摘要：前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要过多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响第二天的考试。
放下昨日，轻装上阵
沉着自信，细心作答
拼搏过，就值得自豪
高考第二天
以下这几点建议
希望能对考生和家长们有所帮助
考生篇
考完一科，忘一科
前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要过多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响第二天的考试。
要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，哼哼小调，或扩扩胸，转动几下脖子。也可以选择看一些第二天考试的资料内容，最好选择已经掌握的知识内容，建立自信心。当然，如果已经看不进去，不要勉强，更不要因此产生自责情绪。
适度的焦虑不要怕，也许会产生动力
心理学研究表明，焦虑并不一定都是负面的，它说明你对自己有期望，很看重高考，而适度的焦虑会让人产生动力，所以考生最佳的考试状态是带着适度的焦虑去考试。
但是当你过于焦虑时，要用深呼吸法+心理暗示法，在心里暗示自己：“我会调整好情绪，我现在就很平静，我已经放松下来了。”
之后的考试：不到最后一秒不停笔
高考万众瞩目，有些考生可能会因此紧张，也有些考生因为前面的考试不理想而沮丧，还有一部分考生会想着自己马上就要彻底解放了，向往着美好的大学生活，有可能在最后一科考试中走神。
因此，在最后一科考试时，一定要淡定从容，坚持到最后一分钟，切忌好胜心理，要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。
家长篇
高考期间，除了考生，很多家长也会感到焦虑，也会面临手足无措……
那么，如何尽量不打扰孩子，并鼓励他们呢？这里有几条建议，希望能帮助到家长。
不要问考场情况和考得怎样
孩子考试完，家长不要问孩子的考试细节，比如“考了什么题目？”“最后一道题做了没？”须知，你的不断追问，就像让孩子又经历了一次考试，心理再强大的孩子也会受不了，无法让他们平静。
大多数情况下，家长做一个聆听者就好。
不要一味围着孩子转
考试期间，不少父母请假回家，整天围着孩子转，不是问孩子想吃什么，就是问需要什么，甚至恨不得把孩子的吃喝拉撒都代替了。但你想过没有，也许孩子并不需要父母这样，父母越是这样，孩子越是会紧张，甚至会焦躁不安。
这时，父母要做的是还孩子清净，让孩子感觉和平时没有太大区别。当然，如果孩子说，他需要你陪陪他，那你就听孩子的话，也许孩子需要来自父母的安全感。
不要做孩子的心理医生
考试期间，哪怕平时脾气再暴躁的父母，都会变得小心翼翼的，生怕说错话刺激了孩子。有些父母会盯着孩子的情绪变化，孩子哪怕一丁点儿的不对劲也不会逃过他们的眼睛。
这时的父母往往会情不自禁地想扮演心理医生的角色，试图去帮助孩子缓解心中的紧张情绪。但是，因为父母跟孩子的关系本就特殊，做心理疏导是很难成功的，如果平时一直沟通得不错，可能会有效果，但如果平时就沟通很少的话，这时候的临时抱佛脚是没用的，甚至适得其反。
不要对孩子说“不要”
心理学研究表明，当我们被强调“不要”做什么的时候，我们通常会抑制不住偏要做什么，因为大脑只接受了后面的词，对“不要”却置之不理。
所以不要对孩子说：“不要迟到了”“不要慌张”“不要胡思乱想”。要多用肯定语气、正面语言与孩子沟通。
亲友最好别打电话询问考生考试情况
给孩子提供一个安静的个人空间，减少跟身边人的交流。亲友们往往想把种种期望传递给孩子，这无形中会增加孩子的压力，这时最好别给考生打电话，询问情况或表达关心，等估分后再问也不迟。
切勿迷信“助考秘方”
任何所谓的“助考秘方”都不要轻信，不要擅自服用一些保健品和药物。
如果考生没有胃口，可以用常用的食材，换种制作方式，刺激孩子的食欲。
湖州天气情况
今明两天强降雨区
依旧位于浙中北地区
连续降水，道路湿滑
湖州今天上午
阴有中到大阵雨或雷雨，局部暴雨
今天下午到夜里阴有中阵雨或雷雨
局部大到暴雨
东北风3级，气温最高26℃
明天阴有阵雨
建议考生和家长
随身携带雨伞、备好防水鞋套
驾车时注意减速慢行
提前规划路线预留充足时间
高考期间
这些路段将实行临时交通管理措施
十年寒窗铁杵成针
愿君绣得如锦前程
高考第二天
让我们一起静候佳音
稳住！加油！
一定赢！
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责编：王 琪 编辑：邱佳莹
摄影：袭哲文
来源：唐纳教育