对此，中医有什么建议？谢谢。
中国中医科学院眼科医院主任医师
张丽霞
谢谢这位记者朋友对高考学子的关心。我们在考前一周就要进行身心的调适。中医有一个安神定志法，可以通过按揉内关穴和神门穴来平复我们的情绪，我们的内关穴在什么地方呢？就在我们的腕横纹向上三指的地方，我们可以来按揉内关穴，两侧都是有的，每次按3分钟，可以宁心安神。我们还可以按揉神门穴，神门穴在腕横纹的尺侧端，这里有一个小凹陷，可以按揉神门穴，也是按3分钟，两只手可以交替进行，这样可以宁心安神。另外可以煮一些甘麦大枣汤，甘草10克、小麦30克、大枣5枚来煮水，养心缓急。
这里还要提醒各位家长朋友，切忌盲目进补，家长往往有一个误区，“考前大补”的误区，这时候容易给孩子吃一些人参、鹿茸，如果吃人参、鹿茸的话会容易导致上火、失眠。建议饮食要清淡，易消化、有营养，比如说清蒸鱼、山药粥，再配合一些核桃、蓝莓等等。
考试前我们还是建议考生首先要去熟悉考场周围的环境，如果考试当天遇到心慌紧张，我们可以采用“316深呼吸法”，就是深吸气3秒、屏息1秒、呼气6秒，配合点按劳宫穴。劳宫穴怎么取穴呢？自然握拳，中指指尖方向就是劳宫穴，我们可以拿手按压一下劳宫穴，来平复我们的情绪，两侧都是可以的。如果身体不适仍然不能得到缓解，那就需要及时告知老师和考场的监考人员，或者考场也有医务人员。
在营养方面，我们还是忌食肥甘厚味、辛辣刺激的食品，比如一些肥肉、油炸食品，我们还是不建议吃的。早餐还是宜清淡有营养，比如牛奶、鸡蛋、小米粥、香蕉等。午餐可以吃一些清炒时蔬，比如苋菜、菠菜，搭配一些鱼、虾、鸡等等，要注意少油少盐，避免午后犯困。
考生还要保持规律的作息时间，午间可以小憩一会儿，可以闭目养神，避免熬夜耗伤阴血。另外提醒大家一定要放平心态，才能发挥最佳状态。谢谢。
央广网记者
有些家长认为，孩子刚开始近视就开始戴眼镜会让度数涨得更快，只需要在学习的时候戴眼镜，平时就不用戴了。还有一些网上流传“吃胡萝卜、蓝莓等食物有利于眼睛健康”。请问这些说法是否科学？谢谢。
北京同仁医院主任医师
魏文斌
谢谢这位记者的提问。青少年儿童近视防控是全社会关注的热点。戴眼镜不会让近视度数涨得更快。儿童近视的本质是眼轴增长所致的屈光不匹配，而不是“戴眼镜太早”。如果孩子近视了又不戴眼镜，为了看清远处的物体，可能会长期的眯眼、凑近看东西，导致眼部的调节系统持续紧张，引发视疲劳，从而刺激眼轴进一步延长，导致近视度数不断地加深。同时，未及时矫正近视会增加发生外斜视的风险，建议儿童配镜的时候，应当将度数配足来矫正近视。
“只在学习的时候戴眼镜”的做法多数情况下是不合理的。除非眼科医生有特殊的建议，一般建议单纯性近视的儿童和青少年应该全日戴镜。配戴合适的眼镜不仅是为了“看得清楚”，更重要的是保持眼睛的调节力处于放松状态。稳定清晰的视觉输入有助于儿童大脑视觉中枢的正常发育。
“吃胡萝卜、蓝莓等食物有利于眼睛健康”在一定程度上有科学依据，但是应该理性看待。需要强调的是，这些营养素的作用主要体现在维持眼部组织的正常功能上，过度补充此类物质并不能直接预防或者是逆转白内障、黄斑变性等眼病。目前也没有确凿证据证明摄入这些食物能够显著改善视力或者是延缓近视发展。
在日常饮食均衡的前提下，绝大多数的儿童和成年人可以通过正常饮食获得足够的维生素、叶黄素等对眼健康有益的营养素。一般情况下，没有明显营养缺乏或者是没有明显眼病病史的人群，不建议额外补充维生素类或者是眼保健产品。特别是儿童，盲目地服用高剂量的维生素A，反而可能引起肝毒性等等副作用。谢谢！
中国青年报记者
我们注意到献血除了捐献全血之外，还可以献血小板，请问献血小板和全血有什么区别吗？对身体会有什么影响？谢谢。
北京红十字血液中心副研究员
侯明
谢谢记者的提问。实际上我们从捐献的成分来说，捐献全血是指捐献血液的全部血液成分，包括红细胞、白细胞、血小板、血浆等等，捐献血小板是指通过机器进行分离和采集血液当中的血小板，其他的成分还要回输体内。从捐献的流程上来说，捐献全血相对简单，我们扎针以后直接抽血，整个过程5-10分钟完成。捐献血小板需要连接机器进行血液成分的分离，并且血小板的采集和其他血液成分的回输，全程大概40分钟左右。
