摘要：但正是这样的“努力”让我们陷入改变的陷阱，我们对自己发出一场内在的战争：我们想改变自己讨厌的状态，带着紧绷的肌肉尝试让一个改变发生，想把它从我们的生命中除掉，却又紧紧地锁上它。

《停止你的内在战争》

拥有完整的自己

而不是完美的自己

我情愿是完整的，也不愿是完美的，完整才会有创造力。

——荣格

生活中

我们总想着改变自己

去掉那些我们以为是“坏的”部分

剩下“好的”部分

去掉恐惧，这样我就可以更有勇气

去掉自卑，这样我就可以更自信

去掉紧张，这样就可以获得平静

……

但正是这样的“努力”让我们陷入改变的陷阱，我们对自己发出一场内在的战争：我们想改变自己讨厌的状态，带着紧绷的肌肉尝试让一个改变发生，想把它从我们的生命中除掉，却又紧紧地锁上它。

最终，我们试着解决“问题”的努力，变成问题本身，让问题变得更糟糕。

《停止你的内在战争》

无论是“坏的”和“好的”，都是构成自己的一部分。在《停止你的内在战争》中，作者围绕潜意识、自我、关系、疗愈伤痛、实现人生召唤五个方面，与读者一起探索生生不息催眠的智慧，一起去建构一个完整的自己，一个充满创造力的生命。

书中提到：“当我们立下一个目标时，它的相反面也会马上成立。”

比如互补型的需求——放松和努力工作，当暴力对待差异的一边，就会产生内在的冲突。如果抱持相反的两面，让他们平衡和整合，就会产生一种创造性的生活：“我可以享受我的工作，以及可以放松下来。”

跳出单一的真相执着，放掉紧抓的一边，让自己掉进创造性潜意识的大海中，我们可以创造一种全新的体验，一个新的身份。然后我们把它们带到现实中，带到工作和生活中，用以代替冲突的、分裂的自我体验，并在完整的自我中引导改变发生。

书中还提到了四句神奇的“咒语”，帮助我们将伤痛转化为资源。

⏩ 这不是很有趣吗？

学习如何用好奇心代替野心，打开一个创造性的空间。

⏩ 在这个地方，有一个存在。

学习如何在身体中心给“被忽略的自我”一个位置，以及人性化的支持。

⏩ “他/她”需要你的聆听，需要你把疗愈带给“他/她”。

学习如何连接到“问题”背后的正向动机，并把资源带到那里。

⏩ 欢迎，欢迎……

学习如何带着善意把不同的自我带到生命的整体之中。

我们生命中的困惑、挑战、挣扎，常常都集中于两个核心问题：

·我所想的和我体验到的不同。

·我想成为那个人，但我体验到的是自己并不是那个人。

这两种冲突让我们发起了一场内在战争，产生了消极想法、负面情绪，甚至负面行为。于是我们总想着改变自己，去掉那些“坏的”部分，以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼，我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。

黄仕明老师说：“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后，都是生命最真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念，转化问题为资源，与自己和解，重新整合自我，焕发生命原本活力。

《停止你的内在战争》拥有完整的自己而不是完美的自己我情愿是完整的，也不愿是完美的，完整才会有创造力。

来源：大东北生活资讯