摘要：秋风一起，食欲乘势大增，想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。

立/秋/已/至

夏末伏尽，等待收获

今天（8月7日）

13时51分19秒，

迎来立秋节气。

“立”，标志着一个季节的确立和开始,

立秋是秋季的初始。

《月令七十二候集解》载：

“秋，揫也。

物于此而揫敛也。”

到了这个季节，天地趋于收敛，

万物渐次成熟，

预示着草木结果孕籽，

收获的季节到了。

虽然没有出伏，

可沈阳的秋总是那般舒朗恬淡，

映托着浑河碧波荡漾，

让人内心多了一份凉爽之意。

立秋时节，

沈阳的美多了几分斑斓。

沈阳植物园鲜花盛开，

沈北蒲田路向日葵灿烂如阳，

北塔公园里荷花竞相绽放。

立秋·三候

一候凉风至

“西方凄清之风曰凉风，

温变而凉气始肃也”。

此时的风已经不是暑天的热风，

天气也开始呈现转凉的趋势。

二候白露生

“大雨之后，清凉风来，

而天气下降茫茫而白者，

尚未凝珠，故曰白露降，

示秋金之白色也”。

通俗说，

就是早晨大地已经开始有了雾气。

三候寒蝉鸣

寒蝉开始鸣叫，

说明天气真的开始变凉了，

寒蝉之于秋天，

就犹如布谷鸟之于夏天，

都是一种信号。

立秋·风俗

贴秋膘

秋风一起，食欲乘势大增，想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，谓“以肉贴膘”。

晒秋

在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦。

啃秋

每逢立秋，人们会买西瓜回家，众人围在一起品尝。据清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”那时人们相信立秋时吃西瓜，可使整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。

立秋·养生

养肺防燥

中医学认为，秋令与肺气相应，秋季燥邪当令，燥邪易伤肺。饮食上应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如雪梨、苹果、甘蔗、石榴等含水量丰富的水果，以及银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等具有滋润作用的食物。

早起锻炼

早秋时节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新。

立秋

不足够炎热，也不足够寒冷，

不需要太热烈，也不需要太冷静，

刚刚好适合温暖相依，

天气好舒服，

赶紧去做喜欢的事吧！

来源：天空旅行日记