摘要：第二天被告知对方走了，这种突然“离开”，让心愣生生地疼，原来真的是生命无常。

退休五年，越来越感觉到人世无常，年轻时总觉得来日方长；

衰老这事离自己很遥远，死亡也跟自己关系不大。

退休后，参加几次同龄人的葬礼，想着昨天还在一起闲聊；

第二天被告知对方走了，这种突然“离开”，让心愣生生地疼，原来真的是生命无常。

健康和生命很重要，要放在退休后的首位，为了留住健康和长寿。

有人开始各种锻炼，有人开始迷恋保健品和各种昂贵的补品。

90岁太极师父曾告诉我们这些弟子，真正的养生，不是过度锻炼，不是吃各种保健品；

而是尽可能地去做好以下这三件事，让自己的心真正安宁，才是最好的养生方式。

1、退休后，让自己舒服，不仅仅是身体舒服，更重要的是让心舒坦。

退休后，舒服是让心不累，身不乏，既不能因贪欲，满足口腹却忘记身体的承受能力。

大吃大喝要不得，口欲往往身累，肠胃不舒服，吃多了消化不好，还睡不好觉。

还有人为满足世俗的欲望，退休还要继续挣钱，认为有更多的积蓄，才能过好晚年。

殊不知，没了健康和自理，再多的积蓄也换不来自由的行动，一切都得看别人的心情。

住大房子，开好车，拥有七位数的存款，也不一定能够过好幸福的晚年。

让自己成为欲望的奴隶，被欲望驱使，自己不过是欲望的工具人。

如何才能让自己真正的舒服？身体和灵魂皆在路上的感觉，既相互依附，又各自独立。

只有身心都舒服了，人才会越过越舒心，日子才能过得岁月静好时，云淡风轻。

真正的养生，是既要照顾好自己的身体，也要照顾好自己的内心，灵魂丰盈的人不孤独。

过度锻炼不是养生，而是摧毁健康，累了休息，调整，不必为打卡天天出去运动。

身心舒服，才能感受到生活的小美好，日子里的小确幸，让身心舒坦就是最好的养生。

2、退休最好的养生，是远离人群，离那些让你不开心不舒服的人和事远一点。

人之所以痛苦，大多数是跟人有关系，只要跟别人在一起，就会有内耗，计较，攀比。

我们是凡夫俗子，难免会被别人的情绪感染，让自己陷入不开心怪圈，活得不像自己。

若遇到让你不开心的人和事，就是一种精神折磨，身心俱疲，还要承接对方的负能量。

生活中，你发现没，即使你不在人群里，可就有人一见你就不舒服，似乎你妨碍他似的。

那些特别针对你的人，每一句话，每个眼神，都会让人不舒服，觉得自己哪儿得罪了他。

不管你多好，对方都能鸡蛋里挑出骨头渣子来，指出你这不对，那不好，显得他有能力。

这样的人就是身边最熟悉你的人，你不必多说话，甚至都不用出现在他跟前；

他都会有事没事找点话茬指责你，传播你的坏消息，希望能把你拉进泥潭里。

所以说，不管对方是谁，只要你跟他在一起不舒服，总让你情绪不佳，就要远离。

远离让自己不舒服的人，还自己一个安静的生活空间，独来独往，也是一种生活方式。

因为无法改变别人的看法和认知，只能改变我们自己的生活，不必合群，也不必在意。

不喜欢你的人，即使你再好，对他都是一种讽刺和打击，唯有远离才能保护好自己。

所以说，最好的养生，是远离让自己不舒服的人，不接触，不联系，没来往。

养好自己的情绪，照顾好自己的心情，过好自己的日子，如此最好。

3、退休后，学会享受独处，便学会如何爱自己，爱他人。

独处是自由，自由即是人间最极致的享受，能够享受独处，便懂得如何爱己，爱他人。

当我们和谁在一起，都会不自觉地迁就别人，照顾别人的感受，不能真正静下心。

而独处则不一样，可以随心随性，不被别人的思路打扰，也不被别人的认知把控。

独处时，才是真正的身心皆自由的状态，卸下所有的“伪装”和防御，让心真正静下来。

我是个超级喜欢独处的人，一个打太极拳，一个人去逛街，也会一个人去旅居。

比如现在，我坐在这里写这篇小作文，老伴去上班，一个人打开小爱，放点喜欢的古曲。

这段时间完全属于我，不被任何人干扰，到点我就去厨房做午饭，等老伴下班一起吃饭。

独处的时光，目之所及，皆是自己喜欢的，也是美好的。

退休后最好的生活，最好幸福，不过是：心里没有烦心事，身边没有不喜欢的人。

一个人安安静静地做自己喜欢的事，该出去锻炼就出去，该喝茶就喝茶，一切随心。

写在最后：

退休后，最好的养生，不是自律锻炼，不是吃昂贵的保健品和滋补品。

而是每天的日子简单而知足，幸福是欲望少，心态好，心情佳，身体棒。

我觉得退休后的自律，不过是接纳普通的自己，普通的生活，为自己负责。

简单的生活，轻松的日子，惬意的时光，照顾好自己，也善待好身边老伴。

内心没有烦心事，心里没有隐忍委屈的琐碎，坚持打太极拳，不吃保健品。

也不过度去锻炼，更不会拼命挣钱，透支身体健康。

退休后，若能做到以上这三点，让自己轻松自在，身心舒畅，日子自然快乐开心。

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。

来源：华贵禅心