摘要：深夜10点，孩子抽泣：“我怕考不好…”。妈妈怒斥：“早干嘛去了！”这刺耳对话，你家有过吗？当自家孩子说“妈妈，我怕…”时，你第一时间是如何回应的？

深夜10点，孩子抽泣：“我怕考不好…”。
妈妈怒斥：“早干嘛去了！”
这刺耳对话，你家有过吗？
当自家孩子说“妈妈，我怕…”时，你第一时间是如何回应的？

有时，下面这些我们常说的“安慰”话，反而会让孩子更伤心：

1.加压式：“怕什么怕，给我争气点！”

同事李姐总在儿子考前念叨：“全家指望你呢，别丢脸！”

结果孩子一考试就紧张得拉肚子，现在连学校都不想去。

心理学研究表明：当孩子被“考不好就完了”的恐惧淹没，大脑负责学习和思考的区域反而会“罢工”。

过度的压力，只会压弯稚嫩的脊梁。

2.敷衍式：“考不好也没事，无所谓！”

邻居王阿姨常这么“安慰”。

她女儿曾沮丧地告诉我：“妈妈嘴上说无所谓，可眼神骗不了人，我知道她很失望。”

孩子的心像敏感的雷达。更麻烦的是，你越强调“别想成绩”，他脑子里“考砸了”的画面反而越清晰！

这种“安慰”往往适得其反。

3.对比式：“你看人家谁谁怎么不怕？”

表姐总拿儿子跟邻居学霸比。

后来孩子变得沉默寡言，甚至悄悄撕掉了自己以前的奖状。

当父母的认可和爱意附带了“比较”的条件，孩子的自信便会受到影响。

4.物质激励式：“考好了给你买新手机/带你去旅游！”

用诱人的奖励当“鱼饵”，可能无意中对孩子的学习动力埋下隐患。

一旦奖励失去吸引力，或者孩子觉得“目标太难够不着”，学习的热情就可能骤然熄灭。

发自内心的兴趣和探索欲，才是孩子长久向前的动力。

孩子说“我怕”时，内心其实是在喊：“帮帮我！” 你的第一回应很关键：

第一步：先接住情绪，张开怀抱

“来，抱抱。害怕很正常，妈妈/爸爸懂。”

当女儿因背不出诗躲进我怀里掉泪，我紧紧搂住她说：“嗯，背不下来确实让人着急，妈妈小时候也这样。” 慢慢得她紧绷的身体就会放松下来。

被理解的瞬间，压力开始消融，拥抱和“我懂”远胜“别怕”。

第二步：聚焦具体困难

“你觉得这次哪部分最没把握？我们一起看看。”

比如，侄子曾经写作文的时候哭着说：“我看不懂题目！”

他爸爸没责怪，而是平静地坐下问：“哪个词不会？咱们一起查查弄懂它。”

他们一起查资料、画思路图，大难题被拆解成小石块，侄子终于破涕为笑。

把模糊的担忧转化为具体的问题点，思路就清晰了。

第三步：打开孩子的心结

1.问清害怕原因： “怕题目难？怕分数低？怕谁失望？怕同学笑？”挖出心结才能解。

2.给孩子传递信念：努力的过程、克服困难的勇气以及学到的经验，远比一个分数更珍贵。学习是持续成长，并不是一次判决。

当孩子的价值感不再与分数牢牢捆绑，他才能生出内在的勇气和韧性，从容面对未来任何考验。

当孩子说“我怕考不好”时，记住：你的正确做法，能用理解融化恐惧，用陪伴照亮问题，用爱肯定价值。

你曾用哪句话温暖过孩子的“考试恐惧”？欢迎分享你的智慧！

来源：科学育儿指南