摘要：2025年8月14日，“潜心爱童”暑托营第二期的运动训练日如约而至。市儿童福利院（市未成年人救助保护中心）联合益加社工，将专业的心理辅导理念融入运动设计，为35名学员带来了一场身心共舞的成长之旅，让孩子们在奔跑跳跃中既锻炼了身体协调，又释放了内心压力。

潜心爱童

2025年8月14日，“潜心爱童”暑托营第二期的运动训练日如约而至。市儿童福利院（市未成年人救助保护中心）联合益加社工，将专业的心理辅导理念融入运动设计，为35名学员带来了一场身心共舞的成长之旅，让孩子们在奔跑跳跃中既锻炼了身体协调，又释放了内心压力。

趣味早操：用肢体语言打开心门

热身环节的趣味早操被赋予了特殊的“情绪密码”。社工们将动作设计成情绪表达：伸展双臂时要喊出“我很棒”，弯腰触脚时默念“烦恼再见”，旋转跳跃时想象“把不开心甩出去”。

小宇刚加入时总是低着头，手臂抬到一半就放下。社工悄悄走到他身边，陪着他一起做动作：“你看，像这样把胳膊打开，就像把心里的窗户打开一样，阳光才能照进来。”三遍动作后，小宇的手臂渐渐抬高，当做到“甩烦恼”的动作时，他竟用力地将手臂向后甩去，嘴角也微微上扬。小琪则把每个动作都做得充满力量，她说：“这样动一动，感觉心里不堵了。”

飞镖趣玩：瞄准靶心，释放焦虑

飞镖靶被社工们改造成了“情绪靶”——靶心是“平静岛”，外围依次是“小紧张”“有点烦”“很开心”区域。“把飞镖想象成心里的小疙瘩，投出去就等于把它放走啦。”李社工的话让孩子们眼前一亮。

小昊第一次投掷时，飞镖落在了“很紧张”区域，他眼圈瞬间红了：“我总是投不准。”社工蹲下来帮他调整姿势：“你看，投的时候深吸一口气，心里数1、2、3，把注意力放在靶心上，就像把烦恼都集中到那里一样。”第三次投掷，飞镖稳稳落在“平静岛”边缘，小昊突然捂住嘴笑了：“它真的飞走了！”

轮到小琳时，她捏着飞镖迟迟不放手。社工轻声问：“是不是有什么心事呀？”小琳小声说：“我想妈妈了。”“那我们把对妈妈的想念投到‘开心区’好不好？告诉她你在这里很快乐。”飞镖出手的瞬间，小琳的眼泪掉了下来，但脸上却带着释然的微笑。

运球游戏：协作中找到情绪支点

双人运球环节被赋予了“情绪传递”的意义——两人需保持球的平稳，就像共同守护一份好心情。小琪和小宇一组，起初因配合不当导致球频繁掉落，小琪急得发脾气：“都怪你走太快！”

社工没有直接干预，而是等他们冷静后问：“刚才球掉的时候，你们心里是不是像有小火山要爆发？”随后引导他们：“试着把‘我生气’换成‘我们慢一点’，就像调整运球的速度一样，情绪也能慢慢稳住。”当两人终于配合着把球运到终点时，小琪主动拉起小宇的手：“刚才是我太着急了。”

协调训练：身体平衡带动心理稳定

“单脚跳格子”被设计成“情绪阶梯”，每个格子标注着不同的情绪词汇。社工告诉孩子们：“跳得越稳，说明你越能掌控自己的情绪哦。”小昊刚开始总在“焦虑格”摔倒，社工在旁边用手机播放着轻柔的音乐：“跟着音乐的节奏跳，就像让心里的小船找到平稳的波浪。”五轮练习后，他竟能稳稳跳过“平静格”“快乐格”，落地时还得意地做了个鬼脸。

“手脚并用爬垫子”则变成了“情绪迷宫”，孩子们需根据颜色指令快速做出反应。小琳起初总是出错，急得直跺脚。社工笑着说：“没关系，错了就像踩到大石头，跨过去就好啦。”当她终于顺利爬完时，突然躺在垫子上大笑起来：“原来没那么难！”

下午的“情绪分享圈”里，孩子们围坐成一圈，小宇说：“投飞镖的时候，我好像把不开心都投出去了，现在心里很轻松。”小昊举着手说：“单脚跳稳的时候，我觉得自己特别厉害。”社工将孩子们的话一一记在“情绪成长册”上，最后说：“运动就像心里的晴雨表，当你们觉得难过、紧张时，跑一跑、跳一跳，身体会告诉你们：一切都会好起来的。”

阳光把孩子们的影子叠在一起，每个人的笑声里都带着轻盈的质感。这场运动训练日，不仅让孩子们的肢体协调性得到提升，更让他们在挥洒汗水中学会了与情绪相处。当运动成为心理的解压阀，当协调训练化作内心的平衡术，“潜心爱童”暑托营正用最温柔的方式，为孩子们的心灵披上坚韧的铠甲，让他们在成长的路上，既能稳健迈步，也能轻盈飞翔。

来源：益加社工