摘要：adjust to的核心含义为“适应（新环境、情况或人）”，后接名词或动名词，强调通过调整自身行为、态度或习惯以达成适应的状态。例：
adjust to的核心含义为“适应（新环境、情况或人）”，后接名词或动名词，强调通过调整自身行为、态度或习惯以达成适应的状态。例：
It took her a while to adjust to living alone after the divorce.
离婚后，她花了一段时间才适应独自生活。
- 解析：此处adjust to后接动名词短语“living alone”，体现“适应某种生活状态”的过程，常用于描述个人在重大生活变动后的调整。
It took her a while to adjust to living alone.
她过了一段时间才适应独自生活。
How did you adjust to college life?
你是如何适应大学生活的？
The straps can be adjusted to suit the wearer.
这些背带可进行调整以适合使用者。
After a while his eyes adjusted to the dark.
过了一会儿他的眼睛习惯了黑暗。
The place oppressed Aubrey even before his eyes adjusted to the dark
奥布里的眼睛还没有适应黑暗之前，这地方便已经让他觉得很压抑了。
His eyes have't adjusted to the darkness yet.
他的眼睛还没有适应黑暗。
It was a few moments before his eyes became adjusted to the bright glare of the sun.
过了一会儿，他的眼睛才适应了刺眼的阳光。
These desks and seats can be adjusted to the height of any child.
这些桌椅的高度可以根据儿童的身高调节。
You can't see through the telescope until it is adjusted to your eyes.
你不把望远镜调好是看不见东西的。
My work colleagues adjusted to my taking off at a moment's notice for medical emergencies.
在接到紧急医疗通知的那一刻，同事们明白了我为何突然离开。
During those six months of hospitalizations, Becky, 12 at the time, adjusted to other adults being in the house when she returned from school.
在这六个月的住院治疗中,当时12岁的贝基刚从学校回来就学会了与家里其他成年人相处。
Democracy responds and adjusts to the will of the people
民主响应并顺应人民的意志。
She needed time to adjust to Clive's declaration.
她需要时间来适应克莱夫的表白。
There may be a period of disequilibrium as family members adjust to the new baby.
宝宝的降生可能会使家庭有一段手忙脚乱的适应阶段。
He's still adjusting to the idea of being a father.
他仍在适应做父亲的想法。
- 解析：“adjust to + 抽象名词（the idea）”表示心理层面的适应，强调从认知到接受的过渡，常用于家庭角色转变等场景。
I felt I had adjusted to the idea of being a mother very well
我感到自己已经完全接受了当妈妈的想法。
She had to adjust her schedule to meet her new job's requirements.
她不得不调整自己的日程以适应新工作的要求。
- 解析：此句隐含“adjust oneself to sth.”的结构，通过调整具体行为（schedule）来适应外部条件，体现“主动适应”的动作性。
When they started dating, he had to adjust to her love for spontaneous trips.
刚开始约会时，他不得不适应她对说走就走旅行的热爱。
- 解析：恋爱初期的适应常涉及个人习惯与偏好的碰撞，adjust to在此描述一方为维系关系而做出的包容与调整。
After moving in together, they learned to adjust to each other's sleep schedules.
同居后，他们学会了适应彼此的作息时间。
- 解析：婚姻中的adjust to更多指向“长期磨合”，后接“each other's + 具体习惯”，体现亲密关系中相互妥协的必要性。
The couple struggled to adjust to their newborn baby's unpredictable routine.
这对夫妻努力适应新生儿无规律的生活节奏。
- 解析：家庭场景中，adjust to常与“新成员、新责任”搭配，后接“sb.’s + 行为模式”，强调生理与心理的双重适应。
She found it hard to adjust to her best friend's new partner joining their group.
她发现很难适应最好的朋友的新伴侣加入他们的圈子。
- 解析：社交关系中的adjust to涉及“群体结构变化”，后接“sb. joining sth.”的动名词结构，体现人际关系中对新成员的接纳过程。
影视剧中的adjust to经典台词与场景还原
1. 《老友记》（Friends）——瑞秋适应独立生活
- 台词：
I know it's hard, but you have to adjust to being single again. Remember when you first moved to New York?
我知道很难，但你得重新适应单身状态。还记得你刚搬来纽约的时候吗？
- 场景：瑞秋与罗斯分手后，莫妮卡鼓励她接受生活转变，adjust to后接动名词短语“being single”，呼应都市青年情感挫折后的自我重建。
2. 《泰坦尼克号》（Titanic）——露丝适应阶层束缚
- 台词：
All my life I've been adjusting to the expectations of others—my mother, our society. Is that all I am?
我这辈子都在适应别人的期望——我母亲的，我们社会的。这就是我的全部吗？
- 场景：露丝在贵族生活中对自我价值的质疑，adjust to后接“the expectations of others”，揭示被动适应社会规则的痛苦。
3. 《生活大爆炸》（The Big Bang Theory）——谢尔顿适应社交规则
- 台词：
After years of observation, I've learned to adjust to human interactions by following a set of predefined rules.
经过多年观察，我学会了通过遵循一套预设规则来适应人际交往。
- 场景：高智商低情商的谢尔顿通过“规则化”方式适应社交，adjust to后接“human interactions”，体现非典型人群对社会规范的特殊适应模式。
adjust to用法小结
1. 语法结构：adjust to + n./v.-ing，其中to为介词，后接名词或动名词，不可接动词原形；
2. 核心逻辑：强调“主动调整自身→适应外部变化”的动态过程，可用于心理、行为、环境等多维度。
来源：翅膀英语一点号
