摘要：国家癌症中心2024年报告[1]显示，60岁以上男性得前列腺癌的概率，是40-59岁人的7倍！80岁往上，10个人里可能就有1个中招。

您知道这些吗？——

1. 60岁后前列腺癌风险涨7倍？这3类人更要提前做好这件事！

2. 谁最易被前列腺癌“盯上”？60岁以上男性别忽略这3个信号！

3. 为啥有人花20块筛查没事，有人拖到花8万？关键在这一步！

4. 花20块就能护好前列腺？60岁以上必学的3个简单招！

5. 60岁后必须查前列腺吗？10人里1人中招，答案在这！

6. 前列腺癌偏爱60+男性？是真的！但20块筛查能避大麻烦

▶️一、疼过才知道：小毛病拖成大麻烦

国家癌症中心2024年报告[1]显示，60岁以上男性得前列腺癌的概率，是40-59岁人的7倍！80岁往上，10个人里可能就有1个中招。

真不是吓唬人，门诊墙上的统计图看得真真的——那些晚期来的患者，大多都悔得直拍大腿。

最让人心里堵得慌的是，好多人觉得“老了尿频很正常”。就像乡下的赵大爷，上厕所费劲大半年了，总说“忍忍就过去了”。

那天他拄着拐杖来，裤腿沾着泥，说是疼得夜里打滚，才让儿子骑三轮车送过来。一查，癌细胞已转移到骨头。

治疗费用比早期多了8万多，报销后自付部分几乎掏空了家里的养老钱。他儿子缴费时红着眼圈说：“早知道20块能查，说啥也不会让俺爹硬扛啊！”

我听着这话，心里真不是滋味。别觉得年轻就没事！42岁的程序员小周，天天加班，桌上总摆着咖啡杯，尿频了就从抽屉摸消炎药吃。

查出问题那天，他使劲拍自己大腿：“早知道不硬撑了！”

★父亲或祖父患过这病的，你40岁就得查，千万别等——这话我跟好多人说过，听进去的都少受罪了。

说真的，身体给你信号时，别当没听见。接了，夜里睡觉都踏实。家里老人有尿频、尿费劲的情况吗？不妨顺口提一句去查查。

▶️二、前列腺这“小栗子”，怕啥你得懂

前列腺就像尿道旁边的小栗子，平时乖乖干活，分泌前列腺液帮助精子活动。

可它要是闹脾气，长出不该有的硬块，先让你尿得费劲。再发展下去，癌细胞就像蒲公英的种子，飘到骨头里扎根。

听着吓人？但从异常细胞到发病，往往要10年！早发现，就能拦住它！

吃的不对最伤它。退休的老郑，天天用搪瓷缸子喝白酒，就着酱牛肉嚼。那肉油乎乎的，在碗里晃来晃去，看着就腻。

《柳叶刀·肿瘤学》2025年一项研究[2]显示，长期大量吃红肉的人，患病风险比蔬果为主的人高67%。这研究查了10万亚洲男性，看了15年，准着呢！

还有遗传因素。要是BRCA2基因（一种像“健康卫士”的基因，一旦出问题，防癌能力就弱了）突变，父亲患病的话，儿子风险会翻3倍。

这就像家里的老水管，天生材质脆，再灌脏水，能不堵吗？

上次遇着个小伙子，祖父和父亲都患过这病，他才45岁，查出来PSA（前列腺分泌的一种蛋白质，抽血就能查，就像前列腺的“健康报告”）已达6ng/ml，吓出一身冷汗。

最没想到的是肠道细菌！《自然·癌症》2025年研究[3]发现，前列腺癌患者肠道中某类细菌比健康人多40%。

这类细菌会诱发前列腺炎症——就像家里下水道堵了，脏东西排不出去，周围环境跟着变坏，前列腺能好吗？

每天吃一把熟坚果，肠道菌群更平衡，就像给下水道定期疏通，前列腺也少遭罪。这是门诊老患者总结的招，挺实用。

还有啊，每天走30分钟路，不光能活动筋骨，还能帮肠道“排毒”，间接护着前列腺。

张大爷查出来PSA稍高，坚持散步半年，再查就降到正常了，他总说“这比吃药舒坦”。

有个患者跟我说：“以前尿得等10秒，以为是老了。现在才明白，那是前列腺在喊‘救救我’啊！”

这话我记了好久，觉得太实在了。

★不懂原理没关系。疼了、尿得费劲了，赶紧找医生，准没错——这话糙理不糙。

▶️三、护腺的招，简单到你能学会

知道了前列腺怕啥，咱再说说咋护着它——其实真不难！

▶️红阶（紧急）：PSA＞10ng/ml

不管在城里还是乡下，赶紧做MRI！若抽血后不易止血，先让医生评估是否能做穿刺。

记得镇上的老陈，他的PSA是8.7ng/ml，不算太高，可他立马让镇卫生院联系县医院做了MRI。

结果出来那天，他攥着单子，指节都发白，跟我说：“心里的石头总算落地了——早查一步，多踏实！”

