摘要：蔬菜虽然对人的身体健康是非常有益处的，但是，有些蔬菜含有对人身体有害的物质，如蔬菜体内含有草酸、亚硝酸盐等，蔬菜体表含有农残和病菌灰尘等有害物质。

#围炉煮茶正当时#蔬菜是我们每天补充人体所需的营养物质的主要方式的物质来源，因此，人们吃蔬菜是一件非常大的事情。

蔬菜虽然对人的身体健康是非常有益处的，但是，有些蔬菜含有对人身体有害的物质，如蔬菜体内含有草酸、亚硝酸盐等，蔬菜体表含有农残和病菌灰尘等有害物质。

一般情况下，人们在吃蔬菜的时候，先通过将蔬菜进行焯水的预处理以后再食用，蔬菜更加健康，更加安全，更加有口感。

蔬菜焯水的好处，一般情况下有三大好处，一是去掉蔬菜本身所含的对人身体有害的物质，如草酸、亚硝酸盐、秋葵素、氰甙等有害物质。

二是通过蔬菜焯水，消除蔬菜上的农药残留物质，消除农残对人身体的损害，并且清除蔬菜上面的病毒细菌，灰尘和杂质，让人吃得更放心，更安心。

三是蔬菜焯水，可以处理掉蔬菜所含有的一些对人身体不适的气体或味道，可以提高蔬菜的口感，让蔬菜口感更符合人们的食欲。

在所有的蔬菜中，有六种蔬菜，在食用之前，必须要对蔬菜进行焯水，否则，会对人的身体健康造成非常大的影响。

香椿是椿树上的嫩芽子，富含有营养成分，加上特殊的香味，是春季最为珍贵的应时美味蔬菜，老少皆宜，美味佳肴，深受消费者的喜欢。

由于香椿体内含有非常多的亚硝酸盐、草酸等物质，直接炒食，这些物质对人的身体健康，是非常不利的，因此，建议在食用之前，先进行焯水处理，让香椿体内的亚硝酸盐和草酸，在高温条件下释放出来以后再食用，香椿就既安全又健康。

四季豆是一种优质的豆科类蔬菜，含有丰富的豆蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质，营养成分非常丰富，是老少皆宜的家常菜。

由于四季豆体内含大量的云香苷这种毒素，即皂苷和皂素，对人的身体健康是有非常强的毒性的，可以通过焯水，先让这些有毒性的物质气化后，变成蒸气挥发掉，就可以避免这些毒素对人的身体健康造成伤害。

西兰花由于花系非常细小密集，会分泌一些糖分，会招惹非常多的害虫，藏匿在花系的缝隙里，因此，人们会用农药来控制害虫的危害。

因此，西兰花所含的农药残留要高出其它的蔬菜，另外，因西兰花的缝隙太多，容易藏灰尘和污物，所以，在食用之前必须通过焯水以后，才能食用，更安全更放心一些。

菠菜是蔬菜中含草酸量最高的一种，高浓度的草酸对人的消化道会产严重的破坏，会伤害人的身体健康，因此，在食用的时候，先焯水除掉草酸，减轻草酸对人身体的影响。

竹笋是春季的一种珍贵美味佳肴，具有丰富的膳食纤维和维生素以及矿物质，是人们非常喜欢的一种春季的蔬菜。

由于竹笋里面含有氰甙这种物质，对人的身体健康会产生影响，是非常有毒害的一种化学物质，只有通过焯水，在高温条件下释放出来，减轻对人身体产生危害。

木耳的皱纹非常多，容易藏匿着对人身体健康有危害的细菌和杂质，只有通过焯水泡发，先通过高温焯水处理后，再食用既健康又安全。

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来源：农民生活观