摘要：人到中年，生活像一杯调和了苦与甘的饮品。而跑步与喝酒，恰似这杯饮品里的两种基料，看似对立，却在日复一日的交替中，酿出了独属于中年的况味。

我生于1976年，今年50虚岁。除了微醺，我还喜欢跑步。

白天跑步，晚上小酌，身体与心灵的完美双修；中年人的两大快乐，缺一不可。

微醺，滋养的是灵魂；跑步，滋养的是身体……灵魂和身体，都必须一直在路上……

人到中年，生活像一杯调和了苦与甘的饮品。而跑步与喝酒，恰似这杯饮品里的两种基料，看似对立，却在日复一日的交替中，酿出了独属于中年的况味。

清晨的操场或城市绿道上，总能看到不少中年人的身影。他们穿着专业的跑鞋，手腕上绑着运动手环，脚步稳健地丈量着距离。

起初，这份坚持多半源于对身体的焦虑——日渐粗壮的腰围、体检报告上攀升的数字，以及爬两层楼梯就气喘吁吁的窘迫，都成了踏上跑道的动力。

从最初跑几百米就呼吸困难，到后来轻松完成五公里、十公里，汗水冲刷掉的不仅是脂肪，还有积压的压力。

跑完后的那种通透感，仿佛全身的毛孔都在呼吸，疲惫的身体重新注入了活力，这种“自虐”后的舒畅，成了中年人戒不掉的瘾。

他们开始研究配速、心率，甚至报名马拉松，在奔跑中证明自己依然“能行”。

而当夜幕降临，酒杯则成了另一种慰藉。

中年人的酒局，早已褪去了年轻时的豪饮拼酒，多了几分从容。或许是下班回家后，独自倒上二两小酒，配一碟花生；或许是三五好友小聚，酒杯轻碰间聊起往事。

酒液入喉，平日里的谨慎、克制渐渐消融，话匣子打开，说的是工作的烦恼、生活的琐碎，偶尔也会提起少年时的梦想。

几杯小酒下肚，紧绷的神经放松下来，那些被岁月磨平的棱角，似乎又悄悄冒了出来。

这一刻，不用扮演“顶梁柱”“负责人”，只是单纯地做回自己，让情绪随酒意自然流淌。

跑步与喝酒，一动一静，一苦一甘，却奇妙地达成了平衡——用跑步的汗水抵消饮酒的“负罪感”，用喝酒的微醺慰藉跑步的辛劳。

中年人在这种循环里，找到了与生活和解的方式——既不过度放纵，也不苛责自己。能跑得动、喝得下，本身就是一种幸福。

毕竟，中年的智慧，不就是在各种矛盾中找到属于自己的节奏吗？奔跑时感受心跳的力量，微醺时品味生活的滋味，这大概就是中年最实在的乐趣吧。

五十知天命，不是认命，而是学会在奔跑中丈量时间的重量，在微醺里品尝岁月的醇度。

当同龄人开始谈论退休计划，我反而觉得人生刚刚进入最丰饶的时节：身体尚能承受十公里的暴烈，灵魂仍可被一杯酒点燃。所谓圆满，不过是在汗与酒的交织中，活成自己的诗。

人生即词语，给时间以生命。中年老男人写日历，每天一个关键词。

2025年8月26日‬‬。今日关键词：宜‬运动‬。以上‬是为记‬。

来源：健康科普小护士