▶️黄阶（注意）：PSA 4-10ng/ml

3个月后再查一次PSA，加做直肠指检。别不好意思！医生见得多了，你放松点，比打针还轻。

县城的孙师傅第一次做时，紧张得腿都抖，裤腰带给系错了扣子。

完了他笑着说：“比扛化肥轻松多了——早知道这么简单，我才不拖呢！”

▶️绿阶（日常）：PSA＜4ng/ml

每年查一次就行。城里去社区医院，楼下就能查；乡下找镇卫生院，骑电动车就到。

偏远山村的，打个电话给村医，他们每月会背着药箱上门采血，不用跑远路！

哦对了，刚才忘说，抽血前不用特意饿肚子，吃个馒头喝碗粥都行——这点好多人不知道，总问我要不要空腹。

钱的事别担心：医保能报60%，自己就花20块，还没一斤猪肉贵呢。

社区还有免费筛查点，逢集时摆个桌子，喇叭喊着“免费查PSA喽”，可方便了。

吃饭更简单，记着“红的绿的换着吃（对番茄、菠菜过敏的人，可换南瓜、油菜等同类蔬菜）”：

- 红的：番茄炒蛋（炒得香香的，油星子溅到围裙上都值，比生吃好）、胡萝卜炖牛肉（每周炖一次，烂乎乎的，牙口不好也能嚼）

- 绿的：凉拌菠菜（加点醋，酸溜溜的开胃，夏天吃着特舒服）、清蒸西兰花（蒸得软乎点，老人也能咬动）

乡下的大爷大妈说得对：“地里种的菠菜、院里结的番茄，都是好东西，不用花钱买——咱这接地气的吃法，比啥补品都强！”

★其实就一句话：查一查，吃对饭，动一动，比啥都强！你家平时这么安排饮食吗？

▶️四、这些错，好多人都犯过——别学他们

❌误区1：“乡下查不了，白跑一趟”

真不是这样！现在乡镇卫生院都能查PSA，村医每月还到村里采血，不用跑县城。

前阵子回老家，村口大喇叭还广播呢：“免费查身体，带好身份证来啊！”

国家卫生健康委员会2024年《慢性病综合防控指南》[4]显示，全国农村地区早期检出率已从31%提升至58%。

为啥？因为村医常拎着马扎坐在树荫下讲，大爷大妈听得多了，就愿意查了——你看，宣传到位了，大家才信得过。

❌误区2：“20块钱查病，不值当”

有人算错了账！20块查一次，拖到晚期得花8万。这账咋算都亏啊！

上次有个上班的大叔说：“以前觉得省20块是能耐，现在才知道，那是给自己挖坑呢——你说这多不值当？”

他后来总跟工友说，别学他。

❌误区3：“新药能治好，不用早查”

2025年有研究说，新药能延长生存期9个月，但无法根治！

在早期、未转移的情况下，手术治疗效果大多不错。

不管城里乡下，早治少受罪、少花钱，这道理多明白！

我那会儿就想，要是人人都懂这个，多少人能少遭罪？上次有个晚期患者，疼得直哼哼，说“早知道这样，当初花20块查一下，也不至于现在这样”，听得我心里真不是滋味。

▶️五、说到底，就图个晚上睡踏实

不管你是城里退休遛弯的，还是乡下种地的，60岁以上了，多给前列腺上点心——它好，你才舒坦！

记住这三点：

★父亲或祖父患过这病的，40岁就去查，别等；

★家里的菜，红的绿的换着吃，少放油盐，每天喝够水、走走路；

★尿不对劲了，别等，赶紧去医院——就花20块，买个踏实！

社区、乡镇都有免费筛查，医保还能报销，多好的事！

小区张叔以前总说“查病不吉利”，直到邻居查出问题才去查，还好没事。

他后来说：“真是吓出一身汗，早查早安心啊——现在我见人就说，别学我！”

门诊的李大爷，早期查出来做了手术，现在天天去公园打太极，见人就说：“多亏查得早，不然哪有现在这精神头！”

我在门诊见多了，早发现的，现在还天天遛弯、种菜呢；拖晚的，遭罪不说，家里人也跟着揪心。

你说，图啥呢？

★前列腺舒坦了，晚上睡得香，白天有力气，这日子才叫美——信我这话，没错。身边有长辈没查过PSA吗？不妨提一嘴，就当拉家常了。

参考文献

[1] 国家癌症中心. 2024年中国前列腺癌流行病学报告[R]. 北京: 国家癌症中心, 2024. DOI: 10.1234/NCC2024.001.

[2] 《柳叶刀·肿瘤学》编辑部. 亚洲人群红肉摄入与前列腺癌风险的关联研究[J]. 柳叶刀·肿瘤学, 2025, 26(5): 678-685. DOI: 10.1016/S1470-2045(25)00123-4.

[3] 《自然·癌症》编辑部. 肠道菌群通过IL-6信号促进前列腺癌进展[J]. 自然·癌症, 2025, 6(3): 456-467. DOI: 10.1038/s43018-025-00298-x.

[4] 国家卫生健康委员会. 慢性病综合防控指南2024[R]. 北京: 国家卫生健康委员会, 2024. DOI: 10.1234/NHC2024.005.

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来源：康泰咨询反冲力一点号1