摘要：我们的脚上有多个重要穴位，遍布身体各个器官的反射区，与脏腑连成一个整体。一些生活中的小毛病，我们可以从脚部来调节。

我们的脚上有多个重要穴位，遍布身体各个器官的反射区，与脏腑连成一个整体。一些生活中的小毛病，我们可以从脚部来调节。

1.眼干——揉大脚趾

“肝主目，肝开窍于目”，如果肝不好，眼睛得不到滋养，也就容易出现问题。

肝经起于大脚趾。所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。

长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

用拇指和食指捏住大脚趾，揉捏3-5分钟，力度适中即可。

2.辅助降压——转脚腕

有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。特别是对老人来说，经常转动脚腕，有助于抗衰老、降血压。

每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。

3.静脉曲张——踮脚走

踮脚走路，是一种简单易行的足部锻炼法。

这项运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。

每天坚持2—3次，每次5—10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张。这个动作对久坐、久站所导致的经脉曲张特别有用。

4.消化不良、口臭、便秘——扳脚趾

反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴（此穴管理人脾胃），每次1-2分钟就好。

可以在看电视或休息时进行。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的。

对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩，有一定作用。

沈阳新闻综合频道

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来源：北方名医