摘要：人到中年，谁不是一边被工作压得喘不过气，一边被家庭琐事缠得没脾气？心一慌，干啥都拧巴，越忙越乱，越乱越糟。

人到中年，谁不是一边被工作压得喘不过气，一边被家庭琐事缠得没脾气？心一慌，干啥都拧巴，越忙越乱，越乱越糟。

其实咱们都犯了个错：总盯着外界的难，忘了稳住自己的心。今天掏5个我亲测能「定住心」的实在招，照着做，日子真能顺不少。

你知道的，现在人天天刷手机，脑子跟浆糊似的，想静都静不下来。

我以前也这样，后来逼自己每天睡前留20分钟「独处」。不用搞复杂的，就拿张纸写两句当天的感受，或者跟着视频做5分钟拉伸。

就这短短一会儿，像给心里的杂乱东西「扫了扫灰」。慢慢发现，焦虑少了，做事也有了准头。修心不是躲清净，就是在忙乱里给自个儿留个小角落。

谁还没犯过几次傻？我之前因为一次工作失误，揪着自己骂了大半个月，吃不好睡不好，新活儿也干砸了。

后来才想通，纠结过去有啥用？错了就认，改了就行，总背着包袱咋往前走？你知道的，人这心就这么大，装了遗憾，就装不下以后的甜了。

现在我学会了，晚上睡前花1分钟，把当天的糟心事在心里「划个叉」，告诉自己「过去了」。心一宽，日子真的轻快多了。

我之前总盯着朋友圈里的人，谁升职了、谁赚大钱了，越看越焦虑，觉得自己活得特失败。

后来跟老街坊聊天，他说：「人比人得死，货比货得扔，你过你的，他过他的，比啥？」这话一下点醒我。

其实咱们都被「攀比」绑住了。现在我每天提醒自己，不用勉强迎合别人，也别跟谁较劲。

累了就歇会儿，晒晒太阳，闻闻楼下的草香，这些「没用的事」，反而能让心松下来。

年轻的时候，我总听家里的、听朋友的，选工作、做决定，都想着「别人会咋看」，结果活得特别累。

有次跟一个前辈聊天，他说：「你心里想干啥，就去试试，别管别人咋说。」我才敢跟着自己的心意，开始做喜欢的写作。

你知道的，随心不是瞎折腾，是别被别人的期待绑住。咱们活这一辈子，得对得起自己心里的那点劲儿，哪怕难，走自己选的路，心里踏实。

现在节奏快，大家都怕「浪费时间」，我以前也一样，恨不得每分钟都塞满事儿，结果越忙越乱，经常做错事。

后来我试着每天午饭后，坐在窗边「发呆」10分钟，啥也不想，就看着外面的树、路上的人。

慢慢发现，这10分钟没白费。心一静，脑子里的事儿就捋顺了，下午干活儿效率更高。静心不是偷懒，是给脑子「留白」，让自己能看清该走的路。

其实，日子难不难，全看心稳不稳。你知道的，咱们普通人没啥惊天动地的本事，但把这5个招儿练熟了，能定住自己的心，就没跨不过的坎儿。

不用急，一天改一点，慢慢你会发现，心稳了，身边的一切，好像都顺了。

来源：一品姑苏城