摘要：别慌。当你感觉到不开心，可能是件好事，说明你的心还没有死，还在感知。我们的心（神）就在我们身体中。如果身体这个住所，不那么畅通了不那么安适了，我们的心（神）也不会开心。
越来越多的人容易不开心，特别是冬天，阳光少了，叶子落了，心情也更容易低沉。
别慌。当你感觉到不开心，可能是件好事，说明你的心还没有死，还在感知。我们的心（神）就在我们身体中。如果身体这个住所，不那么畅通了不那么安适了，我们的心（神）也不会开心。
让自己快乐起来，改变身体，比改变事情简单。你对未来迷茫，对关系焦虑，对学业难搞，这些不开心都不能一下子找到方法，立刻能解决，但你的身体就摆在那里，你对它好一分，它就正反馈一分。就多一分力气去解决前面那些棘手的问题。
好的情绪是可以吃出来的。好的食物会给身体带来新的改变，慢慢吃出好情绪，帮你把身体调整的更好。
身体堵了，气机不畅，这样来疏通
身体堵了，是大多数人不开心的原因，也就是肝郁气滞。
肝主疏泄，通过对气机的调畅作用，让身体内的各种情绪合理释放与表达。如果身体堵了，气机不通，很多情绪没法正常表达，都郁在身体里。想什么都堵堵的，不开心。
最简单的就是疏通肝经，来清理情绪上的垃圾，肝经巡行大腿内侧，这是一个非 常好发力的地方，用手，用电动按摩刷也很好疏通。
方法很简单：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复40~50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
推按的时候，务必用点按摩油（椰子油/橙香精油）。有的朋友，因为没有按摩油，磨破了皮，差点失去了腿上的皮肤，有油会推按的更深，也会更暖。
按揉肝经之后，通畅了，整个人睡的特别好，可能会有情绪波动，也是好事。还有朋友脸色亮了，瘦了，做梦多了，但过一阵子，睡得更深了，胃口好了，不胀气了，便便通畅了，有点黄的眼白变清澈了。
晚上推肝经，白天可以多吃一些疏肝理 气的食物，借助食物行 气的力量，代替双手，来疏通肝经：比如佛手，玫瑰，陈皮，青皮，还有萝卜，蘑菇，黄花菜，洋葱，开心果，茴香，还有咖啡！
如果你动得很少，想事很多，平时梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，一到睡觉脑子停不下来，总是万般心事涌上心头，可以用柴胡这味草本来泡泡脚，柴胡疏肝理气，非常适合肝气郁滞的人使用，名医张景岳也曾从柴胡的性味入手，利用其凉散之性，平肝胆之热。
在历史上有一个经典的柴胡泡脚方，名曰柴胡疏肝散，柴胡10克、陈皮10克、川穹10克、香附10克、枳壳12克、芍药10克、灸甘草8克。这些草本搭配好，放到锅里加水去煮，然后滤出这些草本，用这个汤汁去泡脚。
咱们总是生闷气，想不开，焦虑乃至抑郁的朋友，都可以用这个泡脚方，睡前泡泡脚，把郁结的肝气也给疏散开，后面无论是补肝血，疏肝，也都会更顺畅。
懒得自己搭配的，我们也为大家准备了这么一款现成的柴胡泡脚包，沿用经典古方，把这些草本按照比例搭配好后，把这些草本碾碎，封装在无纺布袋中，方便我们使用。
一包一包都是搭配好的，用的时候想要里面成分更彻底发挥出来，就提前加水煮上半小时，连泡脚包带汤水一起倒入泡脚盆里，等到水温合适就可以泡脚了，实在懒得煮，我们就把泡脚包放在盆里，倒上沸水，让它自然释放出来这些成分，时不时搅动一下。
