摘要：先打开任务管理器（Windows按 Ctrl+Shift+Esc ，Mac搜“活动监视器”），重点看 “进程列表” ：

职场人多少都好奇：公司发的电脑，会不会背地里盯着我？

其实不用猜，也别找IT部门套话，这3个“大白话步骤”，普通人跟着操作就能摸清底——

第一招：从“任务管理器”里揪出“可疑后台”

先打开任务管理器（Windows按 Ctrl+Shift+Esc ，Mac搜“活动监视器”），重点看 “进程列表” ：

找名字带 “监控”“审计”“管理” ，或者公司英文名缩写的程序（比如公司叫“XX科技”，就搜“XX”）；

留意 “用户名为SYSTEM、管理员” 且你从没装过的程序（普通软件一般用你自己的账号运行）；

特别警惕 “深信服、网康、绿盟” 这类名字——它们是企业常用的监控工具，能录屏、抓聊天记录、管控文件。

但别乱删！ 这些程序是公司合法部署的（只要用于工作场景），删了可能触发警报，甚至算“破坏公司设备”。

第二招：用“网络连接”抓现行——电脑在和谁“传小话”？

监控软件最终会把数据传给公司服务器。查网络的方法很简单：

Windows用户：按Win+R，输入 resmon 打开“资源监视器”，切到“网络”标签，看 “正在连接的IP/域名” ——如果有陌生境外IP，或者和工作无关的地址（比如偷偷连社交软件服务器，而公司没允许的话），就得留个心眼；

Mac用户：打开“活动监视器”→“网络”，看进程的 “发送/接收字节” ，要是某个程序没打开却疯狂传数据，大概率有问题。

更狠的“土方法”：上班时断网，看哪个程序疯狂报错 ——如果某程序一断网就弹提示，十有八九在“偷偷传数据”。

第三招：查“系统权限”——电脑是不是公司的“傀儡”？

如果公司电脑加入了 “域管理” ，相当于把一半控制权交给了IT部门：

看归属：Windows右键“此电脑”→属性，若“计算机全名”带 xxx公司.com 这类后缀，就是“域内电脑”；Mac看“系统偏好设置”→“共享”，有没有绑定公司目录；

查“组策略”：Windows按Win+R输 gpedit.msc（专业版才有），如果能打开“组策略编辑器”，且里面全是公司命名的规则（比如禁止装软件、强制锁屏），说明公司能 远程管控你的桌面 。

关键提醒：监控≠违法，但别越界

法律上，公司有权监控“工作设备、工作时间”内的行为 （比如防数据泄露、保合规）。所以发现监控别慌，更别删程序对抗——本质是提醒你：工作电脑别干私活 。

真正要警惕的是 “越界监控” ：比如偷开摄像头、监控私人聊天（但工作软件里的聊天，公司本来就能看）。如果发现明显违法（比如偷录你私生活），保留证据，该维权就维权。

最后抛个问题：你查过公司电脑吗？发现过哪些“暗哨”？ 评论区聊聊，咱们把职场里的“监控规则”掰明白～

来源：译萱老师