从安全性上来说，我们捐献血小板是安全的，对人体没有损害。因为整个血小板捐献的过程，都是在一次性的、无菌的、密闭的器材中完成，不论是对献血者还是血液本身来讲都确保了安全。另外在采集之前，我们的工作人员会对献血者血小板的计数进行评估，看是否适宜参与到血小板的捐献当中，以确保我们献血者在捐献了血小板以后，他的血小板数量还保持在正常的范围之内。
血小板的恢复周期也比红细胞相对要快，一般捐献血小板之后7天，循环血液当中的血小板数量就会恢复到捐献前的水平。血小板的捐献间隔周期是14天，其实很多爱心人士都是在成为全血的捐献者之后又加入到了血小板捐献的队伍当中去。
血小板的捐献要求跟全血大部分是相似的，比如说都会在献血前去进行健康征询，来排除不适宜献血的状况。同时，要针对献血者进行一般健康状况的评估，比如说年龄是否在青壮年阶段，我们的体重是否大于50公斤，我们的血压、脉搏是否在合格正常范围之内，以及在献血前要开展针对血液检测的一些项目。谢谢。
封面新闻记者
我的问题也是关于蚊虫叮咬的，随着天气逐渐变热，蚊虫也开始增多，当前蚊媒密度监测数据如何？哪些地区需要重点防范？如何避免蚊虫叮咬？有一种说法是当被蚊子叮咬后涂抹牙膏或者肥皂水能够预防传染病，这种说法是否可信？此外，蚊子喜欢吸食人类的哪个血型？谢谢。
中国疾控中心研究员
刘起勇
谢谢您的提问。据全国疾控系统蚊虫生态学的监测数据显示，我国南方省份媒介伊蚊（俗称花蚊子）其密度已经处于快速上升期，广东、云南等局部地区存在登革热传播风险，需要重点防范，建议在夏季之初和雨季到来之前，要及时清理室内外的积水、保持环境整洁，减少蚊虫孳生。
避免蚊虫叮咬，首先要做好物理屏障防护，尽量选择配备纱窗、空调的居住环境，夜间睡眠使用蚊帐。其次要掌握科学驱蚊的措施，室外活动时，建议穿着浅色长袖上衣和长裤，使用驱避剂喷涂暴露皮肤和衣物。最后要注意环境卫生，清理住所内外的废弃容器、花盆托盘等的积水，预防蚊虫的孳生。
关于“被蚊子叮咬后涂抹牙膏或肥皂水能预防传染病”的说法，没有科学证据支持。牙膏和肥皂水仅能缓解叮咬后的瘙痒症状，无法杀灭其携带的病原体，如登革热病毒和疟原虫等。若被携带病原体的蚊虫叮咬，叮咬后病原体已进入体内，涂抹这些物质无法阻止其感染。因此，被蚊虫叮咬后，若出现发热等不适症状，需及时就医诊治。
常有人问：蚊子是不是偏爱某种血型（比如O型血）？目前科学研究证实血型与蚊子吸血偏好没有明确的关联。蚊子选择叮咬对象时，更依赖实际生理特征和环境因素。人体呼出的二氧化碳是蚊虫定位的核心信号，代谢旺盛的人（如孕妇、运动后人群）更容易被蚊虫叮咬。
此外，蚊子对温度敏感，体温较高者（如发热者）更容易被蚊虫察觉。身着深色衣物因吸热和视觉对比强烈，让这部分人更容易被蚊虫发现。人体散发的汗液成分（如乳酸、尿酸、氨等），还有皮肤微生物群落，比如说一些菌群，甚至某些化妆品气味，都可能影响蚊子的选择。谢谢您的关注。
凤凰卫视记者
现在的年轻人常常喜欢在黑暗中看手机，还有人喜欢侧躺着玩手机，请问这些行为对我们的眼睛是否会有伤害呢？另外，过度接触蓝光，比如手机、平板电脑，高频地用眼是否会加速眼睛提前变老？谢谢。
北京同仁医院主任医师
魏文斌
谢谢这位记者的提问。长期在黑暗环境下使用手机等电子产品确实对眼睛有害。暗光条件下，瞳孔会自然扩大以获取更多光线进入眼内，屏幕的亮光则更集中地刺激眼睛，容易引起视疲劳、干涩、畏光等不适症状。长期如此会诱发或者加重近视，部分中老年人甚至可能因此诱发急性闭角型青光眼。
此外，侧躺玩手机的时候，由于眼睛左右距离屏幕不一致，造成一只眼睛更疲劳、调节负担更大，长期如此会导致近视不对称性的发展，最终引起屈光参差，影响双眼视觉。同时，颈椎和脊柱也会因此受到影响，导致慢性损伤。
关于蓝光问题，虽然实验研究表明，高强度和长期累积的蓝光暴露可能对视网膜有一定的损伤风险。但需要明确的是，电子屏幕发出的蓝光强度远低于自然阳光中的蓝光水平，现有的研究尚未发现日常接触蓝光与黄斑变性等眼病之间有直接关联。因此，在正常使用电子产品的时候，无须过度地担忧或者是采取特别防护措施。
不过，夜间过度接触蓝光确实可能干扰人体的昼夜节律，影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。建议在睡前减少电子产品的使用，或者开启“夜间模式”以减弱蓝光的影响。谢谢。
胡强强
来源：洞庭湖边那些事儿
