摘要：“恶灵”通常用于指代魔鬼或者被魔鬼附身做出怪异行为的人。当你走在中世纪的欧洲，你可能会见到一群人把一个行为不受控制、大喊大叫的人当成是魔鬼并强制开展驱魔，最后送往疗养院。

“恶灵”通常用于指代魔鬼或者被魔鬼附身做出怪异行为的人。当你走在中世纪的欧洲，你可能会见到一群人把一个行为不受控制、大喊大叫的人当成是魔鬼并强制开展驱魔，最后送往疗养院。

你来自二十一世纪，接受过教育和科普，不相信魔鬼附身的说法。但在那个对精神疾病认知还未完全清楚的时代，不符合常理的行为等同于魔鬼。

读到这里希望你能抱着对“恶灵”说法一笑而过的心态阅读以下的文字。就当在看一页感冒病的治疗手册，读完后把它放到你的治疗箱里。

随着科技的进步，人们不断对医学进行探究，从身体到精神的如今，衣食住行的基本欲望被满足后，人们开始把研究的目光扩展到了精神领域。

抑郁症

从上世纪开始，抑郁症这类疾病开始进入国内大众视野，像张国荣、三毛、83版黄蓉的扮演者温美玲都是因为抑郁症而离开人世。

媒体的传播和健康专家的普及，使得这一类疾病被越来越多人关注知晓，而相应症状和带来的危害也被大众了解。

不同于身体上的疾病，高烧、过敏、咳嗽等可以看见的表象特征，抑郁症所伴随的症状常常是难以察觉，或是容易被人忽视。

这种疾病常被情绪低落、郁闷、厌食、空虚、悲伤来指代，但实际上抑郁症的病理特征远比上述词汇所包含的意义更严峻也更复杂。

可以从这四个方面来简单辨别：情绪症状、认知表现、动力表现、植物性和躯体性的症状。

情绪症状：长期沮丧、自我厌恶、欲望缺失，对情感依恋缺失。

认知表现：不能正确评价自己的所作所为；将问题的产生归结到自己身上；做决定时犹豫不决。

动力表现：刻意回避自己应该做的事，驱动力丧失，对某人或某事依赖加重。

植物性和躯体性的症状：食欲降低、入睡困难、性欲减退、容易疲劳、产生幻觉，产生自杀想法。

抑郁症不是通过自我调节可以改善的，即使是安慰和陪伴也不能让情况好转，它需要更专业的治疗。

对于一些抑郁患者来说，不是遭遇某种重大打击后寻求死亡来逃避事情，更像是某次普通出行时，能有突如其来的意外帮助自己解脱。

随着时代的发展，越来越多的外在因素成了引发或者加剧抑郁症的“凶手”。

值得注意的是，随着网购和短视频的使用人群越来越多，频率越来越高，潜在的危害也开始暴露。

数据显示短视频使用时间超过4小时，抑郁风险就会提升，尤其是青少年存在抑郁风险的比例高达42.1%。

有句话叫张弛有度，一旦超过临界值，好的也会变成坏的。原本是让人快乐的、满足需要的娱乐产品在过度使用时，就会带走你的精力，让你变得疲惫不堪难以应付正常的生活，第二天如果继续重复这样的生活，很快坏情绪就会找上门来。

可以适当丰富娱乐活动，来控制网瘾，减少上网的频率，来降低抑郁的风险。

在抑郁的人群中，青少年和更年期人群常被人忽视。

相较于成年人，青少年认知能力不完善，自我调节能力较低，尤其是在面对校园和家庭问题时，难以面对或者不能独自解决。在家里，受父母严重忽视的孩子，抑郁风险比例高达40.1%。

还有另一种让人难以察觉的情况，它就像最会玩捉迷藏的狡猾分子，在你的儿童或者青少年时期就悄然躲进你的内心深处，直到成年后被相同情境触发，或受到的巨大伤害后才显现出来。

更年期常被误认是女性才会患的病，但实际上男女都会经历，只是男性相对于女性更加隐秘和多样。

在实际生活中，中年人的抑郁症常被更年期所盲盖，容易被人忽视。当身边的中年人，尤其是父母出现抑郁症状时，不要因为过早的下定为更年期，而让他们错过治疗

双相情感障碍

心里医生最害怕的事情之一，可能就是常年抑郁的患者突然告诉你：“医生我觉得我痊愈了，我感受不到悲伤，有使不完的牛劲，我可以去犁三亩地。”这时的医生会更小心的对待眼前的病人。

患者开始陷入了另一个更加危险的境地里——双相情感障碍。

这是一种狂躁症和抑郁症循环出现的心理疾病。突然间情绪高涨，拉着人说个不停，充满信心，性欲增加，购买平常不会买的商品，甚至可以不睡觉的工作或学习，像是齿轮上的仓鼠。

但很快，悲伤的情绪像海啸般向你袭来，对一切都索然无味，觉得毫无乐趣。这两种极端的情绪会循环往复的出现，直到一周过后你筋疲力尽的躺下。

这种疾病常被人误解为“天才疾病”，它会放大人的心里感受，从混乱中抓到色彩最鲜艳的那条彩带；或像是饱胀的海绵，能从中挤出一些绝妙的灵感。

这些天才中，最广为人知的就是梵高。这位天才画家在狂躁期间画出了《星月夜》，抑郁症造成的后果就是让他成了《自画像》的模特。

实际上没有证据表明双相和“天才”之间有任何的因果联系，这种疾病的发作不仅是以透支身心为代价，严重的会产生认知功能障碍，分不清现实和幻觉，只能以自杀结束自己的痛苦，甚至做出危害社会的事。

诗人顾城就被怀疑是双相，才会写出许多浪漫的诗句，又举起斧头伤害身边的人。

在所有心理障碍中，双相障碍的遗传相对较高，且诊断更复杂。患者平均需要8年才能被确诊，69%的患者常常会因为被误诊，而耽误治疗。

此外，压力也和双相密不可分。遭遇重压的人从病中恢复清醒过来需要的时间，要比不受压力的人更长。

现代人的心理在快节奏中变得更加紧绷，一个名为压力承接的蓄水池不停地被灌进外界的评价和指责，直到水池崩塌，心理出现问题。

当发现自己被情绪困扰，无法入睡，丧失了吃喝玩乐的基本欲望，难以理解家人、朋友的话时，要敲响心理的警钟。

即使是心理问题被纳入疾病治疗的今天，还是会有很多人羞于面对。更艰难的是，为了生存，我们不得不把治疗让步于工作、学习。

我们要学会正视自己的负面情绪，接受它的存在，才能对症下药。也要把自己的感受放在首位，才能避免坠入情绪黑洞中。

我们要清楚的意识到，个体的感受在心理疾病中是重要角色。正所谓境随心转，我们要学会肯定和鼓励自我。

在网络上很流行的激励名言，可以是在遭遇挫折时自我勉励的朋友圈文案，也可以是朋友遇到难题时鼓励的暖心话语。

但它不能是面对抑郁症和双相这些心理疾病时的第一选择，当以上情况出现，或者怀疑有类似的变化和经历时，请立刻向专业人士或医院咨询。

参考来源：《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告》

《大起大落之双面人生》——惠州市第二人民医院

《抑郁症》阿伦.贝克

来源：科学旅行号一点号