摘要：一个人身体是否健康，往往藏在一些最不起眼的细节中。比如每天早晨——从睁开眼、坐起身，到下床走动的那几分钟，看似平常，却可能悄然泄露出身体的“危险信号”。

一个人身体是否健康，往往藏在一些最不起眼的细节中。比如每天早晨——从睁开眼、坐起身，到下床走动的那几分钟，看似平常，却可能悄然泄露出身体的“危险信号”。

医生们发现：一些重大疾病的蛛丝马迹，往往在清晨起床时就已经显现。不少被确诊为慢性病或重大疾病的患者，回忆病程时都提到过“早晨起床感觉不对劲”，只是当时没有在意。

这并非玄学，也不是“吓唬人”。正如《中华内科杂志》多篇研究所指出，人体在清晨经历交感神经重新兴奋、血压升高、激素分泌波动等生理变化时，潜在的异常状态也更容易暴露。

从中医角度来说，子时阳气初生，寅卯之交阳气渐旺，若人体正气不足或邪气内伏，此时便最容易显现病态。

身上若有“大病”的人，在起床时究竟会有哪些共同表现？以下这6个特征，值得每一个成年人警惕。

第一，早晨起床特别困难，甚至感到极度疲惫。

不是“赖床”，也不是“贪睡”，而是那种即使睡够了8小时，也像没睡一样的沉重乏力。这种起床乏力，很可能提示甲状腺功能减退、慢性心衰或肾功能异常。

研究表明，慢性疾病患者在夜间代谢活动紊乱，导致体内“清晨激素”如皮质醇水平不足，清晨唤醒机制受阻，从而产生“醒不过来”的感觉。这类人常常伴随白天也提不起精神，甚至午后嗜睡，需警惕内分泌或代谢系统疾病。

第二，起床时出现头晕、眼前发黑，甚至站不稳。

这不是普通的“蹲久了站起来”那种眩晕，而是一种体位性低血压或脑供血不足的信号。特别是老年人或有心脑血管病史者，清晨起床时交感神经兴奋，血压波动剧烈，一旦脑部血流不足，极易引发眩晕或跌倒。

长期存在此类症状的人，应尽快排查是否有心律失常、颈动脉狭窄或高血压控制不佳等问题。

第三，清晨咳嗽剧烈、痰多带血或浓稠难咳。

每到早晨一起床就开始咳嗽，甚至要咳上十几分钟才能缓解，这种症状背后可能潜藏着慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺癌的风险。尤其是痰中带血、颜色异常或有恶臭味时，更应引起重视。

中医认为“肺主肃降”，清晨阳气初升，如肺气闭阻，邪气难出，便见晨咳加剧。若晨咳持续超过三个月，建议行胸部CT或肺功能检查，以排除重大呼吸系统疾病。

第四，起床后出现明显的关节僵硬、疼痛，活动后才稍见缓解。

这种现象在类风湿性关节炎或其他自身免疫性疾病中尤为常见。其特征是晨僵时间超过30分钟，伴随关节肿胀、压痛或活动受限。起床后“像被封住一样”的关节，正是体内慢性炎症反应的结果。

中医讲“风寒湿邪入络，久则伤筋”，如果晨僵反复出现且逐渐加重，应尽早就医检查风湿因子、类风湿因子等指标，及早干预病程发展。

第五，起床后胸口发闷、心跳异常，甚至有濒死感。

这是冠心病或心律失常的典型表现之一，尤其在清晨时段最易发作。医学统计显示，清晨6点至10点是急性心梗、高血压危象等心血管事件的高发时段。

这与晨起交感神经兴奋、血压快速上升、血液黏稠度增加密切相关。若起床后频繁出现心悸、心前区不适、呼吸不畅等症状，应高度警惕心脏问题。长期忽视，极易导致严重后果。

第六，起床后脸部浮肿，尤其眼睑浮肿明显。

这常常是肾功能异常或心力衰竭的表现。正常人在夜间休息时血液回流加快，若肾脏排水功能受损或心脏泵血能力下降，便会导致体液在面部、眼睑等组织间隙滞留，表现为清晨浮肿，活动后逐渐缓解。

中医称之为“水湿停聚”，多见于“脾肾阳虚”体质。若浮肿持续或伴随尿少、泡沫尿、下肢水肿等，应尽快做肾功能、尿常规等检查。

以上6个清晨症状并非“诊断标准”，但却是身体出现系统性功能异常的早期信号。西医重视症状与指标的对照，中医则强调“未病先防”，二者殊途同归，均强调“早发现”对于疾病控制的重要性。

更有些地方的老一辈人早就通过生活经验总结出类似判断。江南地区民谚有云：“早上起不快，十有病在身。”这看似朴素的语言，背后其实是长期观察得出的经验结论。

医学研究也逐渐证实：人的清晨状态，可以反映肝、心、肺、肾、脑等多器官的运行节律。当这些系统协同运行良好时，清晨起床应当是清醒、轻松、愉悦的；一旦起床变得异常、痛苦、滞重，就应当警钟长鸣。

也不能过度焦虑。很多时候，起床的不适可能仅仅是短期失眠、饮食不当或情绪波动所致。但如果上述情况持续超过两周，或者明显出现加重趋势，就不应再拖延。身体不会说谎，它用“起床”这种方式提醒我们：健康出了问题。

从医学的角度看，晨起状态不仅是身体健康的“晴雨表”，也是干预慢病、预防大病的“黄金窗口”。定期观察自己的晨起状态，并记录变化趋势，有助于在疾病萌芽阶段就进行干预。这是既经济又科学的“自我监测”方式，尤其适用于慢性病高风险人群。

别再把每天的“起床难”当作生活习惯问题了。它可能是身体在用最朴素的方式向你发出求救信号。

［1］李强.体位性低血压的临床表现与诊治进展[J].中华内科杂志,2022,61(4):295-300.
［2］王敏.晨起症状在慢性疾病早期识别中的临床价值[J].中国全科医学,2021,24(15):1879-1883.

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来源：马医师健康小助手