摘要：7月31日下午，由清华大学第一附属医院工会联合酒仙桥街道电子球场社区、北京美新路公益基金会共同举办的《五线连心 幸福共筑“心灵会客室”》医护减压公益活动在报告厅圆满举行。

7月31日下午，由清华大学第一附属医院工会联合酒仙桥街道电子球场社区、北京美新路公益基金会共同举办的《五线连心 幸福共筑“心灵会客室”》医护减压公益活动在报告厅圆满举行。

活动以“情绪急救包：医护人员即学即用的减压技巧”为主题，吸引了50余名来自不同科室的人员参与。工会副主席张晓萍、团委书记刘晨曦以及电子球场社区的工作人员出席活动，与医护人员共同探索心理减压之道。

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趣味互动开启心灵之旅

活动伊始，北京美新路公益基金会的吴春京老师以创意“百家布”游戏破冰，迅速拉近参与者距离。通过情绪ABC理论引导医护人员觉察自身压力状态，课程围绕“重新认识压力”“掌握减压技巧”“构建情绪免疫力”三大模块展开，深入剖析压力的双面性——从“敌人”到“成长伙伴”的转化，并现场教学“478呼吸法”等实用技巧，为医护人员量身打造“心理急救工具箱”。

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情景剧场演绎减压智慧

在特色环节“医护人员情绪减压小剧场”中，参与者分组将工作场景融入趣味短剧，运用“动物呼吸法”生动演绎“赶走压力怪兽”。医护人员们将理论化为表演：鲸鱼呼吸法模拟“深潜”时的沉稳节奏；树懒心态诠释“慢即是快”的哲学。现场笑声与掌声不断，在轻松氛围中传递着应对压力的智慧。

张晓萍副主席结合大家的表演分享：“像鲸鱼一样先深呼吸冷静，可以更理性地解决问题，使我们的工作和生活更有质量。”

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筑牢心理防线守护医者仁心

本次活动通过科学认知更新、实用技能传授及沉浸式体验，有效提升参与者的心理韧性。活动尾声时，吴春京老师介绍了美新路“倾听1小时”心理支持公益项目，并向每位参与者发放了精心设计的“倾听1小时”服务卡片。卡片标注核心服务内容以及预约方式，方便医护人员在需要时能及时快速地获取支持。

多位医护人员表示：“本次活动既有趣又很实用，让我们学会将压力转化为成长的养分。”工会希望这些易于操作的减压方法能融入医护工作日常，为白衣天使构筑坚固的心理“防护墙”，以更饱满的状态践行医者使命，让医疗服务更有温度。

文图：清华一附院 工会

来源：清华大学第一附属医院