摘要：​今晚上总共运动了1小时10分钟，比昨天多了10分钟，有意多运动了10分钟，是因为整体感觉没有昨天好，心里总想着，既然效果不好，那就时间长一点，好歹能弥补一点吧！

​今晚上总共运动了1小时10分钟，比昨天多了10分钟，有意多运动了10分钟，是因为整体感觉没有昨天好，心里总想着，既然效果不好，那就时间长一点，好歹能弥补一点吧！

今天刚站上去脚底就有点受不了，只能尽量的用脚后跟承受身体的大部分重量，不知道为什么，昨天第一天开始，本来昨天就做好了受不了的准备，结果没想到昨天竟然没什么感觉，一口气做了25分钟，还挺轻松的。

今天开始的有点没那么痛快，只能慢慢做着适应，大概前5分钟左右时间都是小心的原地踏步，根本就不是慢跑，而且还都是趁着劲，双脚都是脚后跟受力，脚掌基本都是虚拢着，没敢完全着地。

大概做到10分钟左右的时候，右脚慢慢适应了，可以完全放松下来，整个脚底完全和指压板结合，能明显的感受脚底各经络在指压板猫爪的刺激下，微微发痛，但是可以接受，就像在按摩，只不过手法比较重而已。

今天不知为什么，左脚前掌总是不行，根本不敢放松，稍微一放松就疼得厉害，只能半蜷着左脚掌，还是依靠后脚跟运动发力，大概运动20分钟了依然如此，感觉今天的指压板运动没有达到预期的效果，本来打算还是做25分钟的，结果硬是坚持做到30分钟结束。

今天的拉筋板多做了5分钟，还是调的最低档位，这个效果很好，脚底也有按摩磁铁，15分钟后，看看脚底，都是一个个小坑坑，按摩的很到位。过了十几分钟才慢慢消失。

其他的都和昨天一样，热身运动3分钟，金刚趴10分钟，环形滚轮12分钟，满打满算，今天总共运动70分钟，依然是做完运动一身汗，快速冲个热水澡，舒服！

人家都说早上空腹做指压板慢跑效果最好，可是没办法，我早上实在是没时间，现在都是每天上班6：10起床，6：50就出门了，要是再做个运动，这简直就是要我的命，我可真的做不到。

不管了，管它早上还是晚上效果好，我只能按照自己的时间来安排，不管怎么样，只要每天都坚持运动了，多多少少总是有用的吧？

对了，今天早上称的体重，55.77公斤，和昨天没什么区别，明天继续运动，明天早上起来第一件事还是称体重，看看这每天都有什么变化，希望事事如意，件件称心！

来源：灿烂微风vV