摘要：眼下已过“立秋”节气。对北方的朋友而言，立秋之后天气转凉，昼夜温差日益加大。南方尽管高温依旧盛行，但也需要避免贪凉，注重养生。中医讲究顺时而养，通过调气、养神、通经络，不仅能缓解不适，还能扶正固本、预防“秋病”。今天，小编带大家了解一项源自上海、被列入国家级非

眼下已过“立秋”节气。对北方的朋友而言，立秋之后天气转凉，昼夜温差日益加大。南方尽管高温依旧盛行，但也需要避免贪凉，注重养生。中医讲究顺时而养，通过调气、养神、通经络，不仅能缓解不适，还能扶正固本、预防“秋病”。今天，小编带大家了解一项源自上海、被列入国家级非遗代表性项目的中医特色疗法“丁氏推拿疗法”。文末还有岳阳医院专家带来的秋季养生小贴士，实用又简单，赶紧转发收藏吧！

传承人严隽陶演示丁氏推拿手法

一指禅韵，穿越岁月长河

丁氏推拿疗法源自清代道光、咸丰年间，其学术渊源可追溯至一指禅推拿流派。该流派主要代表人物李鉴臣将技艺传授给江苏扬州的丁凤山。19世纪末至20世纪初，丁凤山在扬州、上海一带行医授徒，由此开创了以一指禅为基础的丁氏推拿流派。

丁凤山

丁氏推拿疗法古籍

《一指定禅》

20世纪40年代，丁季峰在一指禅推拿的基础上，创立㨰法推拿流派，应用范围涉及临床各科，进一步丰富了丁氏推拿体系。当时的上海已成为全国的医学中心，名医云集、流派纷呈、中西汇通，为丁氏推拿的兴起提供了良好的条件。

丁季峰

新中国成立后，我国中医药事业得到快速发展。上海中医药大学建校后，随着不断培养推拿专业人才，丁氏推拿也逐步发展壮大，成为国内最具影响力的推拿流派之一。

丁季峰（右）指导传承人是有康（左）操作㨰法推拿

丁季峰带教外国学生

近年来，依托上海中医药大学与市中医药研究院的医教研平台，丁氏推拿疗法建立了现代化的人才培养体系，打造全国重点专科基地，明确了学科研究方向与核心技术，使传统技艺在新时代实现快速发展。目前，丁氏推拿主要分布于本市各中医及中西医结合医院的推拿科。

丁氏推拿疗法获国家级教学成果奖一等奖

丁氏推拿疗法获上海市质量金奖

“推拿疗法（丁氏推拿疗法）”于2015年被列入上海市非物质文化遗产代表性项目名录，2021年被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，保护单位为上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院。

国家级非遗代表性项目铭牌

刚柔相济，技法精妙绝伦

丁氏推拿疗法包括一指禅推拿和㨰法推拿，是中国独有的推拿治疗技术，整体技法要求高，讲究手法精细、力量均匀、渗透有度。

一指禅推拿以中医经络腧穴理论为基础，通过“推穴道、走经络”来调理气血、治疗疾病。其手法不仅以手指替代针刺，达到点状刺激的效果，还可结合其他操作，对经筋与皮部实施线状或面状刺激，具有较强的综合调理作用。

一指禅推拿手法

㨰法推拿是一种复合动作的推拿手法，能起到止痛、活血、通络、散瘀、正骨、强筋、解痉等诸多作用。由操作者腕关节的屈伸连同前臂的内外旋转完成，手背及小鱼际对治疗部位的连续性弧形面刺激，能够使手法的刺激量维持在中等力度范围内。

在手法上，丁氏推拿主张“柔为贵，刚柔相济”。柔和是维持手法良性刺激的前提，操作要求持久、有力、均匀、深透，追求“法之所施，令患者不知其苦”，做到刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔并济。

丁氏推拿手法

在作用部位的选择上，其技法注重“点为主，点面结合”。点是穴位点和压痛点，面是经筋和皮部，点面结合就是经脉和经筋的结合。一指禅推拿与㨰法推拿分别聚焦穴位深点与筋膜面部的调理，兼具柔和性与持续性。

在治疗方式上，丁氏推拿疗法讲究“动为先，动静结合”的理念。“动”涵盖肢体、呼吸与精神层面，既包括医者引导下的被动运动，也强调患者主动参与，通过功法训练增强体质、加快康复。

丁氏推拿手法

薪火相传，健康惠及万家

推拿疗法是传统医药的重要组成部分，而丁氏推拿作为其中的重要流派，凝聚着中医药文化的精髓。现如今，传承团队依托保护单位展示、教育和传播的平台优势，不断完善教育基地建设，推动技艺传承与临床融合，持续提升公众认知和国际影响力。

传承人房敏为丁氏推拿疗法浦东医院工作站揭牌

传承人胡炳麟在摩洛哥为外国患者诊疗

丁氏推拿疗法的传承人主要包括严隽陶、沈国权、是有康、房敏、孙武权、朱鼎成等，他们在临床与教学中不断拓展技艺体系，成为丁氏推拿的中坚力量。

目前，丁氏推拿已形成以“一指禅推拿”和“㨰法推拿”为核心的学术体系，衍生出脊柱微调、功法导引等特色技术，广泛应用于脊柱病、四肢关节损伤、内科、妇科、儿科等多类病症，在临床上具有止痛、活血、通络、正骨、解痉等功效。

丁氏推拿流派传承人合影（2014年）

这几年，丁氏推拿疗法团队参与各类学术会议50余场，并广泛开展社会宣传和实践推广。通过进博会“非遗客厅”、央视《中国中医药大会》等平台，向公众展示技艺魅力。此外，以校园项目推广青少年脊柱健康管理，以社区工作站服务基层群众，将非遗融入日常生活，为老百姓的健康保驾护航。

传承人孙武权、邵盛在进博会“非遗客厅”

展示丁氏推拿疗法（2023年）

传承人孙武权参加成都国际非遗节义诊

（2025年）

传承人严隽陶在丁氏推拿流派

国家级继续教育学习班上授课

丁氏推拿保护单位参加虹口区

“文化和自然遗产日”活动（2020年）

一推一拿皆有法，秋季养生正当时。丁氏推拿疗法凝聚着匠心与智慧，蕴含着丰富的中医调养理念。进入秋季后，随着气温下降，人体易感疲惫和不适，对此不妨亲身感受这一疗法的独特魅力，舒展筋骨，调和气血，静享身心健康与秋日宁静。

立秋养生贴士

立秋是由盛夏向初秋过渡的重要节气，养生应顺应“阳收阴长”的变化规律，注重内养与调和。岳阳医院丁氏推拿疗法团队结合导引功法与穴位按摩，为大家带来一份节气养生贴士，帮助顺利度过季节更替，强健身体。实用又贴心，赶紧收藏！

缩身上踊，补益肝肾

立秋时节阳气渐收，易感疲倦乏力、腰酸背痛。推荐练习“缩身上踊”功法，通过身体伸展配合呼吸调养，有助于活络气血、补益肝肾，缓解口苦、头痛、乏力等不适。

穴位按摩，润肺调胆

立秋后肺部变得敏感，胆经也容易积热上火。按揉肺俞、鱼际、迎香、胆囊等穴位，有助于疏通经络、调畅气机，缓解咳嗽鼻塞、口苦腹胀，增强体质。

情绪平稳，顺应天时

秋属收敛，情绪宜内敛沉静，避免思虑过度。不妨多做些放松心情的事情，如散步、读书、写字、听音乐，让心静气顺，身心自然调和。

来源：江南水乡生活见闻