摘要：生完宝宝的第六个月，我彻底成了不敢笑的宝妈——抱娃上下楼时稍微用力，漏尿；跟小区宝妈聊天忍不住笑出声，漏尿；甚至连咳嗽两声，都得赶紧摸下裤子有没有湿。有次带娃去商场，突然想打喷嚏，我只能狼狈地抱着娃蹲在角落，等喷嚏憋回去再走，那天回家后我对着镜子哭了一场，觉得

生完宝宝的第六个月，我彻底成了不敢笑的宝妈——抱娃上下楼时稍微用力，漏尿；跟小区宝妈聊天忍不住笑出声，漏尿；甚至连咳嗽两声，都得赶紧摸下裤子有没有湿。有次带娃去商场，突然想打喷嚏，我只能狼狈地抱着娃蹲在角落，等喷嚏憋回去再走，那天回家后我对着镜子哭了一场，觉得自己连基本的控制都做不到，连紧身衣、浅色裤子都不敢再穿，朋友约聚餐也总找借口推，就怕中途出状况。

直到小区月嫂跟我说，她之前照顾的几个宝妈都在深圳永福医院妇科做过产后康复，效果特别好，我才抱着试试的心态去了，现在不仅能放心抱娃跑，连跳绳都没问题，今天就把我的经历跟同样受漏尿困扰的宝妈们好好说说。

我家住宝安松岗，开车去永福医院也就半小时，医院在福永街道，正好在粤港澳大湾区核心位置，离宝安机场特别近，要是坐地铁，出了地铁站步行十分钟就到，比我之前预约的市区妇幼医院方便太多。最让我惊喜的是它全年无休，我平时要带娃，只能趁周末或者傍晚去，提前在线约好号，到了不用等太久，完全不用跟家里老人抢带娃时间，这点对宝妈来说真的太刚需了。

第一次去的时候，我还挺不好意思的，支支吾吾半天没说清具体情况，没想到医生特别温柔，先跟我聊了产后带娃的日常，比如是不是经常抱娃、有没有做过简单的产后运动，慢慢帮我放松下来。后来根据我的情况，建议做了个盆底肌评估，用的是医院引进的专业设备，过程一点都不难受，十几分钟就结束了。医生说我是产后盆底肌轻微松弛，不是什么严重问题，不用做手术，给我制定了很实在的康复方案——每周去两次医院做康复训练，每次也就四十分钟，平时在家也能跟着医生教的动作练，比如简单的收缩训练，还帮我调整了抱娃的姿势，避免腰部和盆底肌过度用力。

我之前也在别的地方咨询过，要么让我买一堆保健品，要么推荐很贵的项目，而永福医院的医生特别实在，方案里没有任何多余的项目，还跟我说医院和广东省第二人民医院有深度合作，要是有复杂情况，随时能请上级医院的专家过来会诊，让我特别放心。

而且这家医院是深圳市社会医疗保险定点医院，2017年还得了“医保信用等级评定AAA单位”，我做的康复项目大部分能报销，算下来一个月花的钱比买尿不湿还少，一点都不心疼。2024年医院还加入了“深圳市妇科专科联盟”，在产后康复这块的技术和资源更靠谱了，每次去做训练，看到走廊里其他宝妈轻松聊天的样子，我都觉得选对地方了。

坚持了两个多月，变化真的特别明显——之前抱娃走十分钟就会漏尿，现在抱娃逛一下午超市都没问题；之前不敢参加朋友的亲子聚会，现在能放心带娃去游乐场玩，甚至还能跟闺蜜一起跳操。其实产后漏尿真不是生完娃都会这样的正常现象，不用硬扛着，别像我之前那样，因为不好意思耽误了恢复，去跟医生聊聊，你会发现摆脱“失控”其实很简单，现在的我能轻松带娃、自在生活，你也可以的！

来源：肿瘤科—陈智娟