摘要：先跟大家说下标题情况：这个标题没有用 “最有效”“百分百有用” 这类绝对化、夸张的词，也没有夸大灵芝的作用，就是实实在在问功效和吃法，大家可以放心看。

先跟大家说下标题情况：这个标题没有用 “最有效”“百分百有用” 这类绝对化、夸张的词，也没有夸大灵芝的作用，就是实实在在问功效和吃法，大家可以放心看。

今天这篇文章，我敢说能帮你解决两个大麻烦：一是不用再翻一堆杂乱资料，清楚知道灵芝到底能帮身体做什么；二是给你 3 个超简单的灵芝吃法，不用特意花时间，日常就能加进去，哪怕是上班族、宝妈都能轻松搞定。

先问问大家，是不是经常有这些糟心事儿？明明没干什么重活，却总觉得浑身没劲儿，下班回家往沙发上一躺就不想动；到了晚上，躺下翻来覆去半天睡不着，好不容易睡着了，一点动静就醒，第二天起来还是昏沉沉的；一到换季，别人都好好的，就你容易鼻塞、嗓子干，稍微吹点风就觉得不舒服，想调理又不知道从哪儿下手，怕买了补品不会吃，吃了没效果还浪费钱 —— 是不是说到你心坎里了？其实这些不是什么大问题，就是身体在提醒你 “该好好呵护它了”，而灵芝，就是帮你温和调理的好帮手。

先说说灵芝对身体的那些帮助，都是日常能感受到的

帮身体 “缓口气”，累了能慢慢恢复劲

咱们平时加班、带娃、忙工作，身体就像一直转的陀螺，时间长了就容易 “转不动”。灵芝不是那种喝了立马精神的 “兴奋剂”，而是慢慢帮身体补充能量，比如之前下午三四点就困得睁不开眼，吃一段时间灵芝后，就能明显感觉精力能跟上，不会那么容易累。

让睡觉这件事，不用再 “熬到天亮”

很多人不是不想睡，是躺下后脑子越想越乱，或者睡不沉，稍微有点声音就醒。灵芝不是 “安眠药”，不会让你吃完立马睡着，而是帮身体放松下来，比如之前要躺 1 小时才能睡着，慢慢就变成躺 20 分钟就能有困意，而且半夜不容易醒，早上起来也不会觉得累。

换季的时候，帮身体 “撑把小伞”

一到春天飘柳絮、秋天天气干的时候，不少人就容易鼻子不舒服、嗓子痒。灵芝能帮身体增强抵抗力，不是说吃了就不会生病，而是就算有点小不舒服，恢复得也比平时快，不用总担心 “一换季就中招”。

再给大家说 3 个超简单的灵芝吃法，不用会做饭也能搞定

灵芝泡水：上班族 5 分钟就能弄好

把灵芝切成薄片（买的时候可以让商家帮忙切好），抓个 2-3 片放进保温杯里，倒入刚烧开的热水，盖紧盖子焖 5 分钟就能喝，喝到没味道了就把灵芝片丢掉。觉得味道单调的话，还能加几颗枸杞，酸甜口感特别好，上班的时候泡一杯，喝一天都没问题。

灵芝炖肉：家里做饭顺便就能加

平时炖鸡汤、排骨汤的时候，提前把灵芝片洗干净，和肉、姜片一起放进锅里，正常加水炖就行。灵芝不会让汤变味，反而会让汤的味道更鲜，不用特意花时间盯着，炖好就能直接吃，肉和汤都有营养。

灵芝粉：拌粥拌牛奶，怎么方便怎么来

如果觉得切片、炖煮麻烦，就买灵芝粉。早上喝粥的时候，挖一勺拌进去，或者冲牛奶、豆浆的时候加一勺，搅拌均匀就能吃，一点都不影响口感，特别适合早上赶时间、不想做饭的人。

最后想跟大家说句话：“养生不是搞‘突击战’，不是今天吃一堆补品明天就见效，而是细水长流的‘持久战’，灵芝就是那个能陪你慢慢调理的‘老伙计’”；而且 “不用追求多复杂的吃法，能坚持下去的，才是好方法”，毕竟再好用的东西，坚持不下来也没用；最重要的是 “身体不会骗人，你给它的每一点用心，它都会慢慢还给你”，你好好呵护它，它就会用健康的状态回报你。

免责声明：本文内容仅供健康科普使用，不作为临床诊断及医疗依据，请勿自行操作，具体请咨询医师。

来源：健康滕州生活