摘要：刚刚刷抖音，看到一个视频我整个人都被震住了。一妈妈在公园里玩手机，一看，孩子没了。那种瞬间崩溃的表情，都能感受到她有多害怕。她说：我一下子找不到了。我觉得不是一下子，是她低头看手机太入迷了，估计她孩子叫她声妈她都没听见。说实话，看完我赶紧放下手机，看看自家的孩

刚刚刷抖音，看到一个视频我整个人都被震住了。一妈妈在公园里玩手机，一看，孩子没了。那种瞬间崩溃的表情，都能感受到她有多害怕。她说：我一下子找不到了。我觉得不是一下子，是她低头看手机太入迷了，估计她孩子叫她声妈她都没听见。说实话，看完我赶紧放下手机，看看自家的孩子在干嘛。

为什么这个视频那么扎心？因为我们可以从中看到自己。 我们都是"手机奴隶" 昨天坐地铁，我数了数，一节车厢里十个人有九个在低头玩手机。包括我自己，也是一上车就掏出手机开始刷。

有时候明明没急事，就是想刷一眼。我的一个朋友，跟我说过一个很有趣的观察:她家吃饭时，每个人都拿着碗，但眼睛都盯着各自的手机屏幕。"感觉像是在和手机一起吃饭，不是和家人。" 她是这么形容的。 现在想想，天呐，挺可怕的。

人在这里，心不知道飞哪儿去了。手机为什么这么"上瘾"？ 实话讲，这也不完全怪我们没自制力。那些做app的公司，为了让我们多用他们的产品，费了大量的心思研究怎么抓住我们的注意力。

你有没有发现，微信消息的小红点总是那么闪？抖音一个视频看完又自动播放下一个，让你停不下来？这些都不是偶然的。背后有专人研究你的心理，设计出各种让你"欲罢不能"的功能。我有个做互联网的朋友，他们内部有个说法叫"用户时长"，就是想办法让用户在app上停留更长时间。换句话说，你越"上瘾"，他们越成功。

丢失的不只是孩子

那个视频里的妈妈最后找到孩子了，但她丢失的恐怕不只是这一次。想想看，孩子第一次叫"妈妈"的时候，你在刷手机吗？他跌倒哭泣需要安慰的时候，你有没有因为手机分心？

我一个同事前段时间跟我抱怨，说她老公每天回家第一件事就是躺沙发上刷手机，孩子跟他说话都要喊好几遍才有反应。"感觉他的世界里只有那块屏幕，没有我们。"

听起来是不是很熟悉？我们或许没有真的"丢"过孩子，但一定错过了很多美好的瞬间。那些本该和家人一起度过的时光，被一条条信息、一个个视频悄悄偷走了。

怎么破解这个"魔咒"？

说到底，还得靠我们自己醒悟。手机是工具，不是主人。

我现在有几个小习惯，挺管用的：

吃饭的时候把手机扣过来放桌上，或者干脆放到另一个房间。刚开始还有点不习惯，总想摸摸口袋，但坚持几天就好了。

睡前一小时不碰手机。我把充电器放在客厅，手机也放那里过夜。早上起来第一件事不是看手机，而是先洗漱、吃早餐。

周末会专门安排一些"无手机时间"，比如带孩子去公园，或者和家人一起做饭。一开始觉得无聊，后来发现这种"慢节奏"的生活其实挺有意思的。

我还认识一个朋友，他每天晚上7点到9点是"家庭时间"，全家人的手機都放在一个盒子里，专心聊天、看书或者一起看电影。孩子现在已经习惯了，还会主动提醒大人"该放手机了"。

别让生活被"偷走"

说到底，我们每个人的时间都是有限的。孩子只会在你身边这么几年，父母也在一天天变老，伴侣需要的陪伴也不会无限等待。

那些在手机里消费的时间，可能永远找不回来了。但从现在开始改变，还不算太晚。

下次当你习惯性地想拿手机的时候，不妨先停一下，看看身边有什么。也许是孩子期待的眼神，也许是夕阳西下的美景，也许只是一杯还冒着热气的茶。

这些真实的、触手可及的美好，不会在朋友圈里等你点赞，也不会发消息提醒你。但它们才是生活的真正意义所在。

那个抖音视频里的妈妈给了我们一个提醒：在我们专注于虚拟世界的时候，真实世界的珍贵正在悄悄溜走。

希望我们都不要等到"抬头发现孩子不见了"的那一刻，才意识到什么最重要。

来源：阿满正能量