摘要：人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，但各种睡眠障碍问题越来越常见。中国睡眠协会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》指出，我国18岁及以上人群，睡眠困扰率为48.5%。

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，但各种睡眠障碍问题越来越常见。中国睡眠协会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》指出，我国18岁及以上人群，睡眠困扰率为48.5%。

A recent report reveals that 48.5 percent of Chinese adults face sleep issues, with sleep disorders becoming increasingly common and affecting daily life.

为了拯救睡眠，出现了一个新工种——睡眠健康管理师。6月17日，相关话题冲上热搜。

据报道，“睡眠健康管理师”主要任务是帮助人们进行睡眠数据监测存储、风险评估分析、非医疗干预指导、心理支持与情绪管理，以及长期睡眠健康管理等。

To address this, a new profession—Sleep Health Manager—has emerged. A Sleep Health Manager's role includes monitoring sleep data, risk assessment, and providing non-medical guidance.

在某数字睡眠生态平台上，记者注意到，平均每10秒就有一人在平台上搜索睡眠相关答案。而平台80%的自然流量来自珠三角、长三角等经济活跃地区以及一线城市，特别是平台上夜晚十二点后，来自广东、浙江、上海、北京、江苏的访问量位居前五。

与此同时，睡眠贴、助眠仪、香薰、养生茶、褪黑素……在电商平台上输入“助眠”“失眠”等关键词，各式产品出现在搜索列表中。排名靠前的产品，价格从几十元到上千元不等，销售量高的能到几十万单。

E-commerce platforms sell various sleep aids, from melatonin to aromatherapy. Top products sell hundreds of thousands of units, priced from a few dozen yuan to over a thousand yuan.

然而，当越来越多的人愿意为“睡个好觉”买单，专业睡眠健康管理服务却供应不足，在一些养生馆、健康馆还涌现不少“山寨睡眠师”，网上甚至有所谓的“哄睡师服务”；同时，由于缺乏相关知识，有人过度依赖褪黑素或安眠药，结果越睡越差。

However, professional services remain scarce. Some turn to unqualified sleep coaches or overuse medication, worsening their conditions.

那睡眠管理要达成怎样的目标？中国睡眠研究会睡眠产业与转化工作委员会总干事蔡畅认为，没有一个统一的标准。每个人都可能会遇到睡眠问题，但这并不意味着它是可怕的，不要把它当作洪水猛兽。

通过睡眠健康管理，人们可以了解睡眠知识，不严重的睡眠障碍是可以通过科学的干预方式来调节和缓解的。

As for the goals of sleep management, experts state there is no universal standard. While one may experience sleep issues, this doesn’t mean it’s terrifying—don’t treat it as a monster. Through sleep health management, people gain sleep knowledge, and mild sleep disorders can be regulated and alleviated via scientific methods.

编辑：黎霈融

实习生：缪妙

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来源：中国日报双语新闻一点号