摘要：在这个被焦虑和身体小不适环绕的年代，打开朋友圈，各种养生秘籍、保健品广告层出不穷，让人眼花缭乱。而有一位深耕中医领域多年的医者李辛，却用简洁的理念告诉我们：想让身心舒适，其实没那么复杂。他潜心研究中医文化，提出的健康见解，正帮助许多人换个角度看待自身与健康的关

在这个被焦虑和身体小不适环绕的年代，打开朋友圈，各种养生秘籍、保健品广告层出不穷，让人眼花缭乱。而有一位深耕中医领域多年的医者李辛，却用简洁的理念告诉我们：想让身心舒适，其实没那么复杂。他潜心研究中医文化，提出的健康见解，正帮助许多人换个角度看待自身与健康的关系。

一、与中医结缘，深耕健康领域

李辛毕业于北京中医药大学中医临床专业，后又获得天津中医学院心身医学硕士学位，还师从国家级名老中医宋祚民先生，在中医领域有着扎实的专业功底和深厚的积累。

多年来，他沉浸在中医的世界里，不断探索中医智慧与现代人健康的关联。在接触众多被健康问题困扰的人后，他发现很多人通过调整生活方式，身体状态能得到积极改善。有位长期受焦虑情绪影响的朋友，在尝试了一些身心调节的方法后，状态好了很多。

这些经历让李辛逐渐感悟：现代人的很多身体不适，或许不只是器官的问题，还和生活状态、身心节奏有关。就像一台电脑，后台程序开得太多，即使硬件没问题，也会变得卡顿。

二、从能量视角看健康：一种理解身体的方式

李辛在《经典中医启蒙》这本书里，分享了他对 “能量” 的理解：他把人体看作一个动态的整体，认为身体的舒适与否，和内在的平衡状态有关。当这种平衡保持得好，人就会感觉轻松；如果平衡被打破，可能就会出现各种不适。

这种视角，恰好让我们重新审视现代生活中的一些常见状况。他在书里提到一个观察：有位互联网公司的高管，长期熬夜加班，慢慢出现了记性变差、吃饭不香、情绪容易波动等情况，去做体检，各项指标却没什么异常。李辛从他的角度分析，这可能和长期的精神紧张、生活不规律有关。

针对这类情况，李辛分享的核心观点是 “少消耗、多滋养”。他在《精神健康讲记》里写道：“现在人常常觉得累，不一定是生病，可能是消耗得太多，又没及时补充。我们的身体就像手机电池，白天用得太狠，晚上又没充够电，时间长了自然会出状况。”

他提到的 “站桩调息”，是一种传统的身心调节方法。具体做法是：双脚与肩同宽站立，双手自然下垂，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。每天花一点时间做这件事，或许能帮助人静下心来。

睡前泡脚也是很多人熟悉的养生方式。李辛在书中提到，用合适温度的温水泡泡脚，可能会让人感觉舒服一些，就像让紧张了一天的身体放松下来。

三、从传统智慧中汲取生活启发

李辛的两本书，《经典中医启蒙》和《精神健康讲记》，像是两把钥匙，能帮我们从传统智慧中找到一些生活启发。

《经典中医启蒙》被不少人当作了解中医文化的入门书，书里没有太多晦涩的术语，而是用 “能量”“平衡” 这些形象的说法，让普通人能对中医的基本思路有个大概了解。比如他把健康比作 “水池”，水池里的水太多或太少都不行，保持适量且流动顺畅才好。

《精神健康讲记》则更多关注现代人的情绪状态。李辛结合自己的观察，从中医文化的角度探讨了情绪和身体的关系。他在书里说：“不同的情绪可能会对身体有不同的影响，学会管理情绪，对保持身心舒适有好处。”

这两本书受欢迎，或许是因为它们没有给出绝对的答案，而是提供了一种看待健康的新角度。就像有个读者在书评里写的：“看了李辛的书，我不再纠结每天吃多少种保健品，而是学会了关注自己的身体感受 —— 累了就休息，烦了就调整一下，原来让自己舒服，可以这么简单。”

四、让生活回归本来的样子

在这个追求快速见效的时代，李辛的理念显得有些 “不一样”。他不推崇昂贵的补品，也不提倡复杂的方法，而是觉得人应该回到生活的本质：好好吃饭、好好睡觉、好好感受生活。

就像他在《经典中医启蒙》里说的：“了解自己的身体，和它好好相处，或许是保持健康的关键。中医的智慧，更多的是教我们如何顺应自然、顺应自己的本性。”

如果你也正被现代生活的快节奏所困扰，想找一种简单的方式让自己舒服一点，不妨翻翻李辛的书。说不定你会发现，那些让你纠结的身体不适，或许能从这些简单的生活智慧中找到缓解的思路。毕竟，让自己舒服，从来都不是一场战斗，而是学会和自己、和生活好好相处的过程。

来源：国辉会论健康