摘要：刚完成近视手术的朋友们，眼睛需要“静养”，术后的恢复阶段尤为重要。在这个特殊时期，合理安排时间，既能让眼睛得到充分的休息，又能让自己的生活充实起来。想轻松度过恢复期，可以做这些轻松又不费眼的事。

刚完成近视手术的朋友们，眼睛需要 “静养”，术后的恢复阶段尤为重要。在这个特殊时期，合理安排时间，既能让眼睛得到充分的休息，又能让自己的生活充实起来。想轻松度过恢复期，可以做这些轻松又不费眼的事。

用耳朵"看"世界：

播客/有声书： 术后初期，眼睛需要避免长时间看东西，有声读物就成了更好的选择。你可以在各大有声平台上挑选自己喜欢的书籍，无论是文学名著、历史故事，还是幽默风趣的小说，闭上眼睛，既能放松身心，又不会给眼睛造成负担。

音乐疗愈： 创建舒缓歌单，古典乐、轻音乐、自然白噪音都是放松心情、缓解术后焦虑的良伴。

语言学习： 听外语新闻、故事，沉浸式磨耳朵。尽量 避免需要同时看文字材料的学习方式。

解放双眼，动动身体：

舒缓伸展： 在光线柔和的室内，做简单的颈部、肩部、上肢伸展（瑜伽中的温和动作），促进血液循环。注意： 动作务必轻柔缓慢，避免任何需要憋气或头低于心脏的动作。

安全散步： 术后次日即可在家人陪同下，于清晨或傍晚在小区安静处短时间散步（务必佩戴好术后专用偏光太阳镜，防风防尘防紫外线！）。避开强光、大风、人多拥挤场所。

冥想放松：用冥想 APP 跟着引导做呼吸练习，既能缓解术后的轻微紧张感，又能让身体和眼睛一起 “放空充电”。

"声音"社交： 约上好友通个电话，或者邀请家人来场"闭眼畅聊"，也能放松心情。

安心享用美食：多吃护眼美食（富含叶黄素、玉米黄质、Omega-3、维生素A/C/E的深色蔬菜、鱼类、坚果、水果）。

刚做完近视手术的朋友们，可以把恢复期当作一次"慢生活"体验，遵医嘱定期复查，术后合理用眼，解锁稳定的清晰新"视"界！

来源：多巴月安