摘要：“考试季”来临，如何调整心态、积极应考？6月6日，瑞安市安阳实验中学心理辅导教室里，“考试道具研究所”热闹开张了。没有刻板说教，取而代之的是学生们拿着设计图稿，讨论着各自心中的“考试法宝”。

“考试季”来临，如何调整心态、积极应考？6月6日，瑞安市安阳实验中学心理辅导教室里，“考试道具研究所”热闹开张了。没有刻板说教，取而代之的是学生们拿着设计图稿，讨论着各自心中的“考试法宝”。

“记忆药水”让知识过目不忘，“神笔自动书”写完美答案，这些天马行空的“百宝袋”道具，正是安心驿站心理辅导中心、安阳实验中学专职心理健康老师陈志勇精心设计的心理疏导入口。学生陈启高精心构思着他的考试“万能擦”，他说：“平时容易写错别字，用笔划了之后看着心烦，有了‘万能擦’就可以立刻让卷面变得干干净净，心也跟着静下来。”

陈志勇听完陈启高阐释设计理念后，巧妙将话题引入考试时如何解决不好的情绪：“你希望‘万能擦’擦干净试卷，其实更多是希望自己情绪‘干净’，稳定的情绪就相当于‘卷面整洁’心灵。”随后，陈志勇打开“美丽心情秘籍”，告诉学生可以用深呼吸等方式在考场上快速调适情绪。现场，他带着学生做“蝴蝶拍”，通过有规律地拍打身体来增加自身安全感与情绪稳定性。

“考试只是我们漫长人生路上主动迎接的一次寻常挑战。大家将头脑认知先做好准备，应对才能由内而外透出从容。”陈志勇表示，希望通过此次心理疏导，帮助学生掌握情绪调节之术，让学生真正卸下思想重负，保障常态发挥，静候惊喜的超常可能。

据悉，为丰富未成年人的精神文化生活，守护未成年人安全健康成长，2023年，我市成立了安心驿站心理辅导中心，旨在打造守护全市21万名师生家长心灵健康的专业平台。该中心构建“1+8+N”服务网络，现在有安心驿站教育学区分中心8个，新建、改造学校心理辅导室135个，实现全市学校心理辅导室全覆盖。

目前，安心驿站已汇聚50余名专业心理教师及公益力量，提供热线咨询、面询辅导、团体活动、危机干预等多元服务，通过直播、微信公众号科普、心理建档等措施，精准服务未成年人相关需求，同时联动多部门力量，致力打造阳光、向上的成长环境，为未成年人健康成长撑起一片蓝天。

来源：瑞安新闻