摘要：别想了，睡吧，别看了，歇吧，天大的事，总会过去，心里的结，总能解开，放过自己，才是爱自己，停止内耗，万事皆顺。

别想了，睡吧，别看了，歇吧，天大的事，总会过去，心里的结，总能解开，放过自己，才是爱自己，停止内耗，万事皆顺。

想得太多，心会累，念得太重，人会垮。

很多时候，压垮我们的不是事情本身，而是我们对事情的想象。风还没来，你心里已经刮起了台风，雨还没下，你脑中已经上演了洪灾。

这世上最好的解药，就是停止精神内耗。

把心放宽，把事看淡，你会发现，日子清爽，人间值得。

放下别人的尺，量自己的路

你是不是总觉得别人过得比你好？

看人家朋友圈风生水起，就觉得自己一事无成；听别人讲起远大理想，就焦虑自己还在原地踏步。

可人生不是一场比赛，没有统一的跑道和终点。

东家的花春天开，西家的果秋天熟，各有各的时区，各有各的节奏。你盯着别人的风景，只会乱了自己的脚步。

有个朋友，从前做什么都先看别人怎么做，穿件衣服都怕别人说不好看，活得小心翼翼，身心俱疲。后来他想通了，人生是自己的，何必活在别人的嘴里。

他开始专注自己的小日子，养花、读书、学做菜，不再焦虑，整个人都舒展了。

内耗，就是用别人的标准，来为难今天的自己。

鞋子合不合脚，只有自己知道。别再用别人的尺子，来测量自己的生活了。你的每一步，只要是向前的，都算数。

清空心里的垃圾，才能装下阳光

心里是不是总装着一些过不去的事？

昨天和人拌的嘴，上个月犯的错，去年的遗憾，像电影一样在脑子里反复播放。想来想去，除了给自己添堵，什么也改变不了。

过去的事，就让它过去，它只是个故事，不是一座监狱。

一个杯子如果装满了陈茶，就装不进新水。一个人的心里如果塞满了旧事，又怎么能装得下今天的阳光和明天的希望？

原谅别人的错，是放过了别人，原谅自己的错，是放过了自己。

学会给心灵“打扫卫生”，把那些发霉的、过期的情绪统统扔掉。

你看那环卫工，天不亮就把街道扫得干干净净。你的心，也需要每天清扫一次，把烦恼和忧愁扫出去，才能迎来清清爽爽的一天。

心干净了，看什么都顺眼。

行动是治愈焦虑的唯一良药

你是不是也常常这样：想做一件事，脑子里计划了千百遍，却迟迟没有开始？

怕失败，怕麻烦，怕结果不完美。思前想后，时间过去了，事情还停在原地，焦虑却增加了好几倍。

胡思乱想，是精神内耗的根源。而行动，是打败它的唯一武器。

与其在脑子里反复演练，不如拿起工具，先敲下第一颗钉子。

想读书，就翻开第一页，而不是先纠结看不看得完。想跑步，就换上运动鞋出门，而不是先担心能不能坚持。

当你动起来的时候，你会发现，很多问题根本就不是问题。事情，远没有你想象的那么难。

风是跑起来才有的，路是走出来才宽的。

别让思绪的野马，拖垮了你前行的脚步。一万个美丽的想象，都抵不过一个微小的行动。

说到底，人生不如意事十之八九，但真正让我们疲惫的，往往是那颗想太多的心。

别再自己折磨自己了。从今天起，少想一点，多做一点；少看别人，多看自己。饿了就吃饭，困了就睡觉，把日子过得简单点，再简单点。

当你停止内耗，你会发现，天还是那片天，但更蓝了；路还是那条路，但更宽了。

一切，真的都会好起来的。

来源：小周说健康