摘要：朋友曾红着眼眶向我诉说，前任分手后四处散播关于她的负面言论，把所有过错都推到她身上。她握着手机，一遍遍翻看那些充满恶意的字句，声音发颤地说：“我一定要骂回去，让他知道我不是好欺负的。”我没有轻飘飘地劝她“算了”，而是问她：“你骂赢了，那些话就能收回吗？你的委屈

朋友曾红着眼眶向我诉说，前任分手后四处散播关于她的负面言论，把所有过错都推到她身上。她握着手机，一遍遍翻看那些充满恶意的字句，声音发颤地说：“我一定要骂回去，让他知道我不是好欺负的。”我没有轻飘飘地劝她“算了”，而是问她：“你骂赢了，那些话就能收回吗？你的委屈就能消失吗？”她怔住了，低头不语。后来再见面时，她已判若两人——一头利落的短发衬得眼神坚定，脸上带着久违的轻松笑意。她告诉我，新工作顺利转正，每天坚持健身，周末约朋友看展、喝咖啡，生活被填得充实而明亮。我提起前任，她笑了笑：“现在根本不想提他了。前几天偶然遇见，他反倒局促地对我说‘你变化好大’。”那一刻我忽然明白，真正能“治服”伤害你的人，从来不是靠争吵与对骂。那些情绪化的反击，看似痛快，实则只会把你拖进对方制造的泥沼里，越挣扎，陷得越深。你以为撕破脸是捍卫尊严，可最终被撕碎的，往往是自己的平静与心力。

被伤害时，愤怒和委屈是人之常情，但若任由自己沉溺其中，就等于让对方的错误继续伤害你。就像手里攥着一根刺，越用力握紧，疼痛就越剧烈。不如松开手，把注意力收回来。难过的时候去跑步，让风拂过脸颊，让汗水冲刷情绪；心乱的时候读一本书，字里行间藏着能安抚灵魂的力量。当你不再被对方的一言一行牵动情绪，他的恶意便如风吹过空谷，无处附着，自然消散。

更重要的是，专注经营自己的生活。你把时间用在学习上，能力就会增长；你用心维系身边的关系，温暖的人就会靠近；你认真对待每一顿饭、每一晚睡眠，身体和心灵都会回馈你安稳与力量。朋友不再关注前任的动态，而是把精力放在提升自己上，不知不觉中，活成了对方再也无法企及的模样。

伤害你的人，不过是人生路上的一块石头。你不必停下脚步与它纠缠，更不必为它扭伤自己的脚。你只需坚定前行，把路走得更宽、更远。当你站在更高的地方回望，会发现曾经让你夜不能寐的伤痛，早已渺小如尘。好好吃饭，好好工作，好好爱自己，把日子过得热气腾腾、光芒万丈——这才是最有力的回应，也是一个人最清醒、最温柔的坚强。

来源：胖嘟爱生活