摘要：快开学了，又要面临排座位问题，很多家长担心孩子坐后面看不清黑板，也不被老师关注，想方设法私下请老师把孩子调换到前排，因为离黑板近看得清，不容易近视，还能更专心听讲。

快开学了，又要面临排座位问题，很多家长担心孩子坐后面看不清黑板，也不被老师关注，想方设法私下请老师把孩子调换到前排，因为离黑板近看得清，不容易近视，还能更专心听讲。

到底坐哪排护眼呢？

我家小孩也多次面临排座位问题，因为个子高，通常都安排在四五排。

女儿学期内经常被老师调换座位，我告诉她，坐第四排可以，第三排不行啊。本来她个子中上，按身高排是可以第四排的。

因此偶尔老师让她坐第三排时，她说只想坐第四排，老师也同意了，估计老师也很奇怪，别的孩子都想往前排调，哪有想坐后排的？

为什么我让她坐第四排呢？

家长开放日，我去学校看过，数过地砖，大致量了一下，第四排座位离黑板距离是6米远，符合望远的要求，平时抬头看黑板低头读写，不正好是远近交替了吗？也有利于练调节力。

儿子上初三时，老师认为他不够自律，把他从倒数第二排调到第一排，视力快速下滑。

今天女儿去学校了，中午回来，听她说老师排了座位，坐第五排，我一听，嗯，不错。

一、前两排座位，为什么不好？

近视防控的核心，是避免长时间近距离用眼，要多望远，而前两排座位距离黑板是小于5米的，尤其第一排座位，距黑板大概三米。

看5米外时，睫状肌基本是放松的，这是眼睛比较舒服的状态。

而坐在教室第一、二排，看黑板视距短、视角大，看黑板上的字，需要动用调节力。

最主要的是长时间近距离写作业后，不能望远及时放松睫状肌，睫状肌会一直处于紧张状态，容易引发调节痉挛，加速视疲劳。

显然，第一、二排达不到望远的条件，不能放松长时间近距离用眼后的紧张的睫状肌。

二、第几排才护眼？

从专业视光学的角度出发，教室的中后排，才是更理想的位置。

按照国家规定的教室座位相关标准，第三排座位距黑板大约为5米，第四排则为6米。

具体坐第三排，还是第四排，甚至更靠后，我认为要参考孩子的戴镜视力。

如果孩子戴镜视力单眼仅为0.8，那么坐第三排及以后，可能看黑板看不清，反而容易加速视疲劳。

同理，如果单眼1.0，那么坐第三、四排比较合适，再往后坐，会不会看黑板吃力？

单眼1.2或1.5，应该坐四排及以后，是没问题的。

所以，具体坐哪排，不能一概而论，要参考孩子的戴镜视力。

我女儿裸眼1.5，那么坐第四排及以上，是完全可以的。

通常，6米外算望远，可以让睫状肌真正放松下来，视角也更舒适，无需过度转动眼球或频繁调焦，视觉压力更小。

如果黑板上的字稍微有一点点模糊，孩子会下意识地动用调节力去看清，这种适度的、动态的、不过度的调节锻炼，反而有利于视功能健康。

6米外座位的大前提是：孩子视力是正常的，或者佩戴了足矫眼镜。

如果近视的孩子没配镜，坐后排看不清，会眯眼、歪头，反而容易会加速近视的发展。

三、比纠结座位更重要的事

如果孩子坐前两排，家长也不要太担心，在孩子放学回来后，多户外多望远，彻底放松一下睫状肌，晚上用好拉远设备。

毕竟，晚上望远效果最好，效率最高。

同时，做好定期视力检查，及时调整防控措施。

来源：十里桂花一点号1