摘要：Hello大噶好，我是可可，极专业的选手下场写文章～最近我的咨询名额收得很紧啦，大概率明年开始只服务长期咨询包的用户，所以大家有咨询寻求的尽量选择长期陪跑，愿我们长期彼此守护。:)

原创作者 | 可可

Hello大噶好，我是可可，极专业的选手下场写文章～最近我的咨询名额收得很紧啦，大概率明年开始只服务长期咨询包的用户，所以大家有咨询寻求的尽量选择长期陪跑，愿我们长期彼此守护。:)

昨天文章中不少留言想看外表提升的方法，今天试着来一写。

1. 最优解：在原有外在条件基础上提升气韵气质，不去动现有的硬性条件，比如动脸，减肥。脸能不动就不动，能少动就少动；肥能不减就不减，能少减就少减（这个部分我们后面仔细说）。

如果有一定的时间和精力花在“变美”上，永远的优先级都是仪态和举止。这两个部分只有要好到无可挑剔，才会形成个人魅力的“杠杆”，将其他部分放大。

为什么说现有条件能不动就不动？因为只有这样，能让我们把仪态和气韵的潜力逼出来。

大家别看很多网红在美颜滤镜下好看，但是真人放在明星身边，真的就是……有壁。我没有能力常和明星一起吃饭一起玩，但是很早就开始和比明星只差一小点点点点的女孩一起旅游一起玩，一起参加饭局。

于是课题就变成了，的确方方面面在外形不如人，那在一个局上总要把饭吃完吧。那个时间段，我琢磨着既然怎么动脸减肥都没别人好看，就干脆不把关注点放在这里，而是开始从气质方面“逼”自己。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

格蕾丝·凯利，奥黛丽·赫本，刘诗诗，她们的影视作品和红毯体态可以多模仿。拍照拍视频时不再过多关注五官是不是精致，而是自己的体态如何，走路吃饭做各种动作时是不是足够舒展自然，从容得体。‍‍

我们分配时间精力要讲优先级，优先级的选择最见功力。很多人努力了半天未必见成效，就是因为选错了优先级。在变美上，我建议大家把体态和修炼的修炼当作是重中之重，因为这才是整体的观感。

2. 为什么说尽量不要减肥呢（除非肥胖已经影响到健康了）。

我前两天和闺蜜聊天，说那些经常在减肥的人，身上的能量场一定不太好，因为她们的动念中都是“我的肉不可爱，我要抛弃它们”。这样日积月累，身体上的肉会觉得自己被嫌弃了。那也就不会反过来滋养灵魂和面容啦。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

但我是非常建议健康。我前段时间胖了4斤。最近开始吃素，用植物蛋白替代动物蛋白（这里推荐大家阅读《非药而愈》，里面传授了植物饮食的意义和注意事项）；同时开始练一些很简单的功，由于我是初学者，在练很容易学的平甩功，也听老师的话早晚用脾胃精油揉腹。‍‍‍‍‍‍‍

整套下来，每天还是善待身体，还是很喜欢自己的身体。但自然而然就把4斤瘦下去了。

我觉得每个人有一个内心的“标准体重”是好的，经常看看有没有超过这条线太多，有自我管理的概念。但更建议从整个生活方式去调整，且带着对身体温柔的爱与慈悲去调整。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

对于胖瘦有宽容心。只要体态优雅，那么瘦时显得精致干练，胖时显得慈悲富态，怎样都是美的；更重要的是，对身体有悲悯心和爱意，愿意呵护肉身，肉身才会反过来滋养我们，也让面容更可爱。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

3. 妆容。

这里的妆容部分，不建议大家在小红书上学很多网红妆。

我记得好多年前我问化妆师，你说我要不要试试其他颜色的眼线眼影啊，比如酒红色的，我看好多人在画呢。

化妆师怒斥我：你不要看网红画了什么，想想那些大气的女明星，她们会顶着酒红色眼线去红毯吗？‍

被怒斥后我乖乖用回黑色和大地色。其实我化妆技术非常差，画条眼线能暴躁半天，很多场合会需要化妆师帮我做妆造。所以也不给大家更多妆容建议了，唯一的建议是，妆容一定要大气，简单。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

虽然我不会化妆，但我会和化妆师沟通啊哈哈，我的沟通逻辑一般都是：能少一笔就少一笔，能简单就简单，要像没有认真画过妆一样。‍‍

4. 动脸

在把123修炼到位后，如果还发现五官有明显缺陷，的确可以动一下。但还是那句话，能少动就少动。

我觉得女孩年纪越来越往上，给人一种“美得很辛苦”，即过几个月就发现五官又调了动了，过段时间又要去医院维护，远远不如“被调养得很滋润”，来得好。

变美的优先级，永远都是从大到小，从大整体到小局部，这才是效果最大化、最持久的方法。不要从小局部开始调。‍‍

好啦，今天内容要结束了。周五啦！！！！大家周末快乐！！！！‍‍‍‍‍‍

另，因为我的咨询名额在收紧，所以慢慢会给大家推荐其他的优秀老师。有关变美，也给大家推荐原醉另一个优秀老师的课程——苏苏老师的“美人流动魅力课”（对，苏苏老师就是原醉的直播老师），从内在大爱、心胸气魄开始聊女孩的美学，最后落脚到可操作的声音、眼神、笑容魅力，非常值得一学。

来源：Chic原醉