摘要：据统计，大约75%的糖尿病患者最终死于心脑血管并发症，81%的直接医疗费用用于治疗糖尿病并发心血管疾病。而想要降低糖尿病患者的心血管疾病风险，做好2件事，风险就会直接下降46%。

据统计，大约75%的糖尿病患者最终死于心脑血管并发症，81%的直接医疗费用用于治疗糖尿病并发心血管疾病。而想要降低糖尿病患者的心血管疾病风险，做好2件事，风险就会直接下降46%。

运动+戒烟，2型糖尿病患者要抓紧

一项针对181591例新诊断2型糖尿病患者的随访研究显示，与不运动的人相比，那些在确诊糖尿病后开始运动的人发生心肌梗死、中风的风险较低；戒烟者发生心肌梗死、中风的风险也远低于持续吸烟者。在确诊新发2型糖尿病后，若能戒烟并开始运动，则患心血管疾病的风险可降低46%[1]。因此，当确诊2型糖尿病后要积极戒烟，并开始规律运动，如此可以降低心血管疾病的发生风险，预防或延缓糖尿病并发症的发生，延长患者寿命。

糖尿病，警惕并发症！

随着胰岛素和多种降糖药物的使用，糖尿病急性高血糖事件已经得到了有效控制。目前，糖尿病并发症的防治重点主要是糖尿病慢性并发症，其主要是长期持续高血糖和血糖控制不稳定所导致的大血管并发症、微血管并发症和神经病变，可累及全身多个器官，如心、脑、眼、肾等，表现为糖尿病心血管病、糖尿病脑血管病、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足等。此外，糖尿病控制不良时还可累及关节及皮肤，因患者免疫力降低还可能发生感染等。

糖尿病患者想要远离并发症，关键就在于良好控制血糖水平，具体可从以下几点着手：

①遵医嘱进行药物治疗

糖尿病药物治疗，主要是胰岛素和口服降糖药两种方式，具体治疗措施应遵医嘱执行。

②生活干预

戒烟、戒酒，严格控制饮食，避免摄入各种高糖高脂食物，常见葡萄糖含量高的水果也尽量限制食用，不可暴饮暴食，同时还应注意食物摄入多样性，多吃新鲜蔬果，主食也要粗细搭配且严格控制摄入量。另外，还要坚持运动锻炼，将饮食和运动相结合，协同控制血糖水平。最后，糖尿病患者还要注意睡眠质量，早睡早起。在治疗期间，既不可懈怠，也不可长时间忧虑、压抑，要学会调整心态，与疾病和平相处。

③日常血糖监测

在血糖监测上，糖尿病患者可将家庭自我监测与医院定期检测相结合。在日常生活中，可选择家用快速血糖仪检测指尖血糖，并进行记录，但每隔一段时间，比如3个月到医院进行一次静脉血糖、糖化血红蛋白等相关指标的检测，并将日常记录提供给医生，辅助其更合理地调整降糖策略，以更有效地控制血糖水平。

但是对于大多数糖尿病患者来说频繁进行指尖采血，长此以往下，身心都要承受双重痛苦，再加上耗材的成本，都让人难以形成规律的有创血糖监测习惯

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参考文献：

[1]Kim MK, Han K, Kim B, Kim J, Kwon HS. Effects of exercise initiation and smoking cessation after new-onset type 2 diabetes mellitus on risk of mortality and cardiovascular outcomes. Sci Rep. 2022 Jun 23;12(1):10656. doi: 10.1038/s41598-022-14603-1. PMID: 35739161; PMCID: PMC9226070.

来源：乐普医生