摘要：很多朋友一到户外就发懵，要么手脚僵硬像木头人，要么动作刻意得像摆拍机器。其实只要抓住自然互动和肢体延伸这两个小诀窍，普通公园也能变成专属摄影棚，拍出画报般松弛有情绪的人像照。今天跟着这组照片，一步步解锁公园人像姿势吧。

很多朋友一到户外就发懵，要么手脚僵硬像木头人，要么动作刻意得像摆拍机器。其实只要抓住自然互动和肢体延伸这两个小诀窍，普通公园也能变成专属摄影棚，拍出画报般松弛有情绪的人像照。今天跟着这组照片，一步步解锁公园人像姿势吧。

草地坐姿，把松弛感焊在身上

坐在草地上，上半身微微侧对镜头，一只手轻扶眼镜框，另一只手自然搭在草地。这个姿势核心是半互动+半放松。

身体别完全正对镜头，稍侧一点，既展肩颈线条，又破正面僵硬感；手部扶眼镜，给手找事做；眼神别盯镜头，看向镜头旁的点，营造不经意被记录的松弛感。

站立摆姿，用道具+角度，显腿长又随性

站在草地边缘石板路，一只手叉腰，另一只手拎黑色包包，头微仰看天空。这个姿势要抓重心+延伸感，站立时，别把双腿并得笔直，让一条腿微弯、重心落另一条腿上，叉腰的手巧用力，稍把腰往外顶，更显腰线；拎包的手自然下垂，让包包成造型道具，避免手部空荡。

从下往上拍，既能把蓝天当背景，让画面更干净，头仰着看天空，阳光洒在脸上时，氛围感直接溢出来。

正面叉腰，气场与亲和感两手抓

这个姿势主打自信，又避呆板。叉腰时，手指自然张开，别攥太紧，胳膊也别完全贴身体，稍向外打开，肩膀和手臂线条会更舒展。拎包的手把包放身体一侧，让包包成造型一部分，平衡画面重心。肩膀放松，下巴稍收，眼神坚定看镜头，背景茂密的树木会让正面人物更突出，形成繁中取简的对比感。

坐在公园长椅上，一只手高高伸起碰头顶的树叶，另一只手搭在长椅靠背上，身体舒展地半躺着，线条更舒展。伸手碰树叶，主动和环境产生联系，旁边的包、腿上的眼镜，都是日常感点缀，让画面更丰富、像生活切片。

拍摄时，镜头可稍仰，把树叶纳入画面，色彩会更清新。这个姿势能拍出“在公园虚度时光也很快乐”的松弛感，生活气息直接拉满。

草地躺姿

躺在草地上，双手枕在脑后，闭着眼睛，旁边还有一只小狗，这个姿势要的就是完全放松，别完全平躺，肩膀和身体线条会更柔和。双手枕脑后，是日常放松的经典动作，能让手臂和肩部肌肉都舒展开。闭眼的表情，传递出享受阳光的情绪，旁边小狗不经意入镜，更添生活温馨感。

侧身撑地

一只手撑在地上，另一只手拿着眼镜，身体有一定倾斜角度，侧身坐能很好地展现身体曲线尤其是搭配泡泡袖上衣时，肩颈线条会更优美。撑地的手让身体形成自然的倾斜角度，拿眼镜的手做可以轻轻搭在辫子或脖子附近，显得不刻意。

其实公园拍照，最妙的地方就是自然。不用追求多复杂的动作，只要记住让身体“动起来”，和环境“玩起来”，把日常小姿势放大成拍照动作，就能拍出既好看又有情绪的人像照。每一片草地、每一张长椅、每一棵树木，都是帮你加分的摄影助手。剩下的，就是放松下来，享受在公园拍照的时光，让镜头记录下你最自然的样子～

来源：摄影自学班