摘要：在甘肃省东南部、青藏高原东北部的边缘，有一片神奇的净土：甘南藏族自治州，它同西藏一样有丰富的宗教人文、纯净的蓝天白云，但海拔只有3000米左右，植被丰富、含氧充足，高反的概率几乎是零，可谓远离尘世喧嚣的人间净土。九色甘南，一生必去一次的地方，这里优美迷人的风光
在甘肃省东南部、青藏高原东北部的边缘，有一片神奇的净土：甘南藏族自治州，它同西藏一样有丰富的宗教人文、纯净的蓝天白云，但海拔只有3000米左右，植被丰富、含氧充足，高反的概率几乎是零，可谓远离尘世喧嚣的人间净土。九色甘南，一生必去一次的地方，这里优美迷人的风光，绚丽多彩的风土人情，都会让你爱上这片辽阔美丽的土地。
九色甘南，一生必去一次的地方，这里优美迷人的风光，绚丽多彩的风土人情，都会让你爱上这片辽阔美丽的土地。
甘南，和想象中的西北风光完全不一样，湛蓝纯净的天空下，藏着浓郁的藏族文化，神圣纯洁的信仰在随风飘扬。西藏太远，大理喧嚣，甘南恰好！草原、雪山、湖泊、寺庙和朴实的藏胞一样都不少！一年四季景不同，每一季却又足以惊艳所有时光~
今天，为大家呈上这篇甘南旅行攻略，希望能给要去甘南的盆友们作参考，为你的甘南之行有所帮助！
本篇甘南旅游攻略索引DISCOVERY
一 …………… 甘南简介
二 …………… 甘南旅游必去景点
三 …………… 甘南旅游最佳时间
四 …………… 甘南旅游常见问题解答
五 …………… 甘南旅游特色线路推荐
01
甘南简介
1
甘南在哪里
甘南，全称甘南藏族自治州是全国十个藏族自治州之一。位于甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部的过渡地段，是藏、汉两大文化板块的结合部，被称之为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”。
2
甘南的美誉
✨ 甘南被中国社会科学院西部发展研究中心评为“西部最具魅力的旅游景区”；
✨ 甘南被美国最具权威的旅游杂志《视野》、《探险》评为“让生命感受自由的世界50个户外天堂之一”；
✨ 甘南被《 中国国家地理》、《时尚旅游》评为“一生要去的50个地方之一”；
✨ 被联合国人居环境发展促进会、世界华人联合会评为“中国最具民族特色旅游目的地”及“中国最美的生态低碳旅游目的地”。
✨ 被《21世纪经济报道》与南开大学旅游与服务学院联合评为“2019亚洲旅游红珊瑚奖”、“十大最受欢迎文旅目的地”。
02
甘南旅游必去景点
在甘南这块神奇的土地上，造化之神匠心独具地创造出广袤高远、辽阔深邃的自然奇景，美景实在太多。在此，只用一个视频为您介绍必打卡的十个景点。
甘南旅行指南
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甘南旅游最佳时间
甘南草原地高气寒，无霜期很短，不适宜农作物生长，但它广阔无垠，水草丰茂，是天然的好牧场。夏秋季节的甘南大地象打翻了的调色板，雪山下无垠的草原开满鲜花，牛羊似珍珠般洒落其间。这就是佛光显现的甘南，这里三步两步便是天堂。
04
甘南旅游常见问题解答
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去甘南会不会高反?
甘南平均海拔3000米，是最“平易近人”的藏区，一般是不会出现高反的。但有些人刚去两三天可能有轻微的反应，视身体状况会有所不同，两三天后即可完全适应。当然这不是绝对，最终以自身身体状况而定，保持一个良好的心态是很重要的。
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到了甘南藏区能不能洗澡?
到甘南当天最好不要洗澡，两到三天后身体完全适应后想怎么洗就怎么洗。如果到达甘南当天，特别想洗澡，而感觉又非常好的话，也可以冲个澡，具体看个人身体适应状况,因为洗澡洗头发会使毛细血管扩张，增加耗氧量，如果不注意还会引起感冒。
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甘南吃饭习不习惯?
