摘要：容易焦虑，无法放松，时刻紧绷着……当一个人处在这种状态时，很容易坐立不安，难以静下心来去做一件事。尤其在独处的时候，常常会因为无所事事而感到惶恐不安。

不知道你有没有这样的感受：

脑子总是想太多，晚上明明已经下了班，却还在想着工作上的事；

可能并不想「内卷」，但无奈工作、学习竞争压力太大，你也不敢真的放松下来；

可能生活各方面条件在外人看来都很不错，但你从没感受过真正的满足，总在担心不好的事情发生。

容易焦虑，无法放松，时刻紧绷着……当一个人处在这种状态时，很容易坐立不安，难以静下心来去做一件事。尤其在独处的时候，常常会因为无所事事而感到惶恐不安。

这种习惯性的焦虑紧张，本质上是一个人与自己的持续内耗。

想要摆脱紧张状态，面对永远是第一步。接受自己的焦虑状态，然后尝试去和生活建立信任的关系。当有一段足够接纳、包容的关系可以去依赖，脆弱和不安有了安放之地，我们就会放松下来。

因此在那些焦虑时刻，如果能与人坐下来，得到对生活中的压力的放松和支持，可能是非常宝贵的。

这时，或许可以寻求心理咨询的帮助。

一个好的咨询师会 认真聆听你的表达，接住你的不安情绪， 在你的描述中将那些被你藏在隐秘角落的部分一步步挖掘出来。

比如，很多人其实意识不到自己的紧张。直到在心理咨询中，才第一次被咨询师提醒到：「你其实一点都不放松。」

咨询师也可以引领你，找出背后让你深深恐惧的事物，那些导致你总是焦虑不安的潜意识「元凶」，从而让你有机会看到一个更加完整真实的自我。

如果你想尝试用心理咨询的方式，解决情绪问题，探索自我，欢迎先试试简单心理的「首次咨询」服务。它既是咨询，也是一次全方位的心理评估。

在「首次咨询」中，简单心理平台认证的专业咨询师，会通过 50 分钟的线上访谈评估，帮你快速疏导情绪，理清现实议题，针对你当前的困扰提供快速而有效的心理健康服务与解决方案。

每个人都值得过上更好、更轻松的生活。只有充分尊重自己，了解自己，认识自己，才能摆脱过于紧张的状态，跟这个世界建立深度链接。

编辑 崇衫

首图及封面 《互帮互助》

来源：简单心理