摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

►

本文1530字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

68岁的张叔是一位退休工程师，体检报告上写着“空腹血糖6.3 mmol/L”，医生说是“空腹血糖受损”，建议定期复查。张叔回家后上网搜索，看到一则“剑桥大学研究称：血糖高无需治疗”的视频，立刻松了一口气，甚至开始吃甜点也不顾忌了。

半年过去，他体重明显增加，常感口干乏力、视线模糊。女儿带他去医院复查时，才发现血糖已飙升至9.1 mmol/L，被诊断为2型糖尿病前期。医生严肃地说：“有些血糖高确实不需要立刻吃药，但绝不能当作‘没事’！”

那么，“血糖高”到底是不是病？剑桥大学的研究又说了什么？今天我们来把这个问题讲清楚。

“如果只是稍微高一点，又没有症状，是不是就不用管？”这是很多人对“血糖高”的理解，但医学上却不是这么看的。

空腹血糖受损和糖耐量减低，统称为糖尿病前期，是介于正常与糖尿病之间的状态。虽然不算糖尿病，但如果不干预，每年有5%~10%的概率发展为糖尿病。

国家卫健委数据显示：中国有超过1.5亿糖尿病患者，而其中大多数，是从“血糖偏高”一步步走来的。所以，血糖高不是“没事”，而是“红灯刚亮”。

这句话来源于2018年剑桥大学一项发表于《BMJ》的研究，研究发现：年龄超过65岁、血糖轻度升高、无心血管并发症的人群，若立即使用降糖药，可能“收益不明显”。但这并不等于“血糖高不用处理”。

研究同时指出，对于年轻人、合并高血压、肥胖等风险因素的人群，及时干预可显著降低糖尿病风险。也就是说，这项研究的重点是：不是所有血糖异常都要吃药，但所有血糖异常都需要管理。

医生不会一上来就给你开药，而是更关注你的生活方式。

如果你处于糖尿病前期，以下三件事比吃药更重要：

这些看似简单的生活调整，在糖尿病前期阶段，往往比药物更有效。

并不是所有人都适合“先不吃药”，下面这些情况，建议尽早干预：

BMI ≥ 28 的肥胖人群

有糖尿病家族史

高血压、高血脂等代谢综合征人群

女性妊娠期曾患糖尿病

血糖波动明显者

这类人群如果不重视，发展为糖尿病的速度会非常快，甚至可能出现并发症。

很多人以为，糖尿病一定会有“手麻、口渴、尿多”等症状。但实际上，大部分人在早期没有任何明显不适。等到症状明显时，往往已经进入糖尿病阶段，甚至合并了并发症。这也是为什么医生反复强调：“定期体检比你感觉不舒服更重要。”

好消息是：糖尿病前期是可逆的。2021年《中国2型糖尿病防治指南》明确指出，通过控制饮食、增加运动、减轻体重，60%以上的糖尿病前期患者可恢复正常血糖水平。但前提是：你要早点行动，不要等血糖持续升高再后悔。

血糖高不是“吓唬人”，但也不是“要命病”。关键在于：你怎么看待它。剑桥大学的研究并非告诉我们“可以不管”，而是提醒我们：科学管理比一味吃药更重要。别再被“血糖高没事”的说法误导，也别等到血糖飙升才开始重视。照顾好自己的身体，从认识血糖开始。

参考资料：
[1] 国家卫健委.《中国2型糖尿病防治指南（2021年）》
[2] Diabetes Prevention Program. The New England Journal of Medicine.
[3] Hippisley-Cox J, et al. BMJ. 2018;361:k1938.

感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！

来源：精灵天使健康科普一点号