甘南全境主要以川菜，藏餐为主，辅之以一些北方的面食，也有很多小吃店，饺子店，基本上你在内地吃的也能在甘南吃到。不建议吃海鲜产品，不是没有而是相较于沿海地区可能技术上稍有欠缺。
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甘南有哪些小吃？
甘南小吃有藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、牦牛酸奶、牛肉饼、牦牛肉干、拉卜楞面包、蕨麻猪肉等等。
5
藏餐都有哪些？
萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，氽灌肠，风干牛肉等。
6
甘南有哪些特产值得买的？
甘南的特产主要有藏毯、藏刀、风干牦牛肉、藏银饰品、牛骨梳、藏香、哈达、绿松石、红景天、虫草、唐卡、青稞酒、藏红花、松茸、雪莲等等。可根据个人喜欢各取所需。
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藏族有哪些禁忌？
藏族人不吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；路过寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行；转经筒要顺时针转，苯教逆转；不要用手摸别人的头顶……
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甘南紫外线强，要怎么防晒呢？
甘南阳光紫外线强，如果不做好防晒，不仅是晒黑的问题，还有可能会晒伤，所以一定要带遮阳帽，墨镜，防风面罩或口罩，夏天也最好穿长袖和长裤。
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甘南旅游穿什么衣服合适？
夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！
冬季是春秋+冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服。帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用。如果没有徒步的想法只要普通运动鞋即可，但如果在扎尕那等地有徒步的计划，最好穿上防水的徒步鞋。
05
甘南摄影旅游线路推荐
线路一：
【8月16日甘南/阿坝深度摄影团】拉卜楞寺/阿万仓湿地/莲宝叶则/黄河九曲第一湾/扎尕那/郎木寺/米拉日巴佛阁7日
第一天：兰州集合
第二天：兰州——夏河——玛曲
拍摄点：拉卜楞寺、甘南草原藏民生活场景、阿米贡洪草原湿地
第三天：玛曲——阿坝
拍摄点：黄河第一桥、阿万仓黄湿地、娘玛寺转经筒、莲宝叶则
第四天：阿坝——唐克
拍摄点：阿坝晨雾、苯教寺院、瓦切塔林、九曲黄河第一湾
第五天：唐克——扎尕那
拍摄点：若尔盖大草原、扎尕那
第六天：扎尕那——郎木寺
拍摄点：扎尕那晨曦、郎木寺、白龙江源头
第七天：郎木寺——兰州
拍摄点：郎木寺晨曦、米拉日巴佛阁
推荐线路
【8月16日甘南/阿坝深度摄影团】拉卜楞寺/阿万仓湿地/莲宝叶则/若尔盖/黄河九曲第一湾/扎尕那/郎木寺/米拉日巴佛阁7日
【活动时间】
第一班：2025年5月1日——2025年5月7日
第二班：2025年5月30日——2025年6月5日
第三班：2025年6月21日——2025年6月27日
第四班：2025年7月1日——2025年7月7日
第五班：2025年8月16日——2025年8月22日
第六班：2025年9月6日——2025年9月12日
第七班：2025年10月1日——2025年10月7日
（人数4人以上，可以定制时间拼团）
【活动领队】金色大漠专业摄影领队
线路二：
7月7日【青海循化插箭节+甘南摄影团】刘家峡大桥/循化插箭节/拉卜楞寺/郎木寺/扎尕那/卓尼百年藏寨/冶力关国家森林公园7日团
第一天（7月7日）：兰州集合
第二天（7月8日）：兰州——循化
拍摄亮点：刘家峡大桥、临夏八坊十三巷
第三天（7月9日）：循化——夏河县
拍摄亮点：循化插箭节活动
第四天（7月10日）：夏河——郎木寺
拍摄亮点：拉卜楞寺、郎木寺
第五天（7月11日）：郎木寺——扎尕那
拍摄亮点：郎木寺晨曦、扎尕那
第六天（7月12日）：扎尕那——卓尼
拍摄亮点：扎尕那晨曦、洛克之路或腊子口、百年藏寨选择性拍摄
注：如走洛克之路线路，车费AA
第七天（7月13日）：卓尼——冶力关——兰州
拍摄亮点：冶力关国家森林公园
推荐线路
确定发团【7月7日青海循化插箭节+甘南摄影团】刘家峡大桥/循化插箭节/拉卜楞寺/郎木寺/扎尕那/卓尼百年藏寨/冶力关7日团
【集合地点】兰州
【活动时间】2025年7月7日——2025年7月13日
来源：金色大漠旅行摄影
