摘要：大家好，我是都修波。很多家长问我：“多动症（ADHD）孩子，长大后会好吗？”

大家好，我是都修波。很多家长问我：“多动症（ADHD）孩子，长大后会好吗？”

说句实话，从《柳叶刀》的长期追踪数据来看：大约有 30%-60% 的多动症儿童，其核心症状会持续到成年期。

甚至约有 40% 的成年患者会伴发焦虑、抑郁等心理问题。

那不是还有一部分孩子，长大后症状改善，甚至消失吗？他们是怎么做到的？

有研究数据表明，问题的关键，很大一部分就藏在——大脑前额叶。

前额叶：大脑的 “指挥官”

美国国立卫生研究院 NIH 研究报告显示：多动症孩子的大脑前额叶发育，平均比同龄人落后 2 - 3 年。

现代研究表明，大脑上的不同区域，分管着不同的功能，有的负责视觉、有的负责听觉，而前额叶：

1. 控制情绪：能不能冷静下来，不是靠意志力，而是前额叶说了算；

2. 自我管理：能不能专注学习、安排时间、完成任务；

3. 理性思考：能不能从错误中吸取教训，而不是老犯同样的错；

4. 共情能力：能不能理解别人的情绪，而不是冷漠又暴躁。

你看，孩子坐得住、听得进、管得住情绪，都由它说了算。

可以说，一个强大的前额叶，是孩子能安静学习、控制脾气、遵守规则、融入集体的生理基础。

看到这里，可能就有家长说了：那如何让孩子大脑前额叶“追赶”发育呢？

其实除了必要的营养、运动，我今天再给家长分享3个中医小妙招。

1

晨昏梳头

方法：清晨起床后、晚上临睡前，用手指或桃木梳、牛角梳，贴着孩子的头皮，从前额发际线开始，轻柔缓慢地向后梳理，一直梳到后颈。重点照顾头顶和两侧。每次5-10分钟即可。

中医讲 “头为诸阳之会”，前额又是阳明经、督脉经过的地方，经常梳理能疏通气血，就像给大脑 “加油充电”。

2

吃“黑色能量”

中医认为 “黑色入肾”，肾又主骨生髓，脑为髓海，滋养肾精是大脑发育的关键。

家长日常可以多给孩子吃黑豆、黑芝麻、黑米这些黑色食物。推荐一个食疗方：

把黑豆提前泡发，和黑芝麻、核桃一起打成米糊，每天早上喝一碗。

这些食材不仅能补肾填髓，还富含营养，对孩子大脑发育特别好。

3

睡个好觉

睡眠就是大脑休息恢复的时间，又是生长激素分泌的高峰期。

要帮孩子养成规律作息，尽量在晚上 9 点前上床，营造安静昏暗的睡眠环境。

倘若孩子入睡比较困难，可以在睡前用温水泡脚，或者听些舒缓的轻音乐，帮助心神安定下来，引阳入阴。

如果睡眠时间短、容易醒，平时可以多吃点小米、莲子、百合等，有助于宁心定志，延长深度睡眠时间。

当然，上面这3个方法只能作为辅助手段，不能代替治疗。

来源：健康益民交流会