摘要：家长们经常在门诊问我，怎么能让孩子脑子更聪明。其实孩子大脑发育是有诀窍的，总结起来就是Eat（吃）、Play（玩）、Love（爱）这三个方面。接下来我就给大家详细说说它们为啥对孩子大脑发育这么重要。

3岁前做对这3件事，孩子智商差30分！

家长们经常在门诊问我，怎么能让孩子脑子更聪明。其实孩子大脑发育是有诀窍的，总结起来就是Eat（吃）、Play（玩）、Love（爱）这三个方面。接下来我就给大家详细说说它们为啥对孩子大脑发育这么重要。

先来说说Eat，也就是营养。营养对大脑发育特别关键，就像给大脑提供“建筑材料”。有研究表明，孩子身体里大部分营养都用在大脑发育上了。神经元髓鞘化这个过程，就好比给神经信号传输的“道路”铺上了优质的“柏油”，能让信号传递得又快又准。而营养摄入直接影响这个过程。我门诊有个孩子，之前挑食严重，不爱吃饭，语言发育也比同龄人迟缓。我让他妈妈调整饮食，多给孩子吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。一段时间后，孩子吃饭香了，说话也更顺溜了。这是因为营养跟上了，大脑发育有了足够“材料”，神经元髓鞘化进程加快，语言能力自然就提升了。

了解了营养的重要性，再来讲讲Play，也就是游戏。游戏对孩子大脑发育的作用可不小，它就像是大脑的“电路连接工”。孩子在游戏互动中，能刺激前额叶皮层发育。前额叶皮层就像是大脑的“指挥官”，负责思考、决策、控制情绪等。根据神经突触连接理论，孩子玩游戏时，神经突触会不断连接和强化。我有个小患者，性格特别内向，不爱和人交流。我建议家长多和孩子玩互动游戏，像躲猫猫、搭积木。家长照做后，孩子变得活泼开朗，注意力也更集中了。这是因为游戏让他的前额叶皮层得到锻炼，大脑的“电路”更畅通了。

说完了游戏，最后说说Love，也就是情感互动。情感互动对孩子大脑发育也很重要，它能给大脑提供一个良好的“成长环境”。当孩子和家长有情感互动时，身体会分泌催产素，这种物质能增强海马体的记忆功能。海马体就像是大脑的“仓库”，负责存储记忆。我见过一个孩子，因为父母工作忙，陪伴少，记忆力不太好，学习也跟不上。后来父母每天抽出时间陪孩子，抱抱他、亲亲他，和他聊天。慢慢地，孩子记忆力明显改善，学习成绩也提高了。这就是情感互动的力量，催产素让海马体这个“仓库”更能装了。

知道了Eat、Play、Love对孩子大脑发育的重要性，接下来我给大家一些日常实践的小建议。先说早餐搭配，一份碳水化合物，像面包、馒头；一份蛋白质，比如鸡蛋、牛奶；一份维生素，像水果或者蔬菜。这样的搭配营养丰富，能为孩子大脑发育提供充足能量。

除了饮食，游戏也不能少。我给大家推荐5个家庭游戏方案。第一个是扔球游戏，家长和孩子互相扔球、接球，能锻炼孩子反应能力和手眼协调能力。第二个是讲故事接龙，一个人开头讲一段，另一个人接着往下编，能激发孩子想象力和语言表达能力。第三个是搭积木，让孩子发挥创意，搭建不同造型，培养空间思维能力。第四个是模仿秀，模仿动物或者人物的动作、声音，增加乐趣的同时还能锻炼观察力。第五个是寻宝游戏，把小物件藏在家里，让孩子去找，能提高孩子注意力和探索能力。

最后说说情感互动方面，给大家介绍3种拥抱技巧。第一种是紧紧拥抱，让孩子感受到家长的力量和温暖；第二种是轻轻摇晃着拥抱，给孩子一种安全感，就像在摇篮里一样；第三种是边拥抱边抚摸孩子的后背，能让孩子放松下来，感受到爱意。

抓住大脑发育黄金期，每天做好吃好、玩好、爱够这三件小事。孩子的大脑就像一颗充满潜力的种子，只要我们给予足够的营养、合适的环境和满满的爱，它就能茁壮成长，变得聪明又健康。让我们行动起来，为孩子的未来打下坚实基础。

来源：骏妈育儿经