摘要：今天跟大家唠唠精神分裂的食疗小窍门。好多人觉得这病得靠西药硬压，但我干了 40 年中医发现，有些水果坚持吃，既能调身体又能防复发，比喹硫平还温和。先说说为啥推荐这三种：

今天跟大家唠唠精神分裂的食疗小窍门。好多人觉得这病得靠西药硬压，但我干了 40 年中医发现，有些水果坚持吃，既能调身体又能防复发，比喹硫平还温和。先说说为啥推荐这三种：

苹果就像肠道清洁工，丰富的纤维能帮咱们把体内的垃圾毒素排出去，维生素和抗氧化剂还能灭灭身体里的炎症，炎症少了，脑子就不容易 “闹脾气”。我有个患者，以前总觉得有人骂他，后来每天吃俩苹果，配合中药调了三个月，幻听明显少了，大便也顺畅多了。

香蕉是天然的情绪稳定剂，里面的钾就像给神经细胞 “充电”，能让咱们紧张的情绪慢慢放松下来，维生素 B6 还能帮忙合成大脑里的 “快乐因子”。有个小伙子，犯病时总摔东西，我让他每天吃两根香蕉，加上中药调理，一个月后脾气就没那么暴躁了，能好好跟家里人说话了。

蓝莓、草莓这些浆果，简直是大脑的 “防护罩”，里面的花青素能帮咱们保护脑细胞，就像给大脑穿上一层防弹衣，还能让咱们的思维更清楚。我自己平时也常吃，脑子糊涂的时候来一小盒，感觉思路都顺了。

给大家讲个印象深的病例。

20 岁的小刘，高考后突然就不对劲了，总听见同学在窗外议论他，一会儿打父母一会儿自己缩着嘀咕，吃了奥氮平还是反复，最后连澡都不洗、饭都不吃，就啃薯片喝可乐。我一看他舌头紫红、舌苔黄厚腻，典型的痰火扰心 + 脾胃衰败。

给他开的方子分两步走：一方面用黄连、胆南星清痰火，大黄把肠道里的热毒拉出去；另一方面用灶心黄土、附子温脾胃，白术、茯苓把脾胃功能补起来。同时让他停了零食，每天吃苹果、香蕉，周末煮点蓝莓粥喝。

一周后，他主动喝小米粥了，说 “耳边的说话声变小了”；一个月后，幻听幻觉没了，能帮家里干活了；五个月后，奥氮平从 10mg 减到 2.5mg，人也清醒了，现在停药一年多没复发。其实他这病，就是长期吃垃圾食品把脾胃吃坏了，痰火堵在心窍里，清掉痰火、补好脾胃，再加上水果辅助，自然就好了。

最后跟大家说，食疗不是让大家直接停西药，而是慢慢调体质。平时咱们可以把这三种水果换着吃：早上吃苹果，中午来根香蕉，晚上吃点蓝莓。再配上规律的作息和适度的运动，比如饭后散步 20 分钟，对恢复特别有帮助。如果家里有精神分裂患者，不妨试试这个法子，温和又安全，坚持下去真的能看到变化。

来源：脑病科张士金一点号