摘要：因为冬季的到来，痛风也进入了高发期。多吃一顿肉、多喝一口酒，或是关节受凉，都可能让痛风“趁虚而入”。

因为冬季的到来，痛风也进入了高发期。多吃一顿肉、多喝一口酒，或是关节受凉，都可能让痛风“趁虚而入”。

Q为什么冬季痛风更容易发作？

痛风是由于尿酸结晶在关节及其周围组织沉积所引起的炎性疾病，其主要表现为关节的红肿、热痛。

而冬季气温骤降，血液循环减弱，关节更容易受到寒冷的侵袭，降低尿酸结晶的溶解度，使血液中的尿酸水平升高。当尿酸达到饱和后，就像盐在饱和盐水中无法再溶解一样，会沉积在关节和组织中，诱发痛风发作。

因此，对于冬季的痛风患者来说，提高警惕，积极预防疾病复发显得尤为重要。我院痛风科权威专家冯金发主任提醒，预防痛风发作可以从以下几个方面着手：

冬季预防痛风，请这样做！

Part.1治——控制尿酸水平

持续的高尿酸状态是痛风发作的元凶。因此，在专科医师的指导下，明确尿酸升高的具体原因，根据患者病情进行针对性的调代谢、降尿酸治疗至关重要。患者切勿自行滥用药物，以免适得其反，加重病情。

Part.2吃——远离以下4种食物

◎ 海鲜、动物内脏：这些食物富含嘌呤，易导致尿酸升高，应尽量避免。

◎ 奶茶、甜饮料、水果罐头：这些高果糖食物同样会导致尿酸升高，应远离。

◎ 咖啡、浓茶：这些饮品可能诱使痛风急性发作，加重症状，需谨慎饮用。

◎ 酒精饮品：红酒、啤酒、白酒等都含有嘌呤或影响尿酸代谢，应尽量避免。

Part.3喝——推荐喝柠檬水

增加饮水量有助于预防痛风发作。在无肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下，痛风患者每天饮水量应达到2000ml-3000ml。研究显示，喝水时加入新鲜柠檬片有助于降低尿酸水平。

Part.4动——避免剧烈运动

痛风患者适合进行温和舒缓的有氧运动，如广播体操、散步、游泳等。这些运动能够增强耐力、燃烧多余脂肪，对病情恢复有所帮助。同时，这些运动方式对关节的冲击力较小，有助于减轻关节负担，防止关节受损。

然而，需要注意的是，痛风患者应避免进行剧烈运动，如快跑、打篮球等高强度、高冲击的运动，以免诱使急性痛风发作，进一步加剧关节疼痛与炎症。

来源：健康生活小专家