水温不要过高，控制在42度左右即可，具体根据自身体感来，里面的草本香徐徐飘出，满满一包草本，真材实料，而且这些草本都是没有经过化学加工的，天然干净，也不会让身体产生依赖性。
我们脚底皮肤的吸收能力也非常强，这些草本释放出的成分，透过我们脚底的皮肤，一路上去，帮助身体疏通，泡上一段时间，我们就能感觉出身体的变化，身体渐渐能放松下来，心情也会慢慢变好，胸肋胀痛也在慢慢改善。
泡脚的时间基本控制在半小时以内都可以，每一次包，非常方便，睡前泡更好，擦干脚躺床睡觉，咱们睡得也会更踏实，那些乱七八糟的梦也会减少。
身体堵了，疏通身体，让血流畅通！
我们把生命比作一条抽象的河流，我们的血便是一条更具象的河流。当我们身体中的这条河流流速慢，整个人也没什么生机，血瘀的人，表情尝尝严肃，看起来就不太高兴的样子，脸色也是黯淡容易长斑，口唇也发暗……
血瘀的人都不太高兴
血瘀的人，可能还会：皮肤上的莫名淤青血点，秋冬皮肤干燥，容易忘事儿，容易心烦，舌头青紫，月经有血块，容易痛经，颜色暗淡……
多吃一点活 血化瘀的食物
血瘀了，第一步就是要活 血化瘀，就像河道瘀堵了，要先把河道里的垃圾清理干净一样！少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。
多吃具有活 血、散结、行 气、疏肝解郁作用的食物：比如玫瑰花、山楂、陈皮、山楂、鸡内金、红糖等。
这个化瘀方子更偏向食养，口感也好，小朋友也能接受这个味道，酸甜的口感，而且不光化血淤，对于咱们吃多了肚子胀，腹部的淤积也有很好疏通效果。
这款食方中，山楂的占比更高，我们对山楂的印象还大多停留在消积上，吃多了肚子胀，吃点山楂丸，其实山楂散瘀血的效果也十分不错，民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：“山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。”
像是很多女性生理期腹部有下坠感，疼痛，血下不来瘀住了，其实我们提前吃上一些山楂，就能很好缓解，化瘀活血，而山楂六物膏的效果又比单吃山楂要好许多，毕竟山楂味道酸，很多人吃了胃部容易反酸水。
把山楂和鸡内金，陈皮，茯苓，麦芽，山药搭配起来熬制成膏，加冰糖来调和味道，酸酸甜甜味道好，化瘀活血两不误。
山楂六物膏自己在家就能熬制，有鲜果山楂就用鲜果，像是现在这个季节，鲜山楂没下来，我们也可以用山楂干来代替，准备70克的山楂干，15克的鸡内金，铁棍山药干和茯苓各20克，麦芽和陈皮各20克，冰糖150克，清水适量。
由于用到的都是干品，除了冰糖外所有食材可以先清洗掉浮灰，加入纯净水，充分浸泡2小时，等到食材泡软后再开始熬煮。连同浸泡的水加食材一起倒入锅中（不要用铁锅），大火煮开转小火慢慢煮，期间不断翻拌避免粘锅，差不多熬制40分钟，就能看到汤汁变得比较浓稠，颜色也变深了，把食材滤出来，彻底挤出汤汁（汤汁保留好）。
可以再把食材放入锅中，加清水熬制第二遍，不浪费，依照上面的步骤再重复一边，之后混合掉两次的汤汁，放入锅中，加入冰糖开始慢慢熬膏。等到汤汁冒大气泡，我们就要不断搅拌以免糊底，搅拌到浓稠的状态，趁着温热倒入无油无水的玻璃罐中，盖上盖子倒扣，就会形成真空啦，彻底放凉后就会更浓稠，像是果酱一样。
吃的时候挖两勺，直接吃或是用温水冲调饮用都可以。一罐能吃上半个月，平时当果酱涂抹在吐司上也很美味。
