焦虑的人们就像这只鸭子：在水面上，这只鸭子看起来泰然自若。但实际上在水下，它的双脚却在拼命地划动以维持这种平静。摘要：焦虑的人们就像这只鸭子：在水面上，这只鸭子看起来泰然自若。但实际上在水下，它的双脚却在拼命地划动以维持这种平静。
这种现象在心理学中被称为【情感掩饰】（Emotional Masking）：人们会在社交或者公共场合中故意隐藏或抑制自己的真实情感，以迎合某种社会期望，或仅仅只是为了自我保护，避免被他人看穿。
如果你也是这只“焦虑之鸭”，找个方式发泄出来，表达出来，会好很多。
1. 广泛性焦虑障碍（GAD）
·定义：对多种问题的持续性和过度性担忧
·特点：这些担忧常常是无缘无故且难以控制的
·伴随症状：疲惫感、肌肉紧张、睡眠困难
2. 恐慌障碍（Panic Disorder）
·定义：反复发生的恐慌发作
·特点：这种发作是突然而来的强烈恐惧和不适感
·伴随症状：心悸、出汗、颤抖、窒息感
3. 社交焦虑（SAD）
·定义：对社交或表现情境的显著恐惧或焦虑
·特点：担心自己会因为某种行为而被他人负面评价
·表现：可能会回避社交场合
4. 特定恐惧症（Specific Phobia）
·定义：对特定物体或情境的极端恐惧，例如：对动物、高度、飞行或封闭空间的恐惧
·特点：恐惧通常是不成比例的
·表现：可能导致个体回避相关情境
（注：“恐惧通常是不成比例的”指，个体的恐惧反应与实际情况的危险性或威胁性不相匹配。）
5. 分离焦虑障碍（Separation Anxiety Disorder）
·定义：与依恋对象分离的过度焦虑和恐惧
·特点：主要出现在儿童青少年中
·表现：拒绝上学或离开家庭
来源：健康的蓝天
免责声明：本站系转载，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容!