摘要：8月8日“全国健身日”，Apple Watch用户在今日记录至少 20 分钟的锻炼即可获得限量版奖章。用户可通过任何一款可将锻炼项目添加至健康 app 运动软件进行锻炼。

每年8️8日，都要留住这款限量版奖章️

8月8日“全国健身日”，Apple Watch用户在今日记录至少 20 分钟的锻炼即可获得限量版奖章。用户可通过任何一款可将锻炼项目添加至健康 app 运动软件进行锻炼。

你平时在用健身app么？它能帮助你记录一天中的运动情况，并激励你达成健身目标。比如记录你站立的频率、活动量以及运动时长，三种不同颜色的圆环会概括你的进展情况。每天合上圆环，从而帮你减少久坐时间、增加活动量并进行适量运动。

同时。你还可以更改“活动”目标，并根据每周的不同日期自定义“活动”圆环目标。在运动过程中，你也可以暂停“活动”圆环，然后随时恢复。体能训练app 为你提供管理个人锻炼课程的工具。你可以设定具体目标，例如时间、距离或卡路里消耗量。Apple Watch 会跟踪进展，随时给你提示，并总结你的结果。你还可以在 iPhone 上使用健身 app查看完整的锻炼历史记录。

你也可以在Apple Watch 上创建一个自定义锻炼课程，以支持你的健身目标。修改时间、卡路里和距离目标；为户外锻炼设定速度；添加热身和冷却时间；添加工作和恢复间隔等等。

当然了，锻炼时你可以在Apple Watch 上播Apple Music、Podcast 或有声读物，享受属于你的运动开心时刻。

来源：环球科技视角