懒得自己熬制，也可以备上两罐这种现成的山楂六物膏，开盖即食，而且采用古法熬制，食材中的营养能更彻底融入膏中。
鸡内金和山楂都有化瘀活血之效，里面的陈皮，也是理气导滞的，有散，泄的特性，麦芽行气，山药健脾养胃，又益肺气，加上冰糖，采用古法多道工序熬制而成。
膏滋浓稠拉丝，没有杂质，就像是琥珀一样，闻着也有一股清新的果香，吃起来口感醇厚，味道酸甜，小火慢熬，保留了食材的营养和口感，用的且都是鲜果山楂制成的，更营养，无添加，没有防腐剂，没有添加剂，吃的也安心。
玻璃罐装，方便储存，开盖后冷藏保存即可，直接吃或是泡水喝都不错，酸酸甜甜，小朋友也可以吃哦，注意孕产妇不要吃哦。
身体堵了，能量也不够了，而快乐是需要能量的
如果你经常头晕，气短，注意力不集中，不喜欢嘈杂的地方，很容易就累了，其实是气血不足的表现。快乐也需要能量啊，如果没有能量，不如闭目养神一会儿。当你心烦纠结，烦闷，心情很DOWN时，当你中午无法午睡，忙了一天，累的什么都不想干时，随时闭目静坐一会儿，彻底放空自己。让自己的心神得到休息。
闭目养神的时候，舌抵上腭，感觉口中津液正在汩汩分泌，在缓缓咽下，唾为肾之液，用自己的口水滋养自己，濡养内脏。
睡觉真的是治 愈情绪的大法！
好的睡眠，天然治 愈你，身体比你更聪明，在酣睡之中，身体各个器官都会暗中得到 修 复，心血得到补养，肝胆得到休息。阴阳都会调顺。
很多时候我们都是自寻烦恼，如果能有更多深睡眠，充 分放松，白天也会变得更从容，拥有平静的快乐。
冬天是收能量的季节，用酸枣仁，帮着你更好的收气血，养睡眠，固肾气。
我们的酸枣仁膏精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、安心神；百合补肺阴、清心安 神；
好的膏方离不开优质的原料，酸枣仁取自邢台，为了保证质量，我们只选取饱满，表面紫褐色的酸枣仁，养肝血，养阴安神的效果也会更好。而且全程人工熬制，没有防腐剂，没有增稠剂也没有甜味剂，吃着更放心。
这一口的膏方，把酸枣仁的营养精华全都粉碎熬制出来了，比我们单纯的喝酸枣仁水管用得多，闻起来也是一股清香的味道，吃的时候建议挖以勺放到杯里，用50度左右的温水来冲泡饮用，水温不要太高，同样睡前2小时内饮用最好。
酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝。
滴水成珠，靠的是慢火熬制，低温熬制。闻上去酸酸甜甜的，吃着也是酸酸甜甜的，用温水冲泡后像是在喝花果茶一样，每天只要舀上1~2勺，喝下肚即可，最好在睡前2小时内喝哦。
好情绪是第一生产力！别人的方法，希望能帮助到你！
我们收集了很多用户改善情绪的方法，希望也对你有帮助：
♥ 不开心的时候，静静待着，和自己确认一下，那些事情让我不舒服，然后改变原因，就可以改变结果，哭一哭，很舒服。——七七
♥ 吃一顿好吃的，找朋友出去聚聚，聊一聊就好了，其实很多时候不开心是自己不满意现在，跟朋友聊过觉得大家好像过得都差不多，突然就释然了
——简简单单就好
♥ 和小猫贴贴睡觉，闻闻他的脑袋瓜顶上暖烘烘的味道，睡前写感恩日记，多多链接大自然，自己做饭，都会很开心——syq
♥ 多和和喜欢的人在一起，能量自然流动起来，ta就是你最好的阳气来源，最心动的疏肝理 气之光呀！——阿凡达
来源：时尚生活飞起来